主题:也别光说球了,有平常喜欢游泳的吗?
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小时候,老师是这么说的:
所有运动里,游泳对人好处是最多的。

断断续续游了十多年,我最大的体会是:
游泳基本不会带来什么太大的运动损伤,比如羽毛球的一手粗一手细,足球的疤和膝伤,基本没啥坏处。而且便于行动,是最好的个人体育项目。

为了戒烟,俺现在又开始游泳了。
游了三次,再次体会到了游泳的魅力。第一次打算游200,结果游了300,第二次打算游300,结果游了500,第三次,本来想参与横渡珠江的800,没来得及报名。结果在游泳池游了600,
同时,胃口大开、吃饭成了享受;
同时,游泳场更是看MM的好地方。而且穿三点式让人惊艳的MM也真不少。

屋脊有喜欢游泳的朋友吗?
让我们一起在这里探讨探讨游泳的乐趣,互相激励一下!
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老丶国 发表于 2015-7-6 09:46
我也有这个问题,望高手指点下
我这个问题已有很大改善,以前右腿发不上力的一个很大原因是左臂动作有问题,一是左臂向前够的太远,导致身体扭曲,右腿动作受限,二是左臂不放松,整个动作过程一直紧张用力,导致右腿发不上力。
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播种者 发表于 2015-4-17 18:38
请教各位大师们,我游自由游时打腿右腿总使不上劲,左腿却打得很轻松。是啥问题?谢谢
我也有这个问题,望高手指点下
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从今早开始,早上游泳了。
水挺凉的,得咬牙才行。
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是非是 发表于 2015-6-25 23:55
呵呵,先恭喜,吃羊肉面片了吗?


手抓羊和羊排汤都不错的。
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swimmer61 发表于 2015-6-18 15:03
上个周末去青海循化参加了黄河极限挑战赛。男子D组(46-55岁)有93人参加,我有幸进入决赛,得了第6名。时间2分36秒。这个横渡要求短距离爆发力。许多选手被冲走。


呵呵,先恭喜,吃羊肉面片了吗?
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下冬村人 发表于 2015-6-23 01:10
有点好奇象半山半海兄六,七小时的游泳过程中间,有没有停下来休息和补充什么能量?平时需要加强什么营养?谢谢。
我以前游万米 (4小时内)不补充,再多就会喝点饮料或吃点巧克力或能量胶。平时没什么特别的加强,吃得下就行 本帖最后由 半山半海 于 2015-6-23 08:17 编辑

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半山半海 发表于 2015-6-18 12:04
我横渡前一年只能自由泳50米,慢慢的撑、琢磨,大量的练习堆起来就没问题了,横渡前最多一次在泳池里游了6个半小时,17300米,全是自由泳。横渡时前7小时也全是自由泳。横渡时已经54岁了,所以,对你来说一切都不是问题。
我在上海,不是横渡的组织者。但如果有人有兴趣会推荐一下,共同爱好
这里是流氓会武术兄第一个横渡的,然后是我和我LP,现在是swimmer61,将来就是你了

有点好奇象半山半海兄六,七小时的游泳过程中间,有没有停下来休息和补充什么能量?平时需要加强什么营养?谢谢。
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swimmer61 发表于 2015-6-18 15:03
上个周末去青海循化参加了黄河极限挑战赛。男子D组(46-55岁)有93人参加,我有幸进入决赛,得了第6名。时间2分36秒。这个横渡要求短距离爆发力。许多选手被冲走。
这个难度不小
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上个周末去青海循化参加了黄河极限挑战赛。男子D组(46-55岁)有93人参加,我有幸进入决赛,得了第6名。时间2分36秒。这个横渡要求短距离爆发力。许多选手被冲走。
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Equatorer 发表于 2015-6-18 11:33
多谢鼓励,三千游一小时但是很累,不轻松,姿势也开始走形。慢慢延长吧

小时候没学自由泳很遗憾,20岁上才自学的,身体已经定型了,肩不太宽体型也比较厚,看到自由泳游的很轻松的人很是羡慕

您是横渡活动的组织者吗?
我横渡前一年只能自由泳50米,慢慢的撑、琢磨,大量的练习堆起来就没问题了,横渡前最多一次在泳池里游了6个半小时,17300米,全是自由泳。横渡时前7小时也全是自由泳。横渡时已经54岁了,所以,对你来说一切都不是问题。
我在上海,不是横渡的组织者。但如果有人有兴趣会推荐一下,共同爱好
这里是流氓会武术兄第一个横渡的,然后是我和我LP,现在是swimmer61,将来就是你了 本帖最后由 半山半海 于 2015-6-18 12:07 编辑

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多谢鼓励,三千游一小时但是很累,不轻松,姿势也开始走形。慢慢延长吧

小时候没学自由泳很遗憾,20岁上才自学的,身体已经定型了,肩不太宽体型也比较厚,看到自由泳游的很轻松的人很是羡慕

您是横渡活动的组织者吗?

