请朋友们帮我搭配两种蔬菜能涵盖绝大部分营养等两个问题

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ultron008

泡菜

泡网分: 0.395

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帖子: 276

2019-03-30 11:51

我人在贵州。
1、一年四季，每个季节都说两到三种固定的时鲜蔬菜（不能超过三种），搭配起来吃，均衡全面，能补充人体每日所需大部分营养（仅就蔬菜而言，部分营养素是必须通过肉类来摄取的，植物中含量过低或者根本没有）。
比如：春季，西兰花、菠菜；夏季，西兰花、芦笋、菊苣，如此等等。
2、第二个问题，人在江湖，很多事情必须在饭馆的餐桌上解决，下馆子的时候，我也是个比较讲究的人，不轻易在外面吃东西，但交际应酬又在所难免，有时候陪坐陪吃，或者自己请客办点事，自己这边又不能不点一样吃喝的，再少入口也得合个场。一般来说，点什么相对而言比较卫生、健康、安全，不会或者较少招惹地沟油、没有洗干净的餐具、其他顾客吃剩的残羹冷炙又回锅、大肠杆菌及其他传染性病原体。白粥？

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bsqsj

泡菜

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帖子: 1209

2019-03-30 22:07

春天:青菜薹，韭菜，花椰菜
夏天:青毛豆，青椒，茄子
秋天:菠菜，鸡毛菜，芹菜
冬天:青菜，荠菜，大蒜

这些蔬菜能最大程度地均衡营养，满足营养需求，又有利于健康。

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哥德尔

禁言中

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帖子: 621

2019-03-30 15:40

阿东86 发表于 2019-03-30 13:41
善存？这都什么年代了？

现在流行啥？
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哥德尔

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帖子: 621

2019-03-30 15:39

sandoo2 发表于 2019-03-30 13:28
随便吃，饭后一粒善存

我最近狗腚屯了点善存，居然还分男女，很奇怪！
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第 5 帖

阿东86

泡菜

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帖子: 19

2019-03-30 13:41

善存？这都什么年代了？
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sandoo2

泡菜

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帖子: 1205

2019-03-30 13:28

随便吃，饭后一粒善存
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Bohnenkaffee

陈年泡菜

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2019-03-30 13:14

土豆

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