新人，去健身房需要请教练吗？

主题：新人，去健身房需要请教练吗？

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就为了个啪啪啪

泡菜

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帖子: 705

2016-04-20 10:32

向其他运动项目一样，找个教练边指导边练，至少每周请教练纠正一次？

还是，自己做功课自己找器械练习，不懂的临时跟巡场教练请教？

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第 1 帖

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sxf025

资深泡菜

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主题: 23

帖子: 3424

2018-06-06 10:58

这个ID，是真的为健身请教练吗

图呢？

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第 18 帖

陈年老坛泡菜

泡菜

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帖子: 201

2018-06-06 10:43

mymm 发表于 2018-6-6 09:22
如果经济不是问题，开始最好找一个，有保护，少受伤，效率高

熟悉以后，自己制定计划训练就好了

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第 17 帖

mymm

泡菜

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帖子: 2582

2018-06-06 09:22

陈年老坛泡菜发表于 2016-4-21 12:08
需要
1让你少受伤
2教给你正确的动作，高效
3系统健身，比如多少rm，分几组，周计划等等
4健身理念，饮食、有氧、阻力训练、拉伸放松、热身等等，最后这一点让你一生受益。

如果经济不是问题，开始最好找一个，有保护，少受伤，效率高

熟悉以后，自己制定计划训练就好了

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第 16 帖

拓品

泡菜

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帖子: 1074

2018-06-06 09:13

新人的话技术角度来说很需要，但不少健身房教练都是玩套路，不好好教的。

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第 15 帖

bobi2000

泡菜

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帖子: 568

2018-04-20 09:35

让教练授人以渔
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第 14 帖

美的沉思

泡菜

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帖子: 2171

2018-04-11 14:59

需要，而且一定要牢记教练提醒的动作对身体的伤害可能

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第 13 帖

dvora

禁言中

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主题: 537

帖子: 4095

2018-03-21 20:34

好教练当然需要
但我看到的好教练很少
要么价格一般人接受不了

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第 12 帖

eyea

资深泡菜

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主题: 14

帖子: 7231

2016-06-02 16:25

不上网学习只有被忽悠买粉了
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第 11 帖

dolphinv

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帖子: 109

2016-05-30 17:10

要练形体肯定是需要的
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第 10 帖

情深想想

泡菜

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主题: 7

帖子: 469

2016-05-05 12:26

一般目的是没有多大必要请教练的，跟周围的健身或者跑友朋友混熟了，大家相互交流的东东就足够用了

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第 9 帖

就为了个啪啪啪

泡菜

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主题: 43

帖子: 705

2016-04-25 15:14

先在网上充充电。

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第 8 帖

DYNAX70

泡菜

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帖子: 4973

2016-04-22 14:31

就为了个啪啪啪发表于 2016-4-20 10:32
向其他运动项目一样，找个教练边指导边练，至少每周请教练纠正一次？

还是，自己做功课自己找器械练习，不懂的临时跟巡场教练请教？

看你的目标和当前的水平。
如果只是减肥，那不需要，跑步不用指导。
如果是健身，那就需要了。

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第 7 帖

山中问答

泡菜

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主题: 107

帖子: 10991

2016-04-21 22:59

自学理论，让教练10节课教会你主要动作，自己先练两三个月；有疑惑有瓶颈，再如此。
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第 6 帖

陈年老坛泡菜

泡菜

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主题: 1

帖子: 201

2016-04-21 12:08

需要
1让你少受伤
2教给你正确的动作，高效
3系统健身，比如多少rm，分几组，周计划等等
4健身理念，饮食、有氧、阻力训练、拉伸放松、热身等等，最后这一点让你一生受益。

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第 5 帖

lrwbruce

泡菜

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帖子: 289

2016-04-20 16:29

道理就是 , 就像一般人随便跑个步,每天5公里不会有什么大问题 , 如果很重或者关节有什么其它情况为了避免受伤就需要指导穿什么怎么跑在哪里跑

先自己评估一下自己的情况是有多少风险的

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第 4 帖

dolphinv

泡菜

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主题: 0

帖子: 109

2016-04-20 16:17

只是健身没必要要练力量练肌肉练形体那有个教练还是比没有好至少有人在旁边督促你鼓励你不然很难坚持
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第 3 帖

foxdie

资深泡菜

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主题: 28

帖子: 3778

2016-04-20 10:43

放心，推销的不会放过你的。

教练还是有用的，没人带入门会走弯路。成本最低的方式就是请教练。
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