主题：乌鸦学太极 [主题管理员:乌鸦]
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上世纪九十年代初，俺跟随张国健先生学习过几年太极，从无极桩开始，然后几式单操，陆续学了半套吴式太极拳架，后因琐事缠身未能继续学习，甚是遗憾！那时候，紫竹院经常有高手出没，俺有幸围观过各路英雄，从门外感受到一些传统功夫。在张先生那里，俺知道了两个字：无极。
2011年，俺得遇李光昭先生，经过一段时间的温习，决心继续学习，重站无极桩，希望摸入太极之门。在李先生那里，俺知道了两个字：阴阳。
2014年，继续跟张国健先生学习太极。
从2011年6月14日开始，俺在这里记下自己的学习体会，无论对错，都是自己的真实“航迹”。顺便也抄些江湖故事，似懂非懂看着玩
太極者，無極而生，動靜之机，陰陽之母也。—— 《太极拳论》山右 王宗岳
《太极拳之名称》 孙禄堂
人自赋性含生以后，本藏有养生之元气，不仰不俯，不偏不倚，和而不流，至善至极，是为真阳，所谓中和之气是也。其气平时洋溢于四体之中，浸润于百骸之内，无处不有，无时不然，内外一气，流行不息。于是拳之开合动静，即根此气而生，放伸收缩之妙，即由此气而出。开者为伸、为动；合者为收、为缩、为静。开者为阳，合者为阴。放伸动者为阳，收缩静者为阴。开合像一气运阴阳，即太极一气也。太极即一气，一气即太极。以体言，则为太极，以用言，则为一气。时阳则阳，时阴则阴，时上则上，时下则下。阳而阴，阴而阳，一气活活泼泼，有无不立，开合自然，皆在当中一点子运用，即太极是也。古人不能明示于人者，即此也。不能笔之于书者，亦即此也。学者能于开合动静相交处，悟澈本原，则可在各式圜研相合之中，得其妙用矣。圜者，有形之虚圈〇是也。研者，无形之实圈●是也。斯二者，太极拳虚实之理也。其式之内，空而不空，不空而空矣。此气周流无碍，圆活无方，不凹不凸，放之则弥六合，卷之则退藏于密，其变无穷，用之不竭，皆实学也。此太极拳之所以名也。
孙禄堂论拳
练拳术不可固执不通。若专以求力，即被力拘；专以求气，即被气所拘；若专以求沉重，即为沉重所捆坠；若专以求轻浮，神气则被轻浮所散。所以然者，外之形式顺者，自有力；内里中和者，自生气；神意归于丹田者，身自然重如泰山；将神气合一，化成虚空者，自然身轻如羽。故此不可专求。虽然求之有所得焉，亦是有若无、实若虚，勿忘勿助，不勉而中，不思而得，从容中道而已。
武艺道艺分论 薛颠
盖夫武术一途，分内外两家，有武艺道艺之称。练武艺者，注意于姿势，而重劲力；习道艺者，注意于养气而存神，以意动，以神发也。兹分述如下；
（甲）练武艺是双重之姿势也，两足用力，重心在于两腿之间，全身用力。用后天之意，一呼一吸，积养气于丹田之内，而吸收其有益之成分，久之则身体坚如铁石，站立姿势稳如泰山。一旦与人相较，起如钢锉，落如钩竿；起似伏龙登天，落如霹雷击地；起无象，落无踪，起意好似卷地风，束身而起，长身而落，起如箭，落如风，追风赶月不放松。拳经云：“足击七分手打三，五营四梢要合全；气连心意随时用，硬打硬进无遮拦”。此谓之浊源，所以为敌将之武艺，固灵根而动心是也，苦练到登峰造极至善处，亦可以战胜攻取，无敌于天下。
（乙）练道艺者，是单重之姿势也。一足用力，前虚后实，重心在于后足，前足可虚亦可实。心中不用力，先要虚其心实其腹，使意思与丹道相合，进退灵通，毫无阻滞。进则如弩箭在弦，发出直前而行；退则如飞鸟归巢，飘然而返，勇往迅速，绝无反顾迟疑之状态。且练习之时，心中空空洞洞，无念无想，其姿势虽千变万化然，不勉而中，不思而得，所谓从容中道者是也。偈曰：“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，心无心，心空也；身无身，身空也，释迦所谓，“空而不空，不空而空，是谓真空”，其殆道艺之学不二法门欤。盖静者动之基，空者实之本，心中空虚则灵不昧，有大智慧，大明悟发生。如有人来击，心中并非有意防范，然随彼意而应之，自然有坚决之抗力，静为本体，动则为用，正是此意也。盖拳发三节，无有象，如有象影不为能。随时而发，一言，一默，一举，一动，行止，坐卧，以至饮食之间，皆是用，所以无入而不自得，无往而不得其道，以致寂然不动，感而遂通，无可无不可，此是养灵根而静心者之所用也。
视频: 董虎岭先生传统杨氏太极拳85式
http://my_tv_sohu_com/us/63266087/60169153.shtml
