主题：我们一块跑步吧！(第二季） [主题管理员:一摄]
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街坊邻居 发表于 2018-3-29 10:40
唉，悲剧了！
这段时间跑步时臀部有点闷疼，膝盖下方也有点不得劲，怀疑是坐骨神经痛。去医院做了个CT，显示是腰锥间盘突出引起的压迫神经。
问诊的医生建议是不要跑步了。后来问了一个邻市跑团里的跑友，他也是个骨科副主任医师，也曾得过腰锥间盘突出。他说急性发作期间，停跑上一段时间。等症状减轻或消失以后慢慢再恢复跑。
看来得停跑一段时间了。或者减少强度、减少跑量试试看？不知该怎么办，完全停下来，有点舍不得啊！
先减量休息休息，应该可以康复
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811 帖
街坊邻居 发表于 2018-03-29 02:40唉，悲剧了！
这段时间跑步时臀部有点闷疼，膝盖下方也有点不得劲，怀疑是坐骨神经痛。去医院做了个CT，显示是腰锥间盘突...
早日康复
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810 帖
penniless 发表于 2018-3-29 11:10
我们这里有一个骨科医生，他说：所谓医疗，不过是二者伤害择其轻而已。
既然不能跑，那就停下来吧。
谢谢关心，不行就停一段时间看看吧。
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809 帖
sandjoy 发表于 2018-3-29 11:04
加大游泳的量可以吗？
椎间盘突出的原因是啥啊？跑步对避免这个没帮助吗？
我是常坐着，有担心。。。
椎间盘突出的原因很多，一时也搞不清是怎么形成的。常坐着肯定不好，坐一会儿起来走动一会儿吧。
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808 帖
街坊邻居 发表于 2018-3-29 10:40
唉，悲剧了！
这段时间跑步时臀部有点闷疼，膝盖下方也有点不得劲，怀疑是坐骨神经痛。去医院做了个CT，显示是腰锥间盘突出引起的压迫神经。
问诊的医生建议是不要跑步了。后来问了一个邻市跑团里的跑友，他也是个骨科副主任医师，也曾得过腰锥间盘突出。他说急性发作期间，停跑上一段时间。等症状减轻或消失以后慢慢再恢复跑。
看来得停跑一段时间了。或者减少强度、减少跑量试试看？不知该怎么办，完全停下来，有点舍不得啊！
我们这里有一个骨科医生，他说：所谓医疗，不过是二者伤害择其轻而已。
既然不能跑，那就停下来吧。
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807 帖
街坊邻居 发表于 2018-3-29 10:40
唉，悲剧了！
这段时间跑步时臀部有点闷疼，膝盖下方也有点不得劲，怀疑是坐骨神经痛。去医院做了个CT，显示是腰锥间盘突出引起的压迫神经。
问诊的医生建议是不要跑步了。后来问了一个邻市跑团里的跑友，他也是个骨科副主任医师，也曾得过腰锥间盘突出。他说急性发作期间，停跑上一段时间。等症状减轻或消失以后慢慢再恢复跑。
看来得停跑一段时间了。或者减少强度、减少跑量试试看？不知该怎么办，完全停下来，有点舍不得啊！
加大游泳的量可以吗？
椎间盘突出的原因是啥啊？跑步对避免这个没帮助吗？
我是常坐着，有担心。。。
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第
806 帖
唉，悲剧了！
这段时间跑步时臀部有点闷疼，膝盖下方也有点不得劲，怀疑是坐骨神经痛。去医院做了个CT，显示是腰锥间盘突出引起的压迫神经。
问诊的医生建议是不要跑步了。后来问了一个邻市跑团里的跑友，他也是个骨科副主任医师，也曾得过腰锥间盘突出。他说急性发作期间，停跑上一段时间。等症状减轻或消失以后慢慢再恢复跑。
看来得停跑一段时间了。或者减少强度、减少跑量试试看？不知该怎么办，完全停下来，有点舍不得啊！
这段时间跑步时臀部有点闷疼，膝盖下方也有点不得劲，怀疑是坐骨神经痛。去医院做了个CT，显示是腰锥间盘突出引起的压迫神经。
问诊的医生建议是不要跑步了。后来问了一个邻市跑团里的跑友，他也是个骨科副主任医师，也曾得过腰锥间盘突出。他说急性发作期间，停跑上一段时间。等症状减轻或消失以后慢慢再恢复跑。
看来得停跑一段时间了。或者减少强度、减少跑量试试看？不知该怎么办，完全停下来，有点舍不得啊！
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805 帖
penniless 发表于 2018-3-27 14:10
我跑2休1 或者 跑3休1，每次跑9公里左右。无论如何，也就55公里/周。
对我来说：能跑45公里，算很正常很正常的。
我跑步天赋很一般，又还想跑个差不多的成绩，就寄希望于勤能补拙吧。
不能和大神们比，周跑量达到70公里就行了。
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804 帖
街坊邻居 发表于 2018-3-26 08:51
总有事情影响正常生活。上周只跑了45公里。
我跑2休1 或者 跑3休1，每次跑9公里左右。无论如何，也就55公里/周。
对我来说：能跑45公里，算很正常很正常的。
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803 帖
昨天马拉松小春运没人去吗？
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801 帖
街坊邻居 发表于 2018-3-23 08:55
祝贺！
赞助名额多少钱？1000元？
我以前的单位和主赞助商是同一个集团公司的，并且也有业务往来，熟人还是有的。
汉马也有公开的400个公益名额，2000元一个。
