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 主题:咱还年轻,跑吧……(3期)
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山水闲人
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健康跑……快乐跑……舒心跑……
自由跑……无忌跑……开心跑……
咱还年轻,跑吧……

      本帖第1期自2012年12月12日开贴,2013年元旦将帖名改为《咱还年轻,跑吧……》,不到一年时间,2013年9月4日封顶开第2期;三个半月之后,2014年1月21日再次封顶开第3期。这期间,得到众跑友的热心参与和大力支持,振奋和欣喜之余,对各位跑友的鼓励和支持感到由衷的感激!谢谢大家!
      新帖开张,适逢新春佳节即将来临,在此向大家送上衷心的祝福!
      祝愿大家新春幸福!快乐奔跑!
      祝愿大家一起跑过一年又一年!

      本帖主题标志:  设计者:xxx小强
      本帖主题Q群:  285108886;创建人: rru
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D:大梆子、dgh5243 、淡淡一笑
E:endeavour
F
G:古宠、管中豹
H:hunternudt、黄河岸边人 、滑翔机 、hoyisi 、highin 、hdiskone
I
J:街坊邻居
K:口享口享、klsui
L:li99、LONEWOLF、ljrljr1990、林听
M:卖鱼胜
N:南来北往的猫哥 、南海有石头
O
P
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本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-28 09:07 编辑
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2014-01-21 16:55
 浏览:62341  回帖:2501   
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系统自动新开的主题为:咱还年轻,跑吧……(3期)(续)

时间:2014-12-01 08:29
2014-12-01 08:29
rru
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2014-12-01 08:29
connoisseur
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杯酒渐浓 发表于 2014-11-30 16:40
越来越冷了,北方的朋友们跑步计划有什么变化么
身在北京很无奈,低温加雾霾or大风
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2014-12-01 01:34
杯酒渐浓
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越来越冷了,北方的朋友们跑步计划有什么变化么
2014-12-01 00:40
巴拉盖
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巴拉盖 发表于 2014-11-30 14:11
今天很热,跑不动。心率140。
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2014-11-30 22:12
巴拉盖
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今天很热,跑不动。心率140。
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2014-11-30 22:11
山水渔人
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山水闲人 发表于 2014-11-29 18:58
2014.11.29  星期六   下午跑8.27 km,用时1h:00m:00s,平均配速7:15 min/km,热量消耗642 kcal。
    这周天天雾霾,好几天没跑,加之其他原因,身上各种不舒服。下了两天雨,雾霾暂时消退,周末在家实在憋不住,下午去跑了一趟。因为很少白天跑,所以很不适应,跑起后各种不舒服,特别是胃里面总是不熨帖。本想跑个10k,最后在第8k胃里的不适感觉越来越强烈,实在不想跑了,于是,凑够1小时后停跑。

    这月就这样了。11月份累计跑量78km,其中包括泰山马42km,这月状态差,跑得不好。

昨天俺也跑来着,结果让雨给淋回家了!!!
下面这种东东有用的吗???
想买一个,不知效果如何???
http://item.taobao.com/item.htm? ... ;abbucket=19#detail
2014-11-30 12:04
leedofun
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2014年11月跑步总结:1,上马半马,比去年慢3分,前半段照顾膝盖,后半段略有疯狂。膝盖无恙。跑完休息一周珍膝。2,冬来,跑步减次减量,不是天寒,也不为储能过冬,只是天亮愈来愈晚。3,跑步时想什么呢,除了"寻找"路上不认识的"熟悉"跑友,就是使劲回忆最近看的书到底讲了啥,剩下的就是看着眼前高低颤动继而发呆了。
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2014-11-30 11:57
aha
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赶紧来报道
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2014-11-29 22:21
小孤城
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受帖子影响,已经跑步一个月了,从一开始只能跑一两公里到现在跑个六七公里连大气都带喘的。希望能继续坚持下去,加油!加油!加油!!
2014-11-29 22:14
巴拉盖
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昨晚,平均心率152。
本帖由安卓客户端编辑于:2014-11-29 19:47:23

2014-11-29 19:43
山水闲人
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    2014.11.29  星期六   下午跑8.27 km,用时1h:00m:00s,平均配速7:15 min/km,热量消耗642 kcal。
    这周天天雾霾,好几天没跑,加之其他原因,身上各种不舒服。下了两天雨,雾霾暂时消退,周末在家实在憋不住,下午去跑了一趟。因为很少白天跑,所以很不适应,跑起后各种不舒服,特别是胃里面总是不熨帖。本想跑个10k,最后在第8k胃里的不适感觉越来越强烈,实在不想跑了,于是,凑够1小时后停跑。

