主题:有烧良好的便便习惯的吗?(健康的生活方式生活习惯)
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常言道基础健康三标准:吃得香,拉得快,睡得深。
看似简单的指标,且都是很主观的感觉,但要都做到真是太难了,尤其是年龄越大越容易在这三方面出问题,今天只说其中之一的拉得快。
保护肠道健康,保护菊花健康是每个人的终身必修的课程,
我家三兄弟加上爸爸四个男人三个有痔疮病,只有我没有,
平时也少有拉肚子情况,50岁之后偶尔出现便秘,后来采取一系列措施,现在基本杜绝了。
我是如何做到的呢?
1、饮食尽量多吃粗纤维的,比如每天吃一个番薯,这个习惯至少坚持几年了,经常吃芋头、淮山类的根茎类蔬菜;经常吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜,经常吃苹果、香蕉等有利于肠道的水果等,最重要的就是多喝水,我起床第一件事就是喝水,温开水、淡茶水都喝,然后才是吃早餐;
2、少吃加工食品,我几乎不会在市场或者超市买加工食品,各类红肠香肠类、罐头类、卤制腌制类等等。。。
少吃油炸食品,如果在家加工首选方法是蒸-煮-炒,极少用油煎油炸。。。比如花生,宁可费时费事吃水煮也尽量少油炸;
3、肉类最多就是鱼类,最爱吃牛肉,但太贵鸡肉经常吃,但不吃鸡翅、鸡脖、鸡脚,就是只吃去皮的瘦肉;
极少吃猪肉,只有吃饺子做馅子的时候才有猪肉,一年大概吃一次猪脚,据材料说它含胆固醇最高,怕怕;动物内脏几乎不吃;
4、含轻质脂肪的食品尽量不吃,比如饼干类、各种派、生日蛋糕类、冰淇淋类。。。
5、腐败食品别心疼,直接丢掉,不吃隔夜蔬菜,隔夜肉类放在冰箱内还能吃一次;
6、今年春节去山东带回来一袋子麦麸,白面兑上一些麦麸蒸馒头、擀面条、包※※都是很不错的,而且第一个见效的是偶尔脚丫子会爆皮,吃几次麦麸后竟然脚丫子光光溜溜地,应该丰富的B族维生素起了作用;
7、每年大概两次来点刺激的,就是去药店买了大黄,让药店磨成粉,用蜂蜜勾兑好装在瓶子里,每天2次每次吃一点点,然后就普拉普拉的拉几天,觉得差不多了就立马停止,这样应该能清一清宿便,但不能经常吃,不能持续吃,否则对身体有伤害;
8、每年2次服用OTC小瓶几元钱的维生素,不买几十元几百元的营养品类,只买几元钱的OTC小瓶装的,维生素AD、复合B族、维C、维E,大概就这些了,一样一瓶,吃完了就停止,半年后再吃一次;
9、坚持锻炼,曾经跑步、游泳、散步,现在以骑车为主,如果天气好就是10-20公里,几年前还上百公里的玩,现在不装猛了,悠着点玩了。
10、情绪,家庭成员关系融洽最重要,工作上别太要强,别与人家比,心平气和了,啥都好了
11、大概十年没有穿正装了,平时就是休闲衣裤+运动鞋,天气冷了就登山鞋,平时用双肩包,不用单肩包,里面的电脑、本子啥的重量能轻则轻;
12、喝茶,曾经啥都喝,现在主要是生普,差不都是8-10年的,自己边喝边买,还有亲戚朋友送的交换的。。。
差不多就这样了,想起来啥再补充,希望大家都健健康康的,这才是最大的财富,也少给孩子添麻烦,你说是不?
希望与大家多交流,互相取长补短,健康快乐!
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云门光影 发表于 2023-11-13 07:55
还记得前几年渤海里面有油田渗漏吗?好像一家外国公司的,后来就没消息了。搜了一下是2011年渤海湾蓬莱19-3油田漏油事故。

