主题:咱还年轻,跑吧……(3期)
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奔跑的羚羊 发表于 2014-11-14 13:30
请教下:为什么我装的endomondo PRO无法显示路线地图啊?华为畅玩

endomondo经常不显示地图。
※※※※
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刚发现这个帖子,跑步新人。
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山水闲人 发表于 2014-11-14 02:13

    2014.11.14  星期五  晴  早晨5:00实时气温-1℃,空气指数165。
    晨跑5.00 km...


我的体重昨晚跑完68.4,离65还有距离。
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巴拉盖 发表于 2014-11-14 13:38
google play服务在墙外不可用。

我估计也是这样,只好用咕咚了
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奔跑的羚羊 发表于 2014-11-14 05:30
请教下:为什么我装的endomondo PRO无法显示路线地图啊?华为畅玩...


google play服务在墙外不可用。
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顺道给大伙说一声,美亚自营的K20八折,刚下了一单,等着收货。折扣码 :fashion20
还有更便宜的,下完后才看到
http://www_6pm_com/asics-gel-kayano-20-white-black-lightning
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rru 发表于 2014-11-14 09:01
endomondo

请教下:为什么我装的endomondo PRO无法显示路线地图啊?华为畅玩
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    2014.11.14  星期五  晴  早晨5:00实时气温-1℃,空气指数165。
    晨跑5.00 km,用时39m:50s,平均配速7:58 min/km,热量消耗389 kcal,跑后测体重67.9kg。
    
    泰马后第一跑。泰山回来休息4天,今早终于再度跑起。
    早晨五点多出门,天上月光皎洁,繁星点点,看来空气没有报告的那样差。天冷,已完全换上冬季的跑步服装。因恢复时间较短,暂时还不敢太用力,慢跑5k,跑完后很舒服,腿脚均无明显不适的感觉,看来身体已基本恢复。 本帖最后由 山水闲人 于 2014-11-14 10:14 编辑

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3377 发表于 2014-11-13 23:20
搭车请教: 跑步时装在手机里面的监控软件哪款合适? 包括:心律、呼吸、步频、路程、线路、海拔等。


endomondo
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搭车请教: 跑步时装在手机里面的监控软件哪款合适? 包括:心律、呼吸、步频、路程、线路、海拔等。
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深圳出差,酒店附近是中山公园。早晨出去小跑一下。环境没的说,温度也舒适,跑友很多。看来以后出差都要随身带跑鞋了。
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从2014.04.14开始跑步,到今天,终于到500公里了!
一般坚持每天跑3-6公里,争取明年跑广马。

(55234) 本帖最后由 hp34401a 于 2014-11-12 23:53 编辑

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山山山 发表于 2014-11-12 08:17
有儿子真好!

是不是后悔没揣两只鸡腿下酒啊

详见百度,搜索“跑步核心”

黑白张好!闲人老大说了,方法不对能跑残了
详见百度,搜索“跑步膝盖”

10K变速跑,一不小心跑出了新BP  1、4、7、10 配速512;23、56、89 配速422


牛人!赶不上,自叹不如呀。
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奇怪的,我的endmonod地图功能打不开了,,,
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内容贡献勋章
山山山 发表于 2014-11-12 08:18
中间还跑出了1K新BP


很强。
我下个目标是练万米能力。 本帖最后由 hunternudt 于 2014-11-12 10:07 编辑

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山山山 发表于 2014-11-12 08:18
中间还跑出了1K新BP

山兄真是日新月异!
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GoldenMerry 发表于 2014-11-11 20:50
深蹲有用吗

网上搜一下“核心力量训练”,大把内容可供参考。

此推荐一篇:13种徒手核心力量训练方法  
http://www_tinengwang_com/liliangxunlian/559.html
以下内容由 山水闲人 于 2014-11-12 09:23 补充
补充一篇:核心力量  http://baike_sogou_com/v5001714.htm
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中间还跑出了1K新BP 本帖最后由 山山山 于 2014-11-12 08:27 编辑

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山水闲人 发表于 2014-11-11 19:35
中间很多水站没有水,而且也没有其他补给。好在俺自带补给队伍---儿子拎着一袋子吃的喝的一路小跑在几个路段接应着,保证了及时供应。嘿!有儿子真好!哈哈哈……

有儿子真好!

山水闲人 发表于 2014-11-11 19:35
没错,第一站喝的是啤酒,真的无比奇葩!

是不是后悔没揣两只鸡腿下酒啊

GoldenMerry 发表于 2014-11-11 16:26
这位童鞋  有具体点的办法没

详见百度,搜索“跑步核心”

黑白張 发表于 2014-11-11 15:14
跑步对膝关节损伤严重吗?

黑白张好!闲人老大说了,方法不对能跑残了
详见百度,搜索“跑步膝盖”

10K变速跑,一不小心跑出了新BP  1、4、7、10 配速512;23、56、89 配速422 本帖最后由 山山山 于 2014-11-12 08:27 编辑

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肥狗 发表于 2014-11-06 15:18
真心不牛,公司里去的七人跑全马,就我成绩最差,其他有三人是首马,成绩都进四了,最快的首马是342
这么牛的首马,猜测体重120斤左右?
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今天心率163。
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山水闲人 发表于 2014-11-11 19:19
两个建议仅供参考:
1.减量休息。
2.加强核心力量锻炼,比如平板支撑。
深蹲有用吗    
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山水闲人 发表于 2014-11-11 11:19
两个建议仅供参考:
1.减量休息。
2.加强核心力量锻炼,比如平板支撑。...
多谢建议  我试试
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hunternudt 发表于 2014-11-11 16:40
祝贺祝贺!
看了其它人的文章,泰马那是相当不容易啊,而且据说中途有啤酒补给站。

没错,第一站喝的是啤酒,真的无比奇葩!

highin 发表于 2014-11-11 17:53
首先恭喜山水兄完成全马。听朋友说泰安组织的不行,连补给水都有问题。


感谢highin兄鼓励!
中间很多水站没有水,而且也没有其他补给。好在俺自带补给队伍---儿子拎着一袋子吃的喝的一路小跑在几个路段接应着,保证了及时供应。嘿!有儿子真好!哈哈哈……
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utah 发表于 2014-11-11 16:24
直接Kayano 21 liteshow吧,更骚。。。

utah表放毒害人!
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一石二鸟 发表于 2014-11-11 16:02
祝贺。

谢谢石头!
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Cathify 发表于 2014-11-11 13:43
趁双11买了2双asics的鞋子 打算跑到第一个10km的时候买kayano20 lite 太好看了

祝贺!
再好的鞋也不用辣么多啊!够用就行啦

单行道 发表于 2014-11-11 15:43
加入队伍,目前基本隔天5KM,半小时左右,坚持一个月了。


欢迎加入跑步!
继续跑,很快你就会体验到跑步的快乐了!

咱还年轻,跑吧……
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黑白張 发表于 2014-11-11 15:14
跑步对膝关节损伤严重吗?

嗯,方法不对能跑残了。
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山山山 发表于 2014-11-11 13:34
有没有比俺更简单的早餐

木有。
跑辣么多,吃辣么少,身体受得了吗?
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