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 主题:自由泳确实难学啊,有点想放弃了。
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dionry
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看了无数视频,俯卧打腿基本上没问题,但是侧身打腿不行,翻转,换气,老是呛水。还有就是身体平衡老是控制不好,视频里老师可以直接漂浮,讲的技巧是控制重心,身体伸直,低头,压胸等,但是我却怎么也做不到,低头、压胸可以,但是腿总是往下沉,怎么也伸不直。练了好几天了,还是不行。

各位指点一下吧,多谢!
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2018-06-13 22:38
 浏览:7365  回帖:166   
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流水人家流水
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dionry 发表于 2018-07-18 07:31


水库里水确实好,关键是安全是个大问题啊
跟皮虫搞一个啊


本帖由 无忌论坛V3.1.0 iPhone6 iOS11.4 客户端发布
2018-07-18 16:11
8a108
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流水人家流水 发表于 2018-7-18 15:21
不管大人小孩学游泳还是请教练在泳池里学最好。成人如自学的话还是学那种“全浸式自由泳”比较适合。另外在水库里游过,就不会想着去泳池里游了

水库最危险
2018-07-18 15:39
8a108
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成年难练,小孩只要一节课
2018-07-18 15:38
吉哥
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先学会下水后不会下沉了就学仃么花式都好办
2018-07-18 15:32
dionry
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流水人家流水 发表于 2018-7-18 15:21
不管大人小孩学游泳还是请教练在泳池里学最好。成人如自学的话还是学那种“全浸式自由泳”比较适合。另外在水库里游过,就不会想着去泳池里游了

水库里水确实好,关键是安全是个大问题啊
2018-07-18 15:31
流水人家流水
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不管大人小孩学游泳还是请教练在泳池里学最好。成人如自学的话还是学那种“全浸式自由泳”比较适合。另外在水库里游过,就不会想着去泳池里游了
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2018-07-18 15:21
无意66
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加油
2018-07-18 10:50
Bohnenkaffee
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小孩一对一十节课结束,应该是初步掌握了自由泳,因为身体不协调掌握的还是不是很到位,接下去再学十节课。
2018-07-15 20:05
光圈8快门125
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再次强调:  前臂入水后不要着急马上往后划,也不是向下或向上,而是尽力向前。。。伸。
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2018-07-14 23:02
光圈8快门125
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1.手臂入水后的尽力(!)前伸到位没有? 这个尽力前伸带来身体的滑行阶段,同时准备转体。

2.(!双侧)转体(同时侧头)到位没有? 双侧转体自然了换气自然没问题。

我在泳池里见许多人挣扎着,不会换气,不会配合划水,问题就在这两点没做到位从而忙中生乱。
本帖由安卓客户端编辑于:2018-07-14 13:15:08
2018-07-14 13:05
xixilee
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游泳要学好,臂力和腿力要跟得上,当年我看视频自学的沉浸式,3天学会
经常在那个游泳池看到个老外在游,速度快得很,鱼一样.
2018-07-14 10:13
Bohnenkaffee
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小孩今年学自由泳,之前学蛙泳很费劲,因为年龄增长目前学习比较认真,比蛙泳学得快。
2018-07-13 21:36
dionry
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回不去的岁月 发表于 2018-7-12 16:14
我也一样啊,学了几年都没学会
现在要带小孩去学
小孩学的快
2018-07-13 17:38
回不去的岁月
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2018-07-12 16:14
kassia
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大风71 发表于 2018-7-12 15:13
速度不够,头顶处没有形成波谷,所以没有不抬头就能换气的空间。
还有就是头抬起来,或者头歪了,也不会形成换气口袋,实际上形成换气口袋并不需要多快的速度
2018-07-12 16:11
大风71
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东山小屋 发表于 2018-7-12 15:15
谢谢指点。。你这么一说,我也感觉是那么回事,因为有时候感觉不用抬头也换了气,应该就是速度够快的时候。
不用谢!
2018-07-12 15:17
东山小屋
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大风71 发表于 2018-7-12 15:13
速度不够,头顶处没有形成波谷,所以没有不抬头就能换气的空间。
谢谢指点。。你这么一说,我也感觉是那么回事,因为有时候感觉不用抬头也换了气,应该就是速度够快的时候。
2018-07-12 15:15
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东山小屋 发表于 2018-6-14 12:57
我觉得我主要的问题还是换气,换气时老是会呛水,所以头得抬起来才行,不能像那些高手那样头一转就换了气
速度不够,头顶处没有形成波谷,所以没有不抬头就能换气的空间。
2018-07-12 15:13
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khjnr01 发表于 2018-7-7 22:32
我看泳池的学习自由泳的小朋友,扶个浮板打腿嗖嗖的往前走,不只是保持平衡呢?大腿夹浮板只练手臂划水和换气可以100米来回,但是去掉浮板打腿就游不了50米,醉了。
不要管大腿能否提供额外的前进动力,你现阶段只需想到,腿部打腿保持浮力不下沉即可,无浮板把它当成有浮板。等整体协调后在考虑腿部加动力的事。
2018-07-12 14:59
大风71
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老师可以直接漂浮,讲的技巧是控制重心,身体伸直,低头,压胸等,但是我却怎么也做不到,低头、压胸可以,但是腿总是往下沉,怎么也伸不直。