我们这边是黄海, 黄海之滨美丽的青岛。
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云门光影 发表于 2023-11-13 07:50
海鲶鱼是天津叫法,潍坊叫狗逛。柴油味最大的是梭鱼,也是养殖的更贵一些。春天的开凌梭是最好吃的,养殖的比野生的一斤能贵两块钱。
当地老百姓说,梭鱼头和鲅鱼尾是最好吃的,我发现梭鱼头上根本没肉,怎么会好吃?
加吉头 鲅鱼尾, 真是能误传。  红加吉最好, 黑加吉差一点。
梭鱼有很多养殖的, 无比巨大一条, 根本就不好吃。 所谓的开凌梭也是炒作的, 大年初六左右就有,我还网过18斤,那会野生的一条大约3两多一点,和养殖的比炖汤是奶白的。
梭鱼头根本不能吃, 梭鱼只能吃肉。
popopi 编辑于 2023-11-14 00:16
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popopi 发表于 2023-11-11 00:49
建议多吃一些野生海鱼
还记得前几年渤海里面有油田渗漏吗?好像一家外国公司的,后来就没消息了。搜了一下是2011年渤海湾蓬莱19-3油田漏油事故。
云门光影 编辑于 2023-11-13 07:56
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popopi 发表于 2023-11-13 00:32
从来没听过野生海鲶鱼,山东不叫这个, 我们这边叫逛鱼。
也没有养殖的,都是虾池里自生的。
码头附近的黑头鱼有柴油味, 八带有柴油味,没听说过逛鱼有味儿, 它是底栖鱼, 柴油浮在上面的。
逛鱼分两种, 一种沙逛, 一种粘逛。 炖豆腐好
海鲶鱼是天津叫法,潍坊叫狗逛。柴油味最大的是梭鱼,也是养殖的更贵一些。春天的开凌梭是最好吃的,养殖的比野生的一斤能贵两块钱。
当地老百姓说,梭鱼头和鲅鱼尾是最好吃的,我发现梭鱼头上根本没肉,怎么会好吃?
云门光影 编辑于 2023-11-13 07:51
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nyfzh 发表于 2023-11-12 10:06
他可能感觉北方的海鲜更好吃吧,辽宁、山东的海鲜都很好,都是海鲜大省
不是北方的更好, 鲅鱼(马鲛鱼) 鲐鲅鱼等等,东海有很多, 很多江浙一带的都不吃这种鱼嫌弃腥气大。辽宁的鱼价格更便宜一些,这个和经济关系, 全国都是哪里贵往哪里送。
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云门光影 发表于 2023-11-12 08:50
养殖的更干净。渤海湾的野生海鲶鱼有柴油味,还瘦,不好吃。大虾池送水道里的胖还没柴油味,价格也更高一些。
从来没听过野生海鲶鱼,山东不叫这个, 我们这边叫逛鱼。
也没有养殖的,都是虾池里自生的。
码头附近的黑头鱼有柴油味, 八带有柴油味,没听说过逛鱼有味儿, 它是底栖鱼, 柴油浮在上面的。
逛鱼分两种, 一种沙逛, 一种粘逛。 炖豆腐好
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popopi 发表于 2023-11-11 23:35
一个同学在深圳工作, 他经常买北方的海货发过去,(冷冻)。
他可能感觉北方的海鲜更好吃吧,辽宁、山东的海鲜都很好,都是海鲜大省
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popopi 发表于 2023-11-11 22:47
老办法就是高锰酸钾粉加热水, 先熏, 然后再泡, 最后手工往里送。
以前就是几角钱的事, 现在都不好买了, 亲戚还有些农用的高锰酸剂兑付上了。
现在网上买高锰酸钾片很容易啊,我买过几次的
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popopi 发表于 2023-11-11 00:34
海捕野生对虾比较少, 现在基本都是养殖虾为主。

养殖的更干净。渤海湾的野生海鲶鱼有柴油味,还瘦,不好吃。大虾池送水道里的胖还没柴油味,价格也更高一些。
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nyfzh 发表于 2023-11-11 12:28
野生的在广东难找啊,而且价格也是奇高
八爪鱼据说很难养殖,煲汤或者清蒸吃着也很鲜甜
一个同学在深圳工作, 他经常买北方的海货发过去,(冷冻)。
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nyfzh 发表于 2023-11-11 12:28
野生的在广东难找啊,而且价格也是奇高
八爪鱼据说很难养殖,煲汤或者清蒸吃着也很鲜甜
广东野生小鱼比北方多多了,估计也要码头才有。
八爪鱼叫八带鮹,这个一般是杂食性的。 还有墨鱼笔管都很好,八爪鱼必须买活的, 死的会吸水很多。
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nyfzh 发表于 2023-11-11 12:27
手术后大夫开的是硫酸镁,自己也买了几回,主要是消肿,就是你说的收敛作用吧,但应该没有消炎的作用
马应龙痔疮膏和栓剂都有清热消毒的作用,这个抹上后很舒服,凉爽爽的
老办法就是高锰酸钾粉加热水, 先熏, 然后再泡, 最后手工往里送。

