我们一块跑步吧！(第二季）

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不羁

老坛泡菜

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2018-01-02 06:44

2018新年第一天以跑步开启：大鹏新年马拉松。
后半程容易抽筋※※病依然如故，好在停下来甩腿压脚两分钟基本缓解，但后十二公里就是在肌肉隐隐跳动的不爽中磕磕绊绊跑完，只好一样死压住速度。304的成绩差强人意，希望2018能越跑越好，多跑点有意思好玩的比赛。祝大家新年快乐！
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第 691 帖

sandjoy

泡菜

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2017-12-28 11:26

还有一个户外……
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第 690 帖

sandjoy

泡菜

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2017-12-28 11:25

最近两次短距离看着还好
厦马后再决定哈
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第 689 帖

cdada

资深泡菜

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2017-12-27 14:47

sandjoy 发表于 2017-12-27 14:21
谢谢。。。
回头考虑整一个，不过目前主要是Lsd的时候问题，影响还不算大

我原用光电的，促使我换用心率带的主因就是冬天基本没法用。如果以次数算出现20%的次数有大的偏差，尤其是以控制心率为主要手段的，个人以为就需要考虑换个工具了。更何况我估计冬天出现大偏差的概率是远超20%的。

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第 688 帖

sandjoy

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2017-12-27 14:21

cdada 发表于 2017-12-26 16:54
赞同 @街坊邻居的意见，scosche rhythm 很不错，光电里最准时滞最小，我曾经做过评测，scosche rhythm 的准度和时滞是最接近心率带的，而且还是很好的心率带garmin的hrm4-run。可以戴在上臂保暖的地方，避开了皮肤温度低导致不准。

谢谢。。。
回头考虑整一个，不过目前主要是Lsd的时候问题，影响还不算大

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第 687 帖

cdada

资深泡菜

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2017-12-26 16:54

sandjoy 发表于 2017-12-24 15:34
才两年，换飞五理由不充分啊。。。
我原来有心率带，觉着不舒服不方便，才换的光电

赞同 @街坊邻居的意见，scosche rhythm 很不错，光电里最准时滞最小，我曾经做过评测，scosche rhythm 的准度和时滞是最接近心率带的，而且还是很好的心率带garmin的hrm4-run。可以戴在上臂保暖的地方，避开了皮肤温度低导致不准。
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第 686 帖

caiwt123

泡菜

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2017-12-26 10:58

sandjoy 发表于 2017-12-25 16:31
是不是小腿省力，膝盖反而用力多了？

脚跟落地膝盖压力是要大一些，好像恢复差不多了，不知道对关节影响大不大。

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第 685 帖

sandjoy

泡菜

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2017-12-25 16:31

caiwt123 发表于 2017-12-25 11:05
最近为了省力，改用脚跟着地，恢复是快了，但是膝盖周围的肌肉好像有点酸痛

是不是小腿省力，膝盖反而用力多了？

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第 684 帖

sandjoy

泡菜

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2017-12-25 15:35

敏感词不能碰发表于 2017-12-24 20:27
俺们南蛮没见识过这样的低温午睡起来操场跑圈※※，20多度，短袖短裤胸闷气短，咬牙达标

春秋才是跑步天

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第 683 帖

caiwt123

泡菜

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2017-12-25 11:05

最近为了省力，改用脚跟着地，恢复是快了，但是膝盖周围的肌肉好像有点酸痛

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第 682 帖

街坊邻居

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2017-12-25 09:10

上周跑步5次，跑了70公里。

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第 681 帖

街坊邻居

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2017-12-24 21:38

敏感词不能碰发表于 2017-12-24 20:27
俺们南蛮没见识过这样的低温午睡起来操场跑圈※※，20多度，短袖短裤胸闷气短，咬牙达标

比起大热天，我宁愿冷点。

冷点没什么，别雾霾就好。昨天重度雾霾，没跑。今天早上刮大风，逆风路段，真正体会了什么叫举步维艰，吹得走着往前都费劲，眼里吹得直流泪。不管配速，只看心率。

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第 680 帖

敏感词不能碰

泡菜

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2017-12-24 20:27

街坊邻居发表于 2017-12-24 16:49
我这里晨跑时，零下10℃。戴在抓绒衣外面，胳膊都非常冷了。

俺们南蛮没见识过这样的低温

午睡起来操场跑圈※※，20多度，短袖短裤胸闷气短，咬牙达标
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第 679 帖

sandjoy

泡菜

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2017-12-24 17:45

街坊邻居发表于 2017-12-24 16:49
我这里晨跑时，零下10℃。戴在抓绒衣外面，胳膊都非常冷了。

我一般夜跑，-5度左右吧

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街坊邻居

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2017-12-24 16:49

sandjoy 发表于 2017-12-24 16:44
谢谢。。。
我的飞三就是贴肉带，露一截胳膊

我这里晨跑时，零下10℃。戴在抓绒衣外面，胳膊都非常冷了。

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第 677 帖

sandjoy

泡菜

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2017-12-24 16:44

街坊邻居发表于 2017-12-24 16:27
试试Scosche的心率臂带，戴在前臂或上臂上。一方面比较准确，另一方面也解决了冬天心率表不能贴肉戴的问题。四百多元。蓝牙和ant双工，能同时支持2块表。

