主题：请高人指点：头昏沉沉，不清爽，一年多了，颈椎病？！
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贤者时间 发表于 2017-6-20 15:51
建议经常按摩按摩，得叫盲人男的技师，女的就是你帮她按了
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vincentfilm 发表于 2017-6-20 14:27
每天看电脑多，颈椎不好了呀。
建议经常按摩按摩，得叫盲人男的技师，女的按着没啥力气。至少1周一次按摩下背部肩部头部。我这不贵，买联票50块一张/次
你要觉着盲人按摩不好，也可以去中医医院有物理疗法也有按摩针灸啥的
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welliam13 发表于 2010-5-30 10:26
去年开始，经常性的感觉头晕或偶尔疼，都不严重，但明显有感觉，昏沉沉的，似麻木不清爽，后来去了2家医院看了神经外科：CT、脑电图、多普勒。。。统统做过，一点毛病没有，药倒是给开了一大包，都是营养神经的，而且第一家医院给开的什么扩张血管的药让我吃过后头疼的彻夜难眠，赶紧停了！
至今症状依然如故。本人三十出头，用电脑稍多，但也经常活动，能吃能睡，血压正常，但脑袋这毛病实在让人困苦啊
WJ高人多，刚刚看了一个兄弟“颈肌劳损，头皮肿胀”的处方帖子，把自己对上号了，但药也吃怕了，还请明白的兄弟给指点一二，非常感谢！
经过这么多年，lz颈椎咋样儿了~~
我也是相同症状，严重的时候只能卧床休息！
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骑行山地车几年颈椎痛！！车把升高6厘米 症状消失
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五湖散人 发表于 2016-5-11 14:04
每天跑40分钟，跑几天就明显不同了
锻炼要注意两件事：1、因人而异；2、适度适量
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atuz 发表于 2014-1-2 09:11
运动比吃药好
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AUTHENTICATOR 发表于 2010-6-1 12:35
呵呵，这么多难兄难弟呀，
颈椎问题曾经搞得俺没法正常生活，有时连头都抬不起来，中西医，国内外，能用的治疗方法都用了，除了手术，都没用。
96年中科院遇到一位大姐，教了我一套活动颈部的操，效果很好。
开始比较严重时，大概一、两个小时做一次；一个月后明显好转，每天早起一次，午饭后一次，睡前一次，坚持了两个月，电脑前可以坐上2、3小时了（之前1小时就很难受了）；又坚持了半年，基本上每天早晚各一次就好。一直到现在，我基本上坚持早晚各一次，颈椎没再出过问题。
俺这表达能力差点，俺试着解说一下这套操，据老妈说这套操早年的晚报上介绍过，老妈曾剪下来给我，按不知扔哪里去了，罪过。有人能找到请贴出来，有图视就更好了。
两脚分开与肩同宽直立站好，眼平视前方，全身放松。
一。双手大拇指分别按在左右风池穴上（就是后脖子那两个学位，是叫这名吧？），手扶在后脑上。拇指分别正、逆时针转动按摩，8圈换一次方向，做四-八乎（就是12345678，2234。。。。，。。。。。，42345678，）
二。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 低头，尽量使下巴贴近脖子下面那块骨头（不知道叫什么，）
2. 头抬平，眼总是保持目视正前方
3. 头后仰（身体不能后仰，只动头、颈），有用 ...
运动比吃药好
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楼下说的那套操，没事空闲就做做，电脑前工作休息时也可以做。
俺的体会是，冷的环境里，颈椎病比较厉害。
所以进入冷的环境前，天气凉的时候出门前，或在空调的房间呆久了，最好做一遍这操。
可能开始没耐心，慢慢就好了。习惯了以后，每次做完都会觉得很舒服的。
希望能给难兄难弟们一点帮助。
俺的体会是，冷的环境里，颈椎病比较厉害。
所以进入冷的环境前，天气凉的时候出门前，或在空调的房间呆久了，最好做一遍这操。
可能开始没耐心，慢慢就好了。习惯了以后，每次做完都会觉得很舒服的。
希望能给难兄难弟们一点帮助。
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呵呵，这么多难兄难弟呀，
颈椎问题曾经搞得俺没法正常生活，有时连头都抬不起来，中西医，国内外，能用的治疗方法都用了，除了手术，都没用。
96年中科院遇到一位大姐，教了我一套活动颈部的操，效果很好。
开始比较严重时，大概一、两个小时做一次；一个月后明显好转，每天早起一次，午饭后一次，睡前一次，坚持了两个月，电脑前可以坐上2、3小时了（之前1小时就很难受了）；又坚持了半年，基本上每天早晚各一次就好。一直到现在，我基本上坚持早晚各一次，颈椎没再出过问题。
俺这表达能力差点，俺试着解说一下这套操，据老妈说这套操早年的晚报上介绍过，老妈曾剪下来给我，按不知扔哪里去了，罪过。有人能找到请贴出来，有图视就更好了。
两脚分开与肩同宽直立站好，眼平视前方，全身放松。
一。双手大拇指分别按在左右风池穴上（就是后脖子那两个学位，是叫这名吧？），手扶在后脑上。拇指分别正、逆时针转动按摩，8圈换一次方向，做四-八乎（就是12345678，2234。。。。，。。。。。，42345678，）
二。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 低头，尽量使下巴贴近脖子下面那块骨头（不知道叫什么，）
