主题：咱还年轻，跑吧……（10期）(续) [主题管理员:巴拉盖]
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4、用手机记录跑步的朋友，直接用悦跑圈app记录跑步即可。
本帖开贴日期： 2012.12.12
本帖主题Q群： 285108886；群主： @花生毛豆猪；创建人： @rru；建群日期： 2013.08.26
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主题衫：
设计者：@xxx小强
健康跑……快乐跑……舒心跑……
无忌跑……自由跑……开心跑……
本帖第1期自2012年12月12日开贴，2013年元旦将帖名改为《咱还年轻，跑吧……》，不到一年时间，2013年9月4日封顶开第2期；三个半月之后，2014年1月21日再次封顶开第3期。2014年12月1日，开贴即将满两周年之际，第4期又开始了。2016年6月19日，第5期开贴启动，第6期（2018年5月15日），第7期（2019年8月13日），第8期（2020年5月24日），第9期(2021年2月3日)，第9期(2023年1月29日)。
回想起初，因为健康原因，偶然进入跑步行列，未曾想，跑着跑着四年过去了，从对跑步一无所知到懵懂入门，然后渐入佳境逐渐痴迷，接着是各种兴奋伴着各种受伤，跑到今天，终于逐渐地平静下来，无论是日常的晨跑锻炼还是参加热闹喧嚣的马拉松赛事，每一次跑步都不过是静静地、淡淡地跑着、跑着，跑步已不再有更多功利的色彩，跑步--就像吃饭睡觉一样--已经是生活中最平常的一部分。
在此，诚祝各位无忌跑友能够永远健康快乐跑着！-山水闲人
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巴拉盖 编辑于 2023-07-09 22:06
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本帖开贴日期： 2012.12.12
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本帖第1期自2012年12月12日开贴，2013年元旦将帖名改为《咱还年轻，跑吧……》，不到一年时间，2013年9月4日封顶开第2期；三个半月之后，2014年1月21日再次封顶开第3期。2014年12月1日，开贴即将满两周年之际，第4期又开始了。2016年6月19日，第5期开贴启动，第6期（2018年5月15日），第7期（2019年8月13日），第8期（2020年5月24日），第9期(2021年2月3日)，第9期(2023年1月29日)。
回想起初，因为健康原因，偶然进入跑步行列，未曾想，跑着跑着四年过去了，从对跑步一无所知到懵懂入门，然后渐入佳境逐渐痴迷，接着是各种兴奋伴着各种受伤，跑到今天，终于逐渐地平静下来，无论是日常的晨跑锻炼还是参加热闹喧嚣的马拉松赛事，每一次跑步都不过是静静地、淡淡地跑着、跑着，跑步已不再有更多功利的色彩，跑步--就像吃饭睡觉一样--已经是生活中最平常的一部分。
在此，诚祝各位无忌跑友能够永远健康快乐跑着！-山水闲人
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巴拉盖 编辑于 2023-07-09 22:06
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巴拉盖 发表于 2024-05-01 23:13四月总结，打开五月：
最大摄氧量60，这个强啊！
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mybeatles 发表于 2024-04-23 11:09421随大流跑了上海佘山半程，第一次拿到A区号码（前面还有S区），第一次奖牌上刻上了名字...
恭喜贺喜
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ggcloud 发表于 2024-04-29 19:23试水越野跑。首个30公里完成，爬升1150米，用时5小时43分，后面十公里基本是走的，耐力不足...
不错了
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四月总结，打开五月：
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月卡？ 看明天下雨会不会影响骑车
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跑了个半马，没完成155的目标！前5公里跑慢了，人太多跑不开。。
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421随大流跑了上海佘山半程，第一次拿到A区号码（前面还有S区），第一次奖牌上刻上了名字
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几天连续大雨，冒雨跑一个
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夏天来了。
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夜间10km。
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单行道 发表于 2024-04-04 10:55上周末又去参加本地的一个十公里多小比赛，前十六名有活鸡※※※，前八还有奖金。奖金我们就不指望了，我老婆还幻想要吃鸡。我在折返的时候数着在我前面大概是十二个，但七八公里时我被一群给女子第一的配速团七八个人超过，最后心率冲到190都没赶回来，痛失吃鸡大餐...
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上周末又去参加本地的一个十公里多小比赛，前十六名有活鸡※※※，前八还有奖金。奖金我们就不指望了，我老婆还幻想要吃鸡。我在折返的时候数着在我前面大概是十二个，但七八公里时我被一群给女子第一的配速团七八个人超过，最后心率冲到190都没赶回来，痛失吃鸡大餐。那天太阳出来体感比较热，我老婆中途崩了，放了两公里，最后我在终点数着是第三十名。
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单行道 发表于 2024-03-27 16:13哈哈，缘份，早点说可以在赛场上认识一下。
我们的女队员最近几年结婚生小孩，疏于训练，她状态最好的时候，10公里是35分的水平，曾经拿过温州马拉松全马的冠军。有一名男队员最近感冒刚好，也没发挥最佳，不然跟通信组第一还是有一拼的。
35分，可怕。
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peysa 发表于 2024-03-29 22:39哈哈，我这月都是一个距离，如果周末不下大雨也不打算再跑了，略微超出一点。
这边跑步最好季节过了，开始热了。难顶。
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bigooo 发表于 2024-04-02 15:20总算知道，跑崩（PB）是什么意思。15公里后不行了，坡多，又热，跑完后人基本上虚脱了，好一阵才站得稳。
比去年的半马慢了6分钟。老了。。
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总算知道，跑崩（PB）是什么意思。15公里后不行了，坡多，又热，跑完后人基本上虚脱了，好一阵才站得稳。
比去年的半马慢了6分钟。老了。。
bigooo 编辑于 2024-04-02 15:21
比去年的半马慢了6分钟。老了。。
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单行道 发表于 2024-03-26 16:08其实也不一定要完全压心率跑，刚开始可以随意的加些冲刺。比如10公里慢跑，前三后三公里都是全慢跑，中间每公里慢跑800全力冲刺200，等能力上来后，可以增加冲刺距离和组数，这样进步更快。
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巴拉盖 发表于 2024-03-27 11:00最近：
哈哈，我这月都是一个距离，如果周末不下大雨也不打算再跑了，略微超出一点。
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寂寞指环 发表于 2024-03-27 15:45我们同场哦！温州电信一队今年真的很顶！！！！说明你们的训练组织到位，氛围到位！轮到我跑的时候看看已经落后第三名15分钟，就放了
哈哈，缘份，早点说可以在赛场上认识一下。
我们的女队员最近几年结婚生小孩，疏于训练，她状态最好的时候，10公里是35分的水平，曾经拿过温州马拉松全马的冠军。有一名男队员最近感冒刚好，也没发挥最佳，不然跟通信组第一还是有一拼的。
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单行道 发表于 2024-03-20 13:34上周六又参加浙马接力赛，每人跑四分之一，我们这组四人水平很平均，每人都是41分多点的水平，最后246.08完赛，全部排名第18，通信组别第二名，获得站台的机会。上次10公里是上榜，这次是站台，下次那还不得奏国歌啊！
寂寞指环 编辑于 2024-03-27 15:49
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