以前就是几角钱的事, 现在都不好买了, 亲戚还有些农用的高锰酸剂兑付上了。
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popopi 发表于 2023-11-11 00:49
建议多吃一些野生海鱼
野生的在广东难找啊,而且价格也是奇高
八爪鱼据说很难养殖,煲汤或者清蒸吃着也很鲜甜
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popopi 发表于 2023-11-11 00:41
高锰酸钾洗和泡会收敛, 配合着maying龙一起用,再厉害就要用栓剂了。
手术后大夫开的是硫酸镁,自己也买了几回,主要是消肿,就是你说的收敛作用吧,但应该没有消炎的作用
马应龙痔疮膏和栓剂都有清热消毒的作用,这个抹上后很舒服,凉爽爽的
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家和万事兴001 发表于 2023-11-10 10:07
最近对王阳明的破心中贼有所悟。
三贼分别是焦虑抑郁和拖延,当今时代三大病。
解决的办法就是放弃恐惧,放下不合理的欲望,做眼下的事情,日进一卒。
这么想以后,排便居然顺畅了。
集中注意力在一点上,别胡思乱想
简单的事情重复做好,也是很难的,便便通畅是人生幸事之一
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popopi 发表于 2023-11-11 00:36
以前上学的时候, 有个同学说,蹲keng必须抽yan,不来上一支根本出不来, 这算不算maobing。
可能也是放松+集中注意力吧
如果便便的时候胡思乱想,可能便意就飘走了,再来便意就不知道什么时候了
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nyfzh 发表于 2023-11-10 17:23
+1
第一,所谓的海水污染早就存在的,不是小日子才开始的,sulian和后面的els、法国、德国、美国、我们,都在排,当然具体不说了;
第二、稀释啊,等它流到我们这里,已经稀释了很多了,而且在,这东西要有个长期积累的过程,哎,都这个世道了,该吃吃吧,...
建议多吃一些野生海鱼
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nyfzh 发表于 2023-11-10 10:26
现在不能养殖的纯野生海鲜很少了,也很贵,市场的供应的普通类海鲜,绝大部分是养殖的,而且随着海水污染的严重化,养殖所占比例会越来越高
下面是2020年的数据,现在应该早就超过这个数字了
野生小杂鱼很多, 也很便宜, 纯野生红娘鱼大量的时候只有三元-五元一斤。  大连那边更便宜, 小黄鱼(六线鱼)只有5元一斤,感觉不像养殖的。还有黄尖鱼(刺多的)都是大量便宜的, 海鱼鲅鱼,大头腥(鳕鱼)都是野生鱼。
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nyfzh 发表于 2023-11-10 10:12
十几年前也出来过,稍稍温水洗差不多一天就自己回去了,这次彻底就回不去了,而且以前是一面出来,这次是两侧都出来,出来的体积大多了,只能手术解决了

高锰酸钾洗和泡会收敛, 配合着maying龙一起用,再厉害就要用栓剂了。
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nyfzh 发表于 2023-11-10 10:09
北方大豆油多,南方花生油多
糖尿病与饮食习惯,体重控制关系密切,北方的饮食不科学,有点小职务的曾经天天有应酬
常言道:宴席下面是病床
豆油是通便的, 这个是大夫说的, 肠梗阻的少量服用豆油。
南方用菜籽油, 猪大油的非常多,但是看他们炒菜用油量都很少。
在以前广东谈生意之前是不宴请的, 生意谈成了或者事办成了再请客。
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家和万事兴001 发表于 2023-11-10 10:07
最近对王阳明的破心中贼有所悟。
三贼分别是焦虑抑郁和拖延,当今时代三大病。
解决的办法就是放弃恐惧,放下不合理的欲望,做眼下的事情,日进一卒。
这么想以后,排便居然顺畅了。