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800 帖
angoeng 发表于 2018-3-19 14:35
走赞助商渠道弄了一个汉马的名额，还有二十多天就比赛，今天拉一个LSD
祝贺！
赞助名额多少钱？1000元？
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799 帖
angoeng 发表于 2018-3-19 14:35
走赞助商渠道弄了一个汉马的名额，还有二十多天就比赛，今天拉一个LSD
汉马是国内少见的不设精英选手的比赛了吧。。。
中签几率太低了
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798 帖
走赞助商渠道弄了一个汉马的名额，还有二十多天就比赛，今天拉一个LSD
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上周出差西安，昨天出差苏州，各跑了一个半马。
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795 帖
街坊邻居 发表于 2018-3-12 13:26
打卡。
上周跑步5次，58公里。
这周陪父亲去北京看病，估计跑不成了。今天顶着重度雾霾跑了12公里。
空气不好的时候，我还是倾向于室内锻炼。。。
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793 帖
caiwt123 发表于 2018-3-10 10:27
你好，咨询下。
我也入手了935，发现心率好像很不准啊，有时候还有点滞后，你的有 没这情况
我的还好，比以前的225可靠很多。
佩戴位置和松紧程度对测量结果有一定的影响。
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792 帖
angoeng 发表于 2018-3-1 11:40
自从去年左脚出现足底筋膜炎症状后，跑量已减少了1/3，今年2月这个跑量是近十个月来首次回到300km的程度。
之所以这样跑，是在拿汉马当假象比赛进行训练准备；报名抽签没抽上，正在尝试赞助商渠道能不能弄到名额，要到下周才知道结果。
你好，咨询下。
我也入手了935，发现心率好像很不准啊，有时候还有点滞后，你的有 没这情况
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789 帖
街坊邻居 发表于 2018-3-1 10:08
angoeng兄跑量好大，单次都是15公里起步。
我2月份跑了160公里。基本上每次10公里。天气暖和了，逐步增加跑量吧。
自从去年左脚出现足底筋膜炎症状后，跑量已减少了1/3，今年2月这个跑量是近十个月来首次回到300km的程度。
之所以这样跑，是在拿汉马当假象比赛进行训练准备；报名抽签没抽上，正在尝试赞助商渠道能不能弄到名额，要到下周才知道结果。
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788 帖
angoeng 发表于 2018-2-28 12:09
这边也打个月卡
angoeng兄跑量好大，单次都是15公里起步。
我2月份跑了160公里。基本上每次10公里。天气暖和了，逐步增加跑量吧。
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787 帖
这边也打个月卡
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786 帖
街坊邻居 发表于 2018-2-27 09:33
早上跑步，晚上边看电视边练练核心力量。
谢谢
我一般是夜跑，周末LSD才早上。。。
隔天跑倒也有锻炼核心时间，就是坚持不住。。。
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785 帖
街坊邻居 发表于 2018-2-27 09:42
膝盖疼的原因因人而异。有人是因为跑量大或强度大，超过自己的承受能力。有人是因为跑的姿势不对，膝关节用节不平衡造成的。
我和我老婆的也曾经膝盖疼过，后来找到原因，是因为膝盖受凉的原因。
我老婆跑步几个月后就开始膝盖疼，怎么调整都没效果。后来觉得可能是凉的原因，于是跑步时腿上穿得厚点，夏天热的时候，跑步也套上护膝。很快疼痛就减轻，现在基本不疼了。
我觉得上了年纪的人，跑步膝盖疼，很可能是因为受凉的原因。
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784 帖
明了一 发表于 2018-2-27 09:09
求帮助！跑了2年了，很喜爱跑步，可是右腿膝盖疼，已有3个月没有跑了，现在走路还有点不舒服，不知怎么办！
膝盖疼的原因因人而异。有人是因为跑量大或强度大，超过自己的承受能力。有人是因为跑的姿势不对，膝关节用节不平衡造成的。
我和我老婆的也曾经膝盖疼过，后来找到原因，是因为膝盖受凉的原因。
我老婆跑步几个月后就开始膝盖疼，怎么调整都没效果。后来觉得可能是凉的原因，于是跑步时腿上穿得厚点，夏天热的时候，跑步也套上护膝。很快疼痛就减轻，现在基本不疼了。
我觉得上了年纪的人，跑步膝盖疼，很可能是因为受凉的原因。
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783 帖
sandjoy 发表于 2018-2-27 08:54
各位核心力量锻炼是怎么和跑步一起安排的啊？
我总是坚持不下来。。。
早上跑步，晚上边看电视边练练核心力量。
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782 帖
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