主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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周末生日跟三个小伙伴跑了个半马庆祝
上周跑全马影响不小，这次收着跑，跟小伙伴一起冲线
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2033 帖
scybxt 发表于 2014-10-11 13:20我去,,那条黑线
被吓着了吧？
的确有人减肥减到惨无人道啊！
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2032 帖
symskz 发表于 2014-10-12 18:58我跑一次还是挺麻烦，要检查手表，心率带，步速器，鞋带，裤带，眼镜，MP3
您这是跑步啊？还是春游啊？
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2031 帖
utah 发表于 2014-10-12 15:34平时都是晚上跑，为了备战上马，特意今天早上拉了个21km。
前10Km似乎没找到节奏，10-15Km比较舒服，18Km以后开始感觉累了。。。
上马如果能跑到这个成绩就满意咯。。。
看到大家的减肥曲线我惭愧呀，貌似我的体重好几个月没动了。。。
半马204？！
utah很牛掰的说！
话说你那放射状的奇葩跑步路线改子弹头啦？
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2030 帖
管中豹 发表于 2014-10-12 22:4110KM还不留神进1小时了。。。
下回留点儿神好不啦！
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2029 帖
2014.10.13 星期一 晴 早晨6:00实时气温7℃，空气指数59，湿度83。
晨跑7.15km，用时44m:17s，平均配速6:12 min/km，热量消耗542 kcal，跑后测体重66.0kg。
今天起得早，多跑了2k。预报今天开始大幅降温，出门前有充分的心理准备，但是实际没有预期的冷。跑起后感觉状态不错，1k后有汗意，中间感觉一直不错，7k结束，配速611，比前有提高，但是感觉心率也很高了。
GPS终于恢复了正常。
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2028 帖
10KM还不留神进1小时了。。。
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霾了这么些天，今天终于复跑了。Quarter marathon。
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2025 帖
理智与情感 发表于 2014-10-3 20:15
JUST DO IT!
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2023 帖
平时都是晚上跑，为了备战上马，特意今天早上拉了个21km。
前10Km似乎没找到节奏，10-15Km比较舒服，18Km以后开始感觉累了。。。
上马如果能跑到这个成绩就满意咯。。。
看到大家的减肥曲线我惭愧呀，貌似我的体重好几个月没动了。。。
前10Km似乎没找到节奏，10-15Km比较舒服，18Km以后开始感觉累了。。。
上马如果能跑到这个成绩就满意咯。。。
看到大家的减肥曲线我惭愧呀，貌似我的体重好几个月没动了。。。
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2022 帖
花生毛豆猪 发表于 2014-10-11 11:249月减肥小组体重曲线 统计周期：周 体重单位：公斤
我去,,那条黑线
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2020 帖
力殴 发表于 2014-10-11 12:03昨晚半马失败，先是路灯没开，跑了两公里回车里拿大手电照着跑，然后又跑了13k，手电也没电了，nnd腰上的警示灯也没电了，想快点结束，黑暗里看不清配速，进了4，节奏全乱，停下喝水，发现还不到16，又跑2k，发现心率下不来了。。。。。。18k收兵。
本月跑量暂时是：67K
黑咕隆咚配速进了4，厉害！
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花生毛豆猪 发表于 2014-10-11 11:249月减肥小组体重曲线 统计周期：周 体重单位：公斤
已置顶。
多谢！
辛苦啦！
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2017 帖
9月减肥小组体重曲线 统计周期：周 体重单位：公斤
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2016 帖
symskz 发表于 2014-10-1 00:43
Sep.2014排名
不好意思，放假忘记了，刚想起来
已置顶。
香菇辛苦啦！
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2015 帖
2014.10.11 星期六 晴 早晨6:00实时气温10℃，空气指数126，湿度94。
晨跑5.00km，用时32m:52s，平均配速6:34 min/km，热量消耗381 kcal，跑后测体重66.6kg。
早晨出门有点儿冷了，但这气温很适合跑步。前段跑得慢些，后段使劲儿冲了下，跑完后感觉非常舒畅。
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2014 帖
2014.10.10 星期五 晴 早晨6:00实时气温10℃，空气指数131，湿度100。
晨跑5.00km，用时30m:33s，平均配速6:07 min/km，热量消耗371 kcal，跑后测体重67.0kg。
放假七天跑得有点儿多，假期结束，休了3天，今早终于没有疲惫感了，重新跑起。
早晨气温较低，报告温度10℃，体感8℃，出门时甚至有点儿“怵头”，但是跑起后很快出了汗。5k跑完，全身舒服了。GPS信号不完整，看总时间貌似较往常有点儿提高。
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2013 帖
rru 发表于 2014-10-8 13:20
endo
里的设置 里面 connect
只有google,facebook等三个账户可以填，没有高明。。。。
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2012 帖
盲目HAPPY分子 发表于 2014-10-8 15:39
情侣鞋？这是秀恩爱的节奏吗？
这不是为了顺利通过审批嘛。
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2011 帖
P_luz 发表于 2014-10-7 22:05
亮个骚行不？
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2010 帖
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2009 帖
力殴 发表于 2014-10-8 01:35
怎么设置的？比较喜欢endo的水合作用。广州热，跑15就要两升水，嘿嘿
你太能喝了……
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2008 帖
力殴 发表于 2014-10-8 01:35
怎么设置的？比较喜欢endo的水合作用。广州热，跑15就要两升水，嘿嘿
endo
里的设置 里面 connect
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2007 帖
rru 发表于 2014-9-29 16:19
endo 能自动拉去佳明新上传的数据 没人说吗?
介功能太好了
怎么设置的？比较喜欢endo的水合作用。广州热，跑15就要两升水，嘿嘿
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第
2006 帖
要说爬坡，跑过最变态的马拉松是大连滨海路马拉松，不过是个民间活动，参加者大部分都是大连本地跑友，外地的不多，今年俺算一个。一来今年脚踝一直有伤，状况不佳，二来这个活动不计名次，纯属娱乐，最后~333完赛。
路线海拔图，累计爬升1200m+：
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2005 帖
亮个骚行不？ 
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第
2004 帖
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