http://v_ku6_com/show/1jmZXBR1GVEeRwdy93-n1g...html
http://me_cztv_com/video-1730328.html
牛春明杨氏太极拳 万年常青（片段）
阴阳相济：乌鸦学针灸
本帖最后由 乌鸦 于 2016-9-17 07:11 编辑
2011年，俺得遇李光昭先生，经过一段时间的温习，决心继续学习，重站无极桩，希望摸入太极之门。在李先生那里，俺知道了两个字：阴阳。
2014年，继续跟张国健先生学习太极。
从2011年6月14日开始，俺在这里记下自己的学习体会，无论对错，都是自己的真实“航迹”。顺便也抄些江湖故事，似懂非懂看着玩
太極者，無極而生，動靜之机，陰陽之母也。—— 《太极拳论》山右 王宗岳
《太极拳之名称》 孙禄堂
人自赋性含生以后，本藏有养生之元气，不仰不俯，不偏不倚，和而不流，至善至极，是为真阳，所谓中和之气是也。其气平时洋溢于四体之中，浸润于百骸之内，无处不有，无时不然，内外一气，流行不息。于是拳之开合动静，即根此气而生，放伸收缩之妙，即由此气而出。开者为伸、为动；合者为收、为缩、为静。开者为阳，合者为阴。放伸动者为阳，收缩静者为阴。开合像一气运阴阳，即太极一气也。太极即一气，一气即太极。以体言，则为太极，以用言，则为一气。时阳则阳，时阴则阴，时上则上，时下则下。阳而阴，阴而阳，一气活活泼泼，有无不立，开合自然，皆在当中一点子运用，即太极是也。古人不能明示于人者，即此也。不能笔之于书者，亦即此也。学者能于开合动静相交处，悟澈本原，则可在各式圜研相合之中，得其妙用矣。圜者，有形之虚圈〇是也。研者，无形之实圈●是也。斯二者，太极拳虚实之理也。其式之内，空而不空，不空而空矣。此气周流无碍，圆活无方，不凹不凸，放之则弥六合，卷之则退藏于密，其变无穷，用之不竭，皆实学也。此太极拳之所以名也。
孙禄堂论拳
练拳术不可固执不通。若专以求力，即被力拘；专以求气，即被气所拘；若专以求沉重，即为沉重所捆坠；若专以求轻浮，神气则被轻浮所散。所以然者，外之形式顺者，自有力；内里中和者，自生气；神意归于丹田者，身自然重如泰山；将神气合一，化成虚空者，自然身轻如羽。故此不可专求。虽然求之有所得焉，亦是有若无、实若虚，勿忘勿助，不勉而中，不思而得，从容中道而已。
武艺道艺分论 薛颠
盖夫武术一途，分内外两家，有武艺道艺之称。练武艺者，注意于姿势，而重劲力；习道艺者，注意于养气而存神，以意动，以神发也。兹分述如下；
（甲）练武艺是双重之姿势也，两足用力，重心在于两腿之间，全身用力。用后天之意，一呼一吸，积养气于丹田之内，而吸收其有益之成分，久之则身体坚如铁石，站立姿势稳如泰山。一旦与人相较，起如钢锉，落如钩竿；起似伏龙登天，落如霹雷击地；起无象，落无踪，起意好似卷地风，束身而起，长身而落，起如箭，落如风，追风赶月不放松。拳经云：“足击七分手打三，五营四梢要合全；气连心意随时用，硬打硬进无遮拦”。此谓之浊源，所以为敌将之武艺，固灵根而动心是也，苦练到登峰造极至善处，亦可以战胜攻取，无敌于天下。
（乙）练道艺者，是单重之姿势也。一足用力，前虚后实，重心在于后足，前足可虚亦可实。心中不用力，先要虚其心实其腹，使意思与丹道相合，进退灵通，毫无阻滞。进则如弩箭在弦，发出直前而行；退则如飞鸟归巢，飘然而返，勇往迅速，绝无反顾迟疑之状态。且练习之时，心中空空洞洞，无念无想，其姿势虽千变万化然，不勉而中，不思而得，所谓从容中道者是也。偈曰：“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，心无心，心空也；身无身，身空也，释迦所谓，“空而不空，不空而空，是谓真空”，其殆道艺之学不二法门欤。盖静者动之基，空者实之本，心中空虚则灵不昧，有大智慧，大明悟发生。如有人来击，心中并非有意防范，然随彼意而应之，自然有坚决之抗力，静为本体，动则为用，正是此意也。盖拳发三节，无有象，如有象影不为能。随时而发，一言，一默，一举，一动，行止，坐卧，以至饮食之间，皆是用，所以无入而不自得，无往而不得其道，以致寂然不动，感而遂通，无可无不可，此是养灵根而静心者之所用也。
视频: 董虎岭先生传统杨氏太极拳85式
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牛春明杨氏太极拳 万年常青（片段）
阴阳相济：乌鸦学针灸
本帖最后由 乌鸦 于 2016-9-17 07:11 编辑
