主题：咱还年轻，跑吧……（2期）
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wezy 发表于 2014-1-3 16:51
我有的啊，也正常使用的，手机正常显示的。
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一石二鸟 发表于 2014-1-3 15:39
我们都是用GPS手表，用心率带，跑完再把数据导入，所以有心率数据。
你也可以买蓝牙心率带，与手机配对后使用。
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wezy 发表于 2014-1-3 12:59
有的跑友发的图有心率数据的，我的没有，如何设置请指教？
我们都是用GPS手表，用心率带，跑完再把数据导入，所以有心率数据。
你也可以买蓝牙心率带，与手机配对后使用。
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dgh5243 发表于 2014-1-3 11:30
以后尽量每周跑六休一，一个月跑一次lsd。
路线如下。
月跑量300K的节奏？？？！！！
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回顾2013年，从2月份跑走结合3公里开始，发展到年底参加了两个半程马拉松比赛，成功瘦身15斤，最远跑过31.5公里，全靠一个“跑”字！
2013年总跑量1260公里，其中有7个月跑量保持过百公里。
期待2014年能跑完2014公里！能顺利完成全马比赛！
2013年总跑量1260公里，其中有7个月跑量保持过百公里。
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话说这个空气质量直接不让人跑了啊
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2295 帖
wezy 发表于 2014-1-3 12:59
有的跑友发的图有心率数据的，我的没有，如何设置请指教？
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新手跑了一个月，也发一个元旦的迎新慢跑，算上热身和放松也算第一个10km了
，就是这个心率还是高了点
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aoxking 发表于 2014-1-3 11:44
跑六休一，真强
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dgh5243 发表于 2014-1-3 11:30
以后尽量每周跑六休一，一个月跑一次lsd。
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以后尽量每周跑六休一，一个月跑一次lsd。
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utah 发表于 2014-1-3 10:21
买鞋前最好还是测测脚型，貌似国人多数还是轻微内翻+低足弓。
另外所谓“顶级”啥的，仅仅是针对体重而言，别被误导。。。
老老实实穿回旧鞋了
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symskz 发表于 2014-1-3 00:25
14年第一跑，晚了点，发现Nimbus14不适合自己，可咋整……
买鞋前最好还是测测脚型，貌似国人多数还是轻微内翻+低足弓。
另外所谓“顶级”啥的，仅仅是针对体重而言，别被误导。。。
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rru 发表于 2014-1-3 08:21
牛
萝卜跑的数据没传上来啊？
好好休养，慢慢锻炼，重新开始，从零起步，循序渐进，稳步提高。
祝早日康复！
咱还年轻，跑吧……
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symskz 发表于 2014-1-3 00:25
14年第一跑，晚了点，发现Nimbus14不适合自己，可咋整……
跑得越来越好了！赞一个！
咋？N14又不行啦？继续折腾啊！
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Aliu 发表于 2014-1-2 16:16
本来准备1月1号来个开年跑呢，结果陪老婆逛街累个半死，只好放弃了。
逛街比跑步累多了。
啊刘辛苦啦！
419591685 发表于 2014-1-2 18:28
牛！
谢谢鼓励！
迭戈马拉多纳 发表于 2014-1-2 19:30
2014首跑，跑步机45分钟7.62公里。
加油！
Bigwood 发表于 2014-1-2 22:40
今晚新年第一跑，一不小心又跑了个10KM，个人最好成绩。
好好锻炼，天天进步！
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symskz 发表于 2014-1-3 00:25
14年第一跑，晚了点，发现Nimbus14不适合自己，可咋整……
牛
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山水闲人 发表于 2014-1-2 15:41
看错了吧？最好一个是0.1km
好像是看错了……
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14年第一跑，晚了点，发现Nimbus14不适合自己，可咋整……
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山水闲人 发表于 2014-01-01 19:062014年元旦，迎接新年第一跑，古车馆25km，迎来新年第一道曙光。
新年第一个日出。
中国古车博物馆
2014年 元旦...
牛！
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Aliu 发表于 2014-1-2 16:16
本来准备1月1号来个开年跑呢，结果陪老婆逛街累个半死，只好放弃了。
逛街比跑步累多了。
哈哈……
symskz 发表于 2014-1-1 23:02
最后一公里超神了啊
那是最后小冲了100多米
sunnyquan 发表于 2014-1-1 23:53
速度刚刚的，跑了两月，速度上不来，最多9了
跑舒服了就好，无所谓速度了，咱又不想破人家纪录，破破自己纪录就成
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2014.01.02 星期四 晴 早晨5:00实时气温-1℃，PM2.5指数168。
晨跑3.15km，用时26m:37s，平均配速8:52min/km，热量消耗237kcal。
本打算跑休的，早晨如期醒来，感觉一下双腿已无疼感，昨天25km制造的乳酸经过一夜沉睡基本排净。为了确保明天不再出现酸疼，心想还是跑个排酸跑吧---于是出门，龟速3km。
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utah 发表于 2013-12-31 20:38刚跑完2013年收官跑，6Km。
从6月份开始，这半年在这个帖子和群里的朋友相互鼓励下，收获颇丰，最大的惊喜是我把我的脂肪肝跑没啦，哈哈哈，好高兴！
这半年跑了500+Km，烧掉的脂肪相当于110只汉堡，实现了10Km突破。。。
虽然这些数据在众多大神面前不值一提。但这项数据估计可以傲视群雄：身体减重17%！
utah 跑步，成效卓著！
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山水闲人 发表于 2014-1-2 15:44
前后热身、拉伸都是非常必要的，这是个好习惯，一定要坚持！
跑量不在多少，跑舒服了就好。
欢迎加入跑步！咱还年轻，跑吧……
谢谢鼓励！
可找到组织了哦！
想年轻，跑吧!
……
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wezy 发表于 2014-1-2 11:01
新年首跑，也是第一次发图，折腾了好一会。BS自己。
欢迎加入！
不管怎样，这都是重大成就！热烈祝贺！祝贺！
咱还年轻，跑吧……
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