2. 头抬平，眼总是保持目视正前方
3. 头后仰（身体不能后仰，只动头、颈），有用后脑勺够后背的意识
4. 头抬平
5. 重复1
6. 重复2
7. 重复3
8. 重复4
作四八呼。注意：身体不要前仰后合。
三。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 头左转，尽量使下巴贴近（够）左肩，但是肩不要动，
2. 头转回正位，（头直立眼平视）
3. 头右转，尽量使下巴贴近（够）右肩，但是肩不要动，
4. 头转回正位，（头直立眼平视）
5. 重复1
6. 重复2
7. 重复3
8. 重复4
作四八呼。注意：肩不能抬，身体不能转。
四。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 眼视前方，头向左偏（压？），尽量使左耳贴近（够）左肩，但是肩不要动，
2. 头抬回正位，（头直立眼平视）
3. 眼视前方头向右偏（压？），尽量使右耳贴近（够）右肩，但是肩不要动，
4. 头转回正位，（头直立眼平视）
5. 重复1
6. 重复2
7. 重复3
8. 重复4
作四八呼。注意：肩不能抬，腰不要动。
五。双手扶在腰上，头直立眼平视，
（这一节不知怎样描述，大家原谅俺书读得少，将就着看吧）
其实这一节是把二、四节结合加转圈，
1. 低头（第二节的1）
2. 头微抬向左转（反时针转），尽量使左耳够左肩（第四节的1）
3. 继续反时针转到第二节3的位置（头呈后仰状）
4. 继续反时针转到第四节3的位置，尽量使有耳去够右肩。头回正位
5. 低头（第二节的1）
6. 头微抬向右转（正时针转），尽量使右耳够右肩（第四节的3）
7. 继续顺时针转到第二节3的位置（头呈后仰状）
8. 继续顺时针转到第四节1的位置，尽量使左耳去够左肩。头回正位
作四八呼。
六。重复第一节按摩风池穴。
第二到第五节都是只动头、颈，其他部位不动。
头晕的问题俺没有，不过有头疼，但是检查说与俺的颈椎无关，也查不出问题，医生建议减少电脑前的工作时间，且每45min-60min休息一下，开始很难做到，现在基本能做到，情况大有好转，头疼的现象少多了（还是有，但极少）。俺以前严重的时候，需要药片控制的，那时每天电脑前要有10-12小时。
那套操如有解释不对的请指正，但是不许拍砖！码字好累的，
颈椎问题曾经搞得俺没法正常生活，有时连头都抬不起来，中西医，国内外，能用的治疗方法都用了，除了手术，都没用。
96年中科院遇到一位大姐，教了我一套活动颈部的操，效果很好。
开始比较严重时，大概一、两个小时做一次；一个月后明显好转，每天早起一次，午饭后一次，睡前一次，坚持了两个月，电脑前可以坐上2、3小时了（之前1小时就很难受了）；又坚持了半年，基本上每天早晚各一次就好。一直到现在，我基本上坚持早晚各一次，颈椎没再出过问题。
俺这表达能力差点，俺试着解说一下这套操，据老妈说这套操早年的晚报上介绍过，老妈曾剪下来给我，按不知扔哪里去了，罪过。有人能找到请贴出来，有图视就更好了。
两脚分开与肩同宽直立站好，眼平视前方，全身放松。
一。双手大拇指分别按在左右风池穴上（就是后脖子那两个学位，是叫这名吧？），手扶在后脑上。拇指分别正、逆时针转动按摩，8圈换一次方向，做四-八乎（就是12345678，2234。。。。，。。。。。，42345678，）
二。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 低头，尽量使下巴贴近脖子下面那块骨头（不知道叫什么，）
2. 头抬平，眼总是保持目视正前方
3. 头后仰（身体不能后仰，只动头、颈），有用后脑勺够后背的意识
4. 头抬平
5. 重复1
6. 重复2
7. 重复3
8. 重复4
作四八呼。注意：身体不要前仰后合。
三。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 头左转，尽量使下巴贴近（够）左肩，但是肩不要动，
2. 头转回正位，（头直立眼平视）
3. 头右转，尽量使下巴贴近（够）右肩，但是肩不要动，
4. 头转回正位，（头直立眼平视）
5. 重复1
6. 重复2
7. 重复3
8. 重复4
作四八呼。注意：肩不能抬，身体不能转。
四。双手扶在腰上，头直立眼平视，
1. 眼视前方，头向左偏（压？），尽量使左耳贴近（够）左肩，但是肩不要动，
2. 头抬回正位，（头直立眼平视）
3. 眼视前方头向右偏（压？），尽量使右耳贴近（够）右肩，但是肩不要动，
4. 头转回正位，（头直立眼平视）
5. 重复1
6. 重复2
7. 重复3
8. 重复4
作四八呼。注意：肩不能抬，腰不要动。
五。双手扶在腰上，头直立眼平视，
（这一节不知怎样描述，大家原谅俺书读得少，将就着看吧
）其实这一节是把二、四节结合加转圈，
1. 低头（第二节的1）
2. 头微抬向左转（反时针转），尽量使左耳够左肩（第四节的1）
3. 继续反时针转到第二节3的位置（头呈后仰状）
4. 继续反时针转到第四节3的位置，尽量使有耳去够右肩。头回正位
5. 低头（第二节的1）
6. 头微抬向右转（正时针转），尽量使右耳够右肩（第四节的3）
7. 继续顺时针转到第二节3的位置（头呈后仰状）
8. 继续顺时针转到第四节1的位置，尽量使左耳去够左肩。头回正位
作四八呼。
六。重复第一节按摩风池穴。
第二到第五节都是只动头、颈，其他部位不动。
头晕的问题俺没有，不过有头疼，但是检查说与俺的颈椎无关，也查不出问题，医生建议减少电脑前的工作时间，且每45min-60min休息一下，开始很难做到，现在基本能做到，情况大有好转，头疼的现象少多了（还是有，但极少）。俺以前严重的时候，需要药片控制的，那时每天电脑前要有10-12小时。
那套操如有解释不对的请指正，但是不许拍砖！码字好累的，
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