    这月就这样了。11月份累计跑量78km,其中包括泰山马42km,这月状态差,跑得不好。

2014-11-29 18:58
hdiskone
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11月次数少了,天气开始转冷,跑湿了衣服很容易感染风寒。 本帖最后由 hdiskone 于 2014-11-29 18:36 编辑

2014-11-29 18:20
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klsui 发表于 2014-11-27 16:48
这次广马4:00:19完成,
本有机会进350,在最后一公里决定冲一把,结果欲速则不达,在41.5公里摔倒,42公里又摔,几乎拖双腿过线,跑完后,直接担架抬到按摩区
跑霸您好。
2014-11-29 13:20
巴拉盖
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terryty 发表于 2014-11-28 09:23
平时忙没空 只能下班中途提前下车跑一段儿 为此每次要还要背着衣服 饭盒 游戏机 跑回家

牛逼。
2014-11-28 09:25
巴拉盖
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口享口享 发表于 2014-11-28 08:46
10公里比上一次进步了3分钟。祝贺……
最好成绩58分几,不过很累。还是1小时多点舒服。
2014-11-28 09:25
terryty
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平时忙没空 只能下班中途提前下车跑一段儿 为此每次要还要背着衣服 饭盒 游戏机 跑回家
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2014-11-28 09:23
terryty
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rru 发表于 2014-11-28 00:32


多少钱?
300多rmb吧
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2014-11-28 09:13
山水闲人
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terryty 发表于 2014-11-27 18:46
前天报了个马拉松 开始集训

加油!
预祝顺利完赛!

咱还年轻,跑吧……
2014-11-28 09:07
山水闲人
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klsui 发表于 2014-11-27 16:48
这次广马4:00:19完成,
本有机会进350,在最后一公里决定冲一把,结果欲速则不达,在41.5公里摔倒,42公里又摔,几乎拖双腿过线,跑完后,直接担架抬到按摩区
铁人!
2014-11-28 09:05
口享口享
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klsui 发表于 2014-11-27 16:48
这次广马4:00:19完成,
本有机会进350,在最后一公里决定冲一把,结果欲速则不达,在41.5公里摔倒,42公里又摔,几乎拖双腿过线,跑完后,直接担架抬到按摩区
硬派铁人。
2014-11-28 09:00
口享口享
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巴拉盖 发表于 2014-11-27 18:42


10公里比上一次进步了3分钟。祝贺……
2014-11-28 08:46
rru
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terryty 发表于 2014-11-27 18:46
前天报了个马拉松 开始集训

多少钱?
2014-11-28 08:32
terryty
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前天报了个马拉松 开始集训
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2014-11-27 18:46
巴拉盖
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klsui 发表于 2014-11-27 08:48
这次广马4:00:19完成,
本有机会进350,在最后一公里决定冲一把,结果欲速则不达,在41.5公里摔倒,42公里又摔,几乎拖双腿过线,...


一个个都实力派。
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2014-11-27 18:44
巴拉盖
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巴拉盖 发表于 2014-11-27 10:39




昨晚的,平均心率151。


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2014-11-27 18:42
巴拉盖
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口享口享 发表于 2014-11-25 13:15
一个星期的锻炼,还是有进步。



昨晚的,平均心率151。


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2014-11-27 18:39
klsui
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这次广马4:00:19完成,
本有机会进350,在最后一公里决定冲一把,结果欲速则不达,在41.5公里摔倒,42公里又摔,几乎拖双腿过线,跑完后,直接担架抬到按摩区
2014-11-27 16:48
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山山山 发表于 2014-11-26 16:51
太恐怖了!


恭喜恭喜!看了广马直播,高温高湿啊,石头牛掰!向石头致敬!


祝贺!祝贺!热烈祝贺!跑吧兄弟都是真汉子!!

两天雾霾两天下雨,跑休4天,今天LSD

lsd 515的配   牛啊
2014-11-27 09:51
山山山
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不羁 发表于 2014-11-21 12:19
冒个头,39岁,深圳,打算参加一个半月后的厦门全程,初马。

太恐怖了!

一石二鸟 发表于 2014-11-23 23:29
完成人生首个全马,成绩44625。

恭喜恭喜!看了广马直播,高温高湿啊,石头牛掰!向石头致敬!

山水闲人 发表于 2014-11-25 11:08
无忌 奔跑

咱还年轻,跑吧……


@兔子 、 @sam 、  @fat 、 @古宠 4人 + @Aliu 夫妇2人 + @一石二鸟 1人,已知本帖兄弟至少7人广马完赛。
祝贺!祝贺!热烈祝贺!
祝贺!祝贺!热烈祝贺!跑吧兄弟都是真汉子!!

两天雾霾两天下雨,跑休4天,今天LSD

2014-11-26 16:51
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