蹲起时膝盖疼，这是骨质疏松吧？怎么调养？还不爱喝牛奶

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久违99

泡菜

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2018-04-03 22:21

四张多，体重89公斤，胖，活动少。不爱喝牛奶。有II型DB。
蹲和起，膝盖疼，走路没问题，就是上高一点的台阶时，膝盖有感觉。应该是骨质疏松吧。有什么调养的方法？？不爱喝牛奶（喝了容易拉肚子）

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安静觉得

老坛泡菜

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2018-04-04 21:26

我107公斤。蹲起时，上楼梯时都膝盖疼。最近减肥20多斤，明显缓解了疼痛。准备在减10斤。楼主的问题应该减肥可以解决。

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第 19 帖

shahong2000

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2018-04-04 21:16

体重太大，关节过力受损，保守休养就行，补钙没用。。。。

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第 18 帖

小直

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2018-04-04 14:53

和我一样，体重大，爱爬山，喝牛奶拉肚子

。
建议：
1.减重，必须控制体重，体重超标问题很多。
2.适度锻炼，楼上兄弟说的一些方法很好。
3.可以补充一些氨糖，有效果。
4.喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受，改喝酸牛奶。
5.做好膝盖部位保暖，烤烤小太阳也有效果。 本帖最后由小直于 2018-4-4 14:56 编辑

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第 17 帖

久违99

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2018-04-04 12:14

尼可拉同志发表于 2018-4-4 10:32
关于你膝盖疼痛的髌骨软化症，大体上是这样的，首先这是退行性改变，不可逆的，所以不要去幻想能把它恢复原样，当然你可能会说为什么你只有四十多岁就开始退行性改变了，这是这样的，人身上的器官，并不是同步衰老的，有些人可能眼睛先花了，有些人可能头发先白了，有些人可能膝盖先坏了；其次症状是反复的，有时会加重，有时会减轻，症状重的时候要多休息，症状轻的时候要多锻炼，但是锻炼的方式要注意，第一次避免用蹲起的动作来锻炼，比如爬山爬楼梯，正常的爬少数几层楼梯还是可以的，只是说不要用爬楼梯来锻炼，第二次要遵守无痛的原则，髌骨软化症通常只是在膝盖弯曲在某个角度时才疼痛，你在做靠墙静蹲或者不靠墙的静蹲即蹲马步这些动作时要避开疼痛的角度，第三是可以适当的减重，你体重89公斤应该是偏重了，减轻体重不但对你的膝盖也有好处而且对你的二型糖尿病也有好处（特别是减掉腹部的脂肪）。

呵呵。

...

谢谢尼可拉同志！
确实，如你所说，有时候轻，有时候重。其实早在不到四十时，膝盖就有感受了。只是当时没特别多想。想在想来，是这样的。多谢你的详细回复。我今天开始慢慢的喝一点牛奶，起码算是补补钙吧。总没坏处。

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第 16 帖

久违99

泡菜

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2018-04-04 08:33

被引用内容作者已注销

谢谢
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第 14 帖

gynophobia

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2018-04-04 08:15

吃点维骨力

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第 12 帖

久违99

泡菜

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2018-04-04 08:07

喝豆浆如何？
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gemeng

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年内主力装备

GFX 50R

2018-04-04 06:21

省着点儿使，症状也可能会消失，治疗千万别积极。

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浅浅入

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2018-04-04 03:21

从昨天下午开始小腿肚子酸疼。不动倒好，走路就疼，用手捏也疼。
昨天做了两件跟平常不一样的事，懂得的给分析一下。
1.昨天床上运动做了三次。第一次是早上6点，情儿给k了一次，时间很短，大概15分钟就射了。第二次上午10点左右，前前后后折腾了大概40分钟。第三次时下午1点，吃了个快餐，直入20分钟左右射。
1.从前天晚上开始，打开了一桶糯米甜酒，不时的喝一杯，到现在为止喝了大概有2升。

昨天中午吃完快餐睡了一觉，下午四点左右起来，发现小腿肚子疼的。一直到现在，没有减轻的迹象。请问可能是什么原因？需不需要看医生？
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信马由缰52

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2018-04-04 01:38

老_泡发表于 2018-04-04 00:47
退行性关节病变，也就是说关节磨损老化了。减肥会有助于减少膝关节负担，注意减少关节大负荷使用，比如激烈运动、爬山等。据说吃一些氨基葡萄糖酸钙之...

正解，不可逆，视程度，可以在医生指导下有针对性地进行肌肉锻炼，可以部分缓解
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老_泡

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2018-04-04 00:47

退行性关节病变，也就是说关节磨损老化了。减肥会有助于减少膝关节负担，注意减少关节大负荷使用，比如激烈运动、爬山等。据说吃一些氨基葡萄糖酸钙之类的保养药有一定促进关节液分泌、缓解的功效，美加这类东西很多，比如“骨维力”。。。。。

本帖最后由老_泡于 2018-4-4 00:49 编辑

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diyfan

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2018-04-04 00:29

这不是骨质疏松，是膝盖有问题，说起来都是泪

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第 4 帖

yutfj

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2018-04-04 00:21

可能

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pureface1983

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2018-04-03 23:02

滑膜炎
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