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起心动念念如烟， 缘念逐心动中现。
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答案不是文字或动作的游戏、是与对方印证“功夫”，但第三者往往落入答案所呈现的文字或动作的表相陷阱。玩内家拳的双方握手便知，玩禅的是动你的心。 ???
想动对方的心，必须先学会动自己的心。
如果只是在文字层面参来参去，那是追风逐影。
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想动对方的心，必须先学会动自己的心。
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一碗米得三碗饭 发表于 2018-3-12 11:37
麻烦楼主推荐一个适合初学者的杨氏太极教学视频 ，谢谢
太极分文武，世上杨氏多为外传架。内传架老六路或田传架比较好。内传架称之为家手（加手）或藏拳，绵拳，绵圈），亦是内功架。建议直接学老六路，陈田良有教学视频，陈德荣的老六路行拳视频。另外，安徽田兆麟一脉传的小架（实为中架）也值得学，同于老六路，是杨健侯的中架体系。主要形意气合一，产生松沉劲,(内劲。暗劲），懂自己的劲后才算入门。视频：俞国勇小架（实际是中架，田兆麟小架失传）。这样上功快，少走弯路。
本帖最后由 一枝莲 于 2018-10-11 06:35 编辑
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很久没做梦，今天凌晨梦到我好像死了，然后我和同事探讨如何验证我确实死了，他们告诉我“你死了”，可我能够和他们聊天。
研究了半天，觉得没啥意思，于是念起心经，睡觉去。
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研究了半天，觉得没啥意思，于是念起心经，睡觉去。
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心花初放的印象
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物理世界有七个物理基本量：
一个物质的量：mol
二个数学的量：s, m
四个能量的量：kg, A, K, cd
六合之外，存而不论。
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一个物质的量：mol
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光徽 发表于 2018-3-13 14:36
董虎岭先生的视频看了好几年，觉得杀气太重，职业的都达不到那个水准，恕在下眼拙当下国内太极拳尚无有人能到那个境界。
老百姓喜欢练就推荐去公园练，跟大家一起娱乐玩玩，健身就行，别当真就是了。
楼下的兄弟去公园玩玩也挺好，别蹲着盘拳架，站着、微微屈一点膝盖就够了。
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乌鸦 发表于 2018-3-13 13:01
实在想学，就多看首页推荐的董虎岭先生的视频，反复看，看的时候慢慢地用身体去体会。网上的教学视频还是不看为好。
董虎岭先生的视频看了好几年，觉得杀气太重，职业的都达不到那个水准，恕在下眼拙当下国内太极拳尚无有人能到那个境界。
老百姓喜欢练就推荐去公园练，跟大家一起娱乐玩玩，健身就行，别当真就是了。
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一碗米得三碗饭 发表于 2018-3-12 11:37
麻烦楼主推荐一个适合初学者的杨氏太极教学视频 ，谢谢
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乌鸦 发表于 2017-7-1 13:32
除了左膝和两耳耳后疼外，还出现双腿寒气十足，四五月天冷得难受，特别是上午。
给你做个诊断，看看对不对，
1，事业受阻有自卑情节
2，缺乏掌控力，性格优柔寡断
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