半山半海 发表于 2015-6-17 13:57
游到三千了,而且是在一小时,就有了横渡的基本能力,现在有抽筋的感觉还是因为游少了,我横渡前是每周5次3千,一次万米+,这样练习有2-3个月就可以横渡了。当然横渡还要靠老天帮忙的,这次swimmer61碰上了很恶劣的天气海况,如果不是他实力强劲,估计就悬了,其他5位的能力和我差不多或稍差一点,就没有成功。
当然这样的恶劣情况不多的,像swimmer61后面两批的海况就非常好,游万米要5小时的人也成功了
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Equatorer 发表于 2015-6-17 11:55
佩服

横渡这种要看天赋还是后天训练多些?

最近开始练长距离自由泳,3千稳定在一小时左右,但每接近3千腿或脚就有抽筋的感觉,不知道该如何客服,可能要坚持挑战下更长距离了。

希望能在40岁之前搞个横渡
游到三千了,而且是在一小时,就有了横渡的基本能力,现在有抽筋的感觉还是因为游少了,我横渡前是每周5次3千,一次万米+,这样练习有2-3个月就可以横渡了。当然横渡还要靠老天帮忙的,这次swimmer61碰上了很恶劣的天气海况,如果不是他实力强劲,估计就悬了,其他5位的能力和我差不多或稍差一点,就没有成功。
当然这样的恶劣情况不多的,像swimmer61后面两批的海况就非常好,游万米要5小时的人也成功了
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佩服

横渡这种要看天赋还是后天训练多些?

最近开始练长距离自由泳,3千稳定在一小时左右,但每接近3千腿或脚就有抽筋的感觉,不知道该如何客服,可能要坚持挑战下更长距离了。

希望能在40岁之前搞个横渡

半山半海 发表于 2015-5-14 19:25
swimmer61在19时17分在白沙门成功登陆

今天的海况很差,浪高上午有2-3米,下午顶流又厉害,今天太难了

今天只有两位成功,另一位是专业运动员退下来的,30来岁,其他5位横渡者都没成功
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swimmer61在19时17分在白沙门成功登陆

今天的海况很差,浪高上午有2-3米,下午顶流又厉害,今天太难了

今天只有两位成功,另一位是专业运动员退下来的,30来岁,其他5位横渡者都没成功 本帖最后由 半山半海 于 2015-5-14 19:32 编辑

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加油!
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今天swimmer61正在横渡琼州海峡,6点23分下海。今天风高浪急,是个艰苦的日子,预祝swimmer61成功横渡!
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红珊 发表于 2015-4-16 10:12
谢谢。
我的蛙泳其实是偷学的(别的泳也是  ), 不过确实觉得蹬水使不上力。看来要买个浮板了。


蛙泳腿上动作俗称“锄头脚”
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五月入川 发表于 2006-7-14 14:58
小时候,老师是这么说的:
所有运动里,游泳对人好处是最多的。

断断续续游了十多年,我最大的体会是:
游泳基本不会带来什么太大的运动损伤,比如羽毛球的一手粗一手细,足球的疤和膝伤,基本没啥坏处。而且便于行动,是最好的个人体育项目。

为了戒烟,俺现在又开始游泳了。
游了三次,再次体会到了游泳的魅力。第一次打算游200,结果游了300,第二次打算游300,结果游了500,第三次,本来想参与横渡珠江的800,没来得及报名。结果在游泳池游了600,
同时,胃口大开、吃饭成了享受;
同时,游泳场更是看MM的好地方。而且穿三点式让人惊艳的MM也真不少。

屋脊有喜欢游泳的朋友吗?
让我们一起在这里探讨探讨游泳的乐趣,互相激励一下!


