主题：糖尿病食谱研究
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crossstitch 发表于 2019-3-1 08:42
要算热量的。
治疗糖尿病第一步就是，改变饮食习惯和食谱
太难了。几十年的惯性。
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大秦正声 发表于 2020-9-8 10:06
一直按照美国糖尿病协会的指南来控糖，结合将近10年的经验说：
1.粗粮，对降低血糖效果很微小，对降低饮食品质很巨大！
2.科学控糖，首先不看所有国内有关控糖的书，记住是所有！而且不管他是协和、北大啥专家、啥名医，只看国外的书。
也不太好说吧，国外的体质饮食结构不一样啊。
我也学着健身，不吃淀粉多吃肉生酮出问题来了。 尿酸爆表
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大秦正声 发表于 2020-9-8 10:06
一直按照美国糖尿病协会的指南来控糖，结合将近10年的经验说：
1.粗粮，对降低血糖效果很微小，对降低饮食品质很巨大！
2.科学控糖，首先不看所有国内有关控糖的书，记住是所有！而且不管他是协和、北大啥专家、啥名医，只看国外的书。
吃了俩礼拜粗粮。我的娘啊。。。太难受了。
下午没忍住，馋，前几天朋友送过来的土猪肉，炖了，从锅里捞了两块猪扇骨肉。一口气得有半斤+。
今晚心有惴惴负罪感，就一碗蔬菜沙拉+半碗面汤。
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丘比猫猫 发表于 2019-2-23 17:09
用粗粮代替就行了，也就是升糖指数低的食物
1.粗粮，对降低血糖效果很微小，对降低饮食品质很巨大！
2.科学控糖，首先不看所有国内有关控糖的书，记住是所有！而且不管他是协和、北大啥专家、啥名医，只看国外的书。
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