今天闭眼金鸡独立一次做了4分钟。

主题：今天闭眼金鸡独立一次做了4分钟。

正序浏览

主题图片汇总

主题内检索

上山吃老虎

泡菜

泡网分: 0.426

主题: 488

帖子: 2906

2018-04-08 22:07

由于膝盖不适，开始练习腿部肌肉。
开始是靠墙站桩，效果感觉不错。
现在加上闭眼金鸡独立，昨天两条腿各站了一分钟。今天右腿4分钟，左腿2分半。其实感觉还能占下去，只是觉得脚腕附近的肌肉太紧张和疲劳了。

体会，闭眼金鸡独立，站立的腿部可以时而弯曲，时而站直，这样可以缓解大腿肌肉的疲劳。但脚腕附近的肌肉是始终紧张的，个人觉得这种方法对锻炼脚腕很有用。

这是个随时随地就好锻炼的好方法。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 1 帖

浏览：258 回帖：7

第 1 页 / 共 1 页

游客没有回帖权限

郭斯特罗小黑

泡菜

泡网分: 2.321

主题: 30

帖子: 1265

2018-04-09 08:34

快去学系统学点中医理论吧，应该或许大概可能特别对你的胃口
本帖由安卓客户端发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 8 帖

bigooo

泡菜

泡网分: 10.659

主题: 23

帖子: 2231

2018-04-09 08:32

你这不是练腿，是考验大脑平衡能力。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 7 帖

上山吃老虎

泡菜

泡网分: 0.426

主题: 488

帖子: 2906

2018-04-08 22:44

尼可拉同志发表于 2018-4-8 22:42
我认为完全没有必要站4分钟，1分钟就足够了。

如果你觉得站1分钟太过轻松，那么就不但闭眼而且仰头。

你也可以站在枕头这类松软的东西上，平衡板也行。

呵呵。

有意思。可以考虑增加难度。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 6 帖

上山吃老虎

泡菜

泡网分: 0.426

主题: 488

帖子: 2906

2018-04-08 22:19

yubochd 发表于 2018-4-8 22:16
闭眼4分钟蛮厉害了。
我1分钟都不到。

做完金鸡独立，脚腕都是热的。感觉这个部位的肌肉平时很难得到这样强度的锻炼。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 4 帖

小眼睛蜀黍

泡菜

泡网分: 13.582

主题: 31

帖子: 4040

2018-04-08 22:16

(⊙o⊙)哦
本帖由安卓客户端发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 3 帖

yubochd

泡菜

泡网分: 10.66

主题: 43

帖子: 1110

2018-04-08 22:16

闭眼4分钟蛮厉害了。
我1分钟都不到。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 2 帖

< 返回版块列表

第 1 页 / 共 1 页

回复主题：今天闭眼金鸡独立一次做了4分钟。

功能受限

游客无回复权限，请登录后再试

回复主题： 今天闭眼金鸡独立一次做了4分钟。

回复主题：今天闭眼金鸡独立一次做了4分钟。