主题：有颈椎间盘突出的兄弟吗，怎么办？
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有限远 发表于 2018-6-2 20:38
脖子不舒服，去医院检查，医生说颈椎间盘突出，让我回家牵引、脖子下面垫热水瓶，有病友吗，大家一起讨论一下。
和楼主一样的情况，每天做做颈椎操，多抬头，再买个乳胶枕，高低看自己习惯，关键是睡下时高的那边垫脖子下，低的那边枕后脑勺，最好睡硬板（嫌硬的话垫垫子）。
几年下来，基本OK。
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有限远 发表于 2018-6-2 21:41
我知道我是一天十几个小时看电脑看出来的，不看又不行，不好养啊。
建议：
一·显示器用升降支架。
二·用躺椅，确保颈椎（顺便腰椎）有支撑。
三·和躺椅配合的：无线键盘、鼠标及支架。
四·充气颈椎牵引器，必要时给颈椎增加支撑。
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朋友介绍个方法亲测有效：用硬颗粒做颈椎枕垫只在脖子处睡觉，初期会异常难受但是坚持下来效果十分明显。我是凸出到压迫手臂神经导致手臂发麻。坚持了一个多月后彻底康复，用的是车上的头枕靠枕，内部掏空棉花填充进炒熟的黄豆（不炒熟就长豆芽了
）或者用熟的核桃、榛子之类都可以。大小以只垫住脖子为宜。初试会觉得头部太平脖子隔得难受，但是坚持几天后会觉得非常舒服。供大家参考
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）或者用熟的核桃、榛子之类都可以。大小以只垫住脖子为宜。初试会觉得头部太平脖子隔得难受，但是坚持几天后会觉得非常舒服。供大家参考本帖由IOS客户端发布
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有限远 发表于 2018-6-2 21:41
我知道我是一天十几个小时看电脑看出来的，不看又不行，不好养啊。
把显示器抬高，眼平视，尽量让颈椎保持垂直状态。老低头肯定不行。
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