戒烟的确有助成绩提高  前二个月撑死了1800自由泳 35.46  戒烟后 提高到35.15而且呼吸不是极限
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请教各位大师们,我游自由游时打腿右腿总使不上劲,左腿却打得很轻松。是啥问题?谢谢
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半山半海 发表于 2015-4-17 11:37
今年第一批横渡4人昨天结束,只一人完成,原因是水温低,23度,4人的游速较慢(万米要4个半小时),只有一位年轻的登岸了,用了13小时多。


哇,谢谢这一信息。幸好我带了胶衣。不过,23度水温不算低呀,我在16度的水温里穿Speedo参加过3000米的公开水域比赛。
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swimmer61 发表于 2015-4-17 11:30
恭喜!过2年我也要玩3铁。
今年第一批横渡4人昨天结束,只一人完成,原因是水温低,23度,4人的游速较慢(万米要4个半小时),只有一位年轻的登岸了,用了13小时多。 本帖最后由 半山半海 于 2015-4-17 11:38 编辑

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半山半海 发表于 2015-4-14 21:48
我参加了4月12日的台湾昆丁大铁,顺利完赛,用时15小时28分,无伤无痛


恭喜!过2年我也要玩3铁。
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红珊 发表于 2015-4-16 10:12
谢谢。
我的蛙泳其实是偷学的(别的泳也是  ), 不过确实觉得蹬水使不上力。看来要买个浮板了。


浮板对于蛙泳可能就是初学的时候,和以后阶进时体会腿部正确动作能用到。
蛙泳分成会游和游好两个概念。
会游的水平可能会感觉这个泳姿比较省劲;想要游好的话确是四种泳姿里最费劲,技术细节要求最高的泳姿。
游好蛙泳需要有很变态的膝盖和脚踝韧带的柔软度,所谓的游泳运动中的反关节运动就是指的蛙泳的打腿。另外还要有强悍的核心肌群支撑,才能达到高出水、猫扑的感觉。所以一般爱好者能达到会游也就基本够了。
另外呼吸要口鼻在水下时持续不断的吐气,尽量吐尽,出水时要用嘴尽可能多的吸气。。。
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xiedidan 发表于 2015-4-15 13:46
蛙泳算是最不费体力的,动作也比较单纯,主要是节奏正确,动作配合要恰当,这个很多人都忽略了
先拿个浮板蹬腿,腿上比较有力、动作标准之后加上手上动作,这里就要注意配合节奏。最好找个教练教一下,蛙泳节奏不好语言表达(非要说就是先划水;抱水、收腿、吸气;推出、蹬腿、吐气),有些微妙的地方不好表达,但是有人演示一下就明白了
节奏一开始学错的话要纠正就比较麻烦了,很多爱好者蛙泳同手同脚,就是没注意节奏问题

总的来说游泳不是顶着水游,而是顺水、推水。先别想快,用蛮力越使劲动作越乱,先培养水感和动作配合比较重要
学会用巧劲,就可以游得远游得漂亮,练力气提速是之后的事情

一般锻炼没必要太追求速度,认真一点的话达个三级问题不大
三级到二级,50米自就7秒的差距,中间要练好多年
业余体校从5-6岁练到18岁的话(有教练,每天一小时左右),也不是每个人都能达二级
至于二级到一级就3秒差距,这3秒要去专业体校练才行

谢谢。
我的蛙泳其实是偷学的(别的泳也是  ), 不过确实觉得蹬水使不上力。看来要买个浮板了。
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Z1P 发表于 2015-4-15 16:03
四张多???年轻啊!!!
注意循序渐进,持之以恒,量力而行。水温低时做好充分准备活动。

我擦,这还算年轻的?那就有信心了。
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at18zzx 发表于 2015-4-14 22:39
进来喵一眼,从小就会游泳,但是已经很多年没游过了,这个有年龄限制吗?或者说想我这样四张多的人需要注意什么?

四张多???年轻啊!!!
注意循序渐进,持之以恒,量力而行。水温低时做好充分准备活动。
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红珊 发表于 2015-4-13 18:34
2级是很高的级别了吧,真心请教蛙泳怎么能游得块?


蛙泳算是最不费体力的,动作也比较单纯,主要是节奏正确,动作配合要恰当,这个很多人都忽略了
先拿个浮板蹬腿,腿上比较有力、动作标准之后加上手上动作,这里就要注意配合节奏。最好找个教练教一下,蛙泳节奏不好语言表达(非要说就是先划水;抱水、收腿、吸气;推出、蹬腿、吐气),有些微妙的地方不好表达,但是有人演示一下就明白了
节奏一开始学错的话要纠正就比较麻烦了,很多爱好者蛙泳同手同脚,就是没注意节奏问题

总的来说游泳不是顶着水游,而是顺水、推水。先别想快,用蛮力越使劲动作越乱,先培养水感和动作配合比较重要
学会用巧劲,就可以游得远游得漂亮,练力气提速是之后的事情

一般锻炼没必要太追求速度,认真一点的话达个三级问题不大
三级到二级,50米自就7秒的差距,中间要练好多年
业余体校从5-6岁练到18岁的话(有教练,每天一小时左右),也不是每个人都能达二级
至于二级到一级就3秒差距,这3秒要去专业体校练才行
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