谢谢。。。
我的飞三就是贴肉带，露一截胳膊

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街坊邻居

资深泡菜

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2017-12-24 16:27

sandjoy 发表于 2017-12-24 15:34
才两年，换飞五理由不充分啊。。。
我原来有心率带，觉着不舒服不方便，才换的光电

试试Scosche的心率臂带，戴在前臂或上臂上。一方面比较准确，另一方面也解决了冬天心率表不能贴肉戴的问题。四百多元。蓝牙和ant双工，能同时支持2块表。

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sandjoy

泡菜

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2017-12-24 15:34

街坊邻居发表于 2017-12-24 04:35
飞3hr和235上的心率模块是一样的，是佳明自己研制的第一代光学心率模块，确实还不太成熟。据说飞5、935上用的第二代要好一些。

我戴235，但还是用心率带。我用的是心率臂带，戴在胳膊上那种，也是光学心率，但准确度和稳定性要好很多。

才两年，换飞五理由不充分啊。。。
我原来有心率带，觉着不舒服不方便，才换的光电

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街坊邻居

资深泡菜

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2017-12-24 04:35

sandjoy 发表于 2017-12-23 21:13
飞三HR
最近几个月比较频繁

飞3hr和235上的心率模块是一样的，是佳明自己研制的第一代光学心率模块，确实还不太成熟。据说飞5、935上用的第二代要好一些。

我戴235，但还是用心率带。我用的是心率臂带，戴在胳膊上那种，也是光学心率，但准确度和稳定性要好很多。

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sandjoy

泡菜

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2017-12-23 21:13

街坊邻居发表于 2017-12-23 20:54
光学心率表吗？正常。我的235也碰到过，不过我的是突然降低。

飞三HR
最近几个月比较频繁

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街坊邻居

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2017-12-23 20:54

sandjoy 发表于 2017-12-23 20:49
大伙给看看这个是怎么疯掉了

光学心率表吗？正常。我的235也碰到过，不过我的是突然降低。

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sandjoy

泡菜

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帖子: 806

2017-12-23 20:49

大伙给看看这个是怎么疯掉了
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tictoc912

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2017-12-23 10:56

街坊邻居发表于 2017-12-22 14:40
你速度那么好，肯定不止这个成绩。

耐力不行哎，30以后估计龟速慢摇，第一次打算完整跑着拿下全程匀速看看先

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第 669 帖

不羁

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帖子: 2437

2017-12-22 21:53

街坊邻居发表于 2017-12-22 06:39
好牛！

不羁兄好久不见了！

跑得不多，参赛也不多，论坛也就上得少了，明年争取提提速度。
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街坊邻居

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2017-12-22 14:44

sandjoy 发表于 2017-12-21 14:44
身体状态不是太好，怕恢复不过来。。。

明天或后天拉个30，肯定没问题的！加油！

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街坊邻居

资深泡菜

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帖子: 3831

2017-12-22 14:40

tictoc912 发表于 2017-12-20 15:17
一月厦马目标345

你速度那么好，肯定不止这个成绩。

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第 666 帖

街坊邻居

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2017-12-22 14:39

不羁发表于 2017-12-18 20:37
快一年没参加过路跑比赛，平时也极少练习速度，已经快忘记路跑的感觉了。
昨天深圳马拉松，本来没报名，结果拗不过一好友力邀去给他当半程兔子，最后时刻要了个赞助商的全程名额跑了个半马。
深马办的实在磕碜，其他不提，居然连距离都不准，过20公里标志牌时还专门对了表，结果这最后的1.1公里跑了足足接近1.6公里。本来是说好带朋友跑128，实际一路配速几乎每公里都大大超标的情况下居然还给多出了30多秒，实在让人汗颜。

好牛！

不羁兄好久不见了！

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第 665 帖

sandjoy

泡菜

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帖子: 806

2017-12-21 14:44

半山半海发表于 2017-12-21 13:50
厦马还有两周半，还可以拉两个30+，我全马前的最后一个30+一般在赛前9-10天

身体状态不是太好，怕恢复不过来。。。

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第 664 帖

半山半海

资深泡菜

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帖子: 6685

2017-12-21 13:50

sandjoy 发表于 2017-12-21 09:27
同厦马，最近两个月没拉30+的LSD，445为目标吧

厦马还有两周半，还可以拉两个30+，我全马前的最后一个30+一般在赛前9-10天

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tictoc912

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帖子: 1364

2017-12-21 13:45

sandjoy 发表于 2017-12-21 09:27
同厦马，最近两个月没拉30+的LSD，445为目标吧

嗯可以一路好吃好喝

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