主题:推荐两个运动,绝对适合中老年男性,没有任何运动损伤,运动强度适中
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泡菜
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推荐两个运动,绝对适合中老年男性,没有任何运动损伤,运动强度适中,综合锻炼性好,尤其是还特别锻炼颈椎,眼睛。

第一个是,丢飞刀

第二个是,射箭

第三个是,骑车

第四个是,引体向上

第五个是,床上运动

第六个是,地上爬行运动

第七个是,踢毽子

第八个是,丢飞碟

第九个是,引体向上

第十个是,倒立
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风中海 发表于 2024-02-26 22:24
还是游泳吧!已经坚持16年冬泳了。这个对骨骼损伤可以忽略不记。

冬泳对内脏的要求很高,基础不好的会有影响,比如心脏应激损伤。家里有一个伤员了,希望提醒适量运动,量力而行
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还是游泳吧!已经坚持16年冬泳了。这个对骨骼损伤可以忽略不记。
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一拍随心 发表于 2024-02-17 13:19
刻意安排的脑力视力锻炼。

最近老年人考驾照有个“三力”测试,我原以为是 腿力、腰力和腕力,结果是 记忆力、判断力、反应力。
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Cityrain 发表于 2024-01-12 08:41
为啥有两个引体向上?...

刻意安排的脑力视力锻炼。
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这九个里面,除了爬行,都有损伤吧
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Cityrain 发表于 2024-01-12 08:41
为啥有两个引体向上?

请体谅一下中老年 。。。
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为啥有两个引体向上?
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