看过以前的称没?支点,秤砣,另一边是重物。漂浮除了低头,就是双臂尽量前伸,如天平,脚重那么另一边就要足够延长,才能平衡。
2018-07-12 14:53
大风71
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不要刻意去绷脚背,注意力不要放脚背上,初恋一定要把注意力放在大腿是否动起来。
2018-07-12 14:48
大风71
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练打腿,尤其要注意体会大腿带小腿,很多人练习时自以为是大腿带小腿,其实主要小腿在打,大腿没怎么动,他自己看不到;

打腿的对水着力面,是整个腿(大腿至脚背),自己要有这个意识,培养这个大面积着力的水感。

有意识高举大腿,然后从打腿至脚背,依次落下,落下过程逐步加速,脚背落下那一下要有爆发力的感觉,形成鞭打动作。
2018-07-12 14:43
大风71
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不用单独练侧身打腿,俯卧打腿就够,游起来后侧身换气时,它自己就变成侧身腿了。
2018-07-12 14:26
鄂西北龙
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水库里不太好,一是水很深,二是大多是固定水源地!一定要买质量好的!又会游又有安全措施一般不会有问题!除非突发病!
dionry 发表于 2018-7-10 13:04
水库里游太危险了,我特地买了个跟屁虫,还没用,不知道有没有效果
2018-07-10 17:05
dionry
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水库里游太危险了,我特地买了个跟屁虫,还没用,不知道有没有效果
鄂西北龙 发表于 2018-07-08 21:14
小县城没有游泳馆
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2018-07-10 13:04
鄂西北龙
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小县城没有游泳馆
来者犹可追 发表于 2018-7-8 21:02
学游泳还是去游泳馆吧
2018-07-08 21:14
来者犹可追
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鄂西北龙 发表于 2018-7-8 17:22
网上看了下,还是没掌握好要领,我是在汉江里逆流划,水稍大点我就前进不了了,所以我在研究方法!
学游泳还是去游泳馆吧
2018-07-08 21:02
应燃
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狗刨会吧?侧着狗刨、侧转换气就是自由泳了,????
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2018-07-08 19:49
鄂西北龙
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网上看了下,还是没掌握好要领,我是在汉江里逆流划,水稍大点我就前进不了了,所以我在研究方法
来者犹可追 发表于 2018-7-8 14:07
网上搜吧
2018-07-08 17:22
emsp
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泳池里学的都不叫游泳,一下野水就完蛋,嗝屁。 我就是泳池里学的,也有深水证,但至今不敢下野水。
农村小孩那种几米高往下一跳,那个才实用。
2018-07-08 16:11
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