以前上学的时候, 有个同学说,蹲keng必须抽yan,不来上一支根本出不来, 这算不算maobing。
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云门光影 发表于 2023-11-10 09:00
两种东西调节火很有效,大对虾和白蛤蜊。提火吃一顿大对虾,败火二斤蛤蜊。
每次口腔溃疡,就买二斤白蛤蜊,煮熟吃肉喝汤,每次都很有效。
海捕野生对虾比较少, 现在基本都是养殖虾为主。
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云门光影 发表于 2023-11-10 09:00
两种东西调节火很有效,大对虾和白蛤蜊。提火吃一顿大对虾,败火二斤蛤蜊。
每次口腔溃疡,就买二斤白蛤蜊,煮熟吃肉喝汤,每次都很有效。
我们这边靠海,但是少有白蛤蜊, 有也只是黄色的(蛤蜊),这边的白色蛤蜊叫文蛤。 和您说的不是一种,价格是及其的高, 少量炖豆腐或者炖汤就非常鲜美。

治痰火咳嗽,面鼻发红者,青黛(水飞净)、蛤粉(新瓦煅)各三钱。蜜丸指头大。临卧,噙化三丸。(《卫生鸿宝》青蛤丸)2、治火郁肺胀,气急息重,海蛤粉、青黛、瓜蒌仁、诃子皮、香附、半夏各一两。姜汁糊丸。姜汤下三十丸。(《杂兵源流犀烛》海清丸)3、治痰火咳嗽,喘满,胸闷,痰多而黏稠难出者,海蛤粉280g,浮海石、海蚬壳各240g,猪胆粉40g。共为细末,混匀制成药片1000片。每服4片,每日3次。偶有腹泻、疲乏、头晕副反应,但停药后即自行消失。(《中药临床与应用》蛤胆片)4、治痰饮心痛,海蛤(烧为灰,研极细,过数日,火毒散,用之),瓜蒌仁(蒂穰同研)。上以海蛤入瓜蒌内,干湿得所为丸。每服五十丸。(《医学纲目》)5、治痰饮胶结不化,为咳逆、胸痹者,文蛤一两(烧存性,研极细末),姜制半夏、胆星、厚朴、广陈皮、白芥子、于白术、枳实各一两(俱同麸皮拌炒)。上研为末,每早、晚各服一钱,食后白汤调服。(《本草汇言》引《方脉正宗》)
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林听 发表于 2023-11-10 16:08
比起高科技狠活儿,我还是选择海水污染的海鲜吧。。
+1
第一,所谓的海水污染早就存在的,不是小日子才开始的,sulian和后面的els、法国、德国、美国、我们,都在排,当然具体不说了;
第二、稀释啊,等它流到我们这里,已经稀释了很多了,而且在,这东西要有个长期积累的过程,哎,都这个世道了,该吃吃吧,要不还能怎么样
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nyfzh 发表于 2023-11-10 10:26
现在不能养殖的纯野生海鲜很少了,也很贵,市场的供应的普通类海鲜,绝大部分是养殖的,而且随着海水污染的严重化,养殖所占比例会越来越高
下面是2020年的数据,现在应该早就超过这个数字了
比起高科技狠活儿,我还是选择海水污染的海鲜吧。。
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popopi 发表于 2023-11-10 02:15
海鲜这个有不同的看法, 比较说鲅鱼, 舌头鱼, 小黄花鱼这都基本养殖不了,还包括白姑鱼, 黄姑鱼。  养殖的有 黄鱼(六线鱼), 黑头鱼, 鲍鱼 海参 海螺等等。
海鲜是寒性的, 会败火。
现在不能养殖的纯野生海鲜很少了,也很贵,市场的供应的普通类海鲜,绝大部分是养殖的,而且随着海水污染的严重化,养殖所占比例会越来越高
下面是2020年的数据,现在应该早就超过这个数字了
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popopi 发表于 2023-11-10 02:08
上火, 一上火就便秘,然后痔疮, 这个时候就要高锰酸钾洗然后送回去。 不送,会继续发炎,会影响里面。
十几年前也出来过,稍稍温水洗差不多一天就自己回去了,这次彻底就回不去了,而且以前是一面出来,这次是两侧都出来,出来的体积大多了,只能手术解决了
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popopi 发表于 2023-11-10 01:55
同学他们都吃什么油 花生油还是豆油?
糖尿病大部分是遗传的。
北方大豆油多,南方花生油多
糖尿病与饮食习惯,体重控制关系密切,北方的饮食不科学,有点小职务的曾经天天有应酬
常言道:宴席下面是病床
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最近对王阳明的破心中贼有所悟。
三贼分别是焦虑抑郁和拖延,当今时代三大病。
解决的办法就是放弃恐惧,放下不合理的欲望,做眼下的事情,日进一卒。

这么想以后,排便居然顺畅了。
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