主题：享受跑步快乐
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足底，膝盖均不适。
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antz001 发表于 2020-9-3 08:09
建议先纠正饮食习惯。
尿酸不算高，调整饮食看看效果。不行的话再加药。
LDL偏高得留意，这东西是堵血管的利器。原因也饮食相关。
同龄人哈。
我以前的LDL都是略微高一点而已，这次高这么多，医生给开了药，瑞舒伐他汀+依折麦布片。
本帖最后由 dongdong603 于 2020-9-3 10:09 编辑
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dongdong603 发表于 2020-9-1 15:41
说实话，年纪大了（我51了），锻炼干不过饮食控制，我最近一年因为项目原因， 大部分时间在四川，碰火锅、老油、老汤、动物内脏太多，当然，因为好吃，自己也没怎么特别控制，不光把血脂搞上去了，还把尿酸也整高了。
现在开始吃药，控制饮食。
建议先纠正饮食习惯。
尿酸不算高，调整饮食看看效果。不行的话再加药。
LDL偏高得留意，这东西是堵血管的利器。原因也饮食相关。
同龄人哈。
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557 帖
晚上吃了点稀饭+蔬菜，跑一圈！
上次在户外跑还是4/11，五个月来一直在跑步机上跑，今天跑一下户外，感觉好爽。
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antz001 发表于 2020-9-1 07:43
坚持就是胜利。
说实话，年纪大了（我51了），锻炼干不过饮食控制，我最近一年因为项目原因， 大部分时间在四川，碰火锅、老油、老汤、动物内脏太多，当然，因为好吃，自己也没怎么特别控制，不光把血脂搞上去了，还把尿酸也整高了。
现在开始吃药，控制饮食。
本帖最后由 dongdong603 于 2020-9-1 15:43 编辑
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dongdong603 发表于 2020-9-1 07:39
今年基本都是室内跑步机，目标是每个月最少80公里的跑量，刚开始的两个月被疫情给弄懵了，没达到。
坚持就是胜利。
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今年基本都是室内跑步机，目标是每个月最少80公里的跑量，刚开始的两个月被疫情给弄懵了，没达到。
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小洋芋 发表于 2020-8-25 21:57
这个配速，散步都得是算慢的吧
中间有半个小时左右器械。也计时了。
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antz001 发表于 2020-8-20 21:13
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这个配速，散步都得是算慢的吧
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zszyhj0635 发表于 2020-8-11 09:54
我觉得跑步还是晨跑比较好
舒服就好，早晚随心。
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hobowang 发表于 2020-8-11 13:31
跑步也有4年左右了，一周3-4次，每次6公里/半小时左右。跑步时不佩戴任何器具，所以这些数据都是大概而已，从来不知道自己的里程、配速、心率等数据，只想一个人静静地这样跑着。
6公里配速5分，速度挺快了。
跟着感觉跑，有舒服及时修正。
戴个手环，看看心率自己有数。
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