主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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山水闲人 发表于 2014-9-29 08:32
2014.09.29 星期一 阴 早晨6:00实时气温18℃，空气指数70，湿度100。
晨跑6.29km，用时40m:05s，平均配速6:22 min/km，热量消耗476 kcal，跑后测体重65.9kg。
下了一天的雨，空气干净了许多。虽然气温较低，但湿度很大，跑了1k左右就开始出汗了。
好几天没跑，今天状态不错，多跑了1k，跑得很努力，以为能快一些，跑后看竟然还是622配速。
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2014.09.29 星期一 阴 早晨6:00实时气温18℃，空气指数70，湿度100。
晨跑6.29km，用时40m:05s，平均配速6:22 min/km，热量消耗476 kcal，跑后测体重65.9kg。
下了一天的雨，空气干净了许多。虽然气温较低，但湿度很大，跑了1k左右就开始出汗了。
好几天没跑，今天状态不错，多跑了1k，跑得很努力，以为能快一些，跑后看竟然还是622配速。
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diablo263 发表于 2014-9-28 13:13
endomondo账号：[email]zhouxiang263@qq.com[/email]
nike+账号：[email]zhouxiang263@qq.com[/email]
咕咚账号：[email]zhouxiang263@qq.com[/email]
已加入置顶。
不过本帖木有咕咚跑友账户
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巴拉盖 发表于 2014-9-28 00:26
康复了就好！
多谢这次不去了，开心跑，明年有机会再试试。
刚查了下：
参赛选手须本人亲自前往现场凭本人身份证原件及复印件（一份）、选手本人报名确认函，选手现场亲笔签署的《参赛声明》后领取竞赛物品，不允许代领。领取竞赛物品期间，参加马拉松或半程马拉松的选手还须提供以往半程以上马拉松比赛完赛证书或成绩证书原件及复印件（一份），或组委会测试跑参赛证明原件。参赛选手须保证提交的身份证件和文件资料真实有效。
跑得开心就好
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connoisseur 发表于 2014-09-28 09:096个月40斤的得瑟下
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巴拉盖 发表于 2014-09-26 14:12广马没中，没中就没中，继续减肥大计。5个月减掉20多斤还是很有成就感。
...
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盲目HAPPY分子 发表于 2014-9-27 23:15
半马不用没信心，我看您平常坚持锻炼、10公里随便跑的。
半马还不是很轻松
话说我年初做了个手术，停了半年多没跑，这个月才重新开始呢 .
康复了就好！
多谢！这次不去了，开心跑，明年有机会再试试。
刚查了下：
参赛选手须本人亲自前往现场凭本人身份证原件及复印件（一份）、选手本人报名确认函，选手现场亲笔签署的《参赛声明》后领取竞赛物品，不允许代领。领取竞赛物品期间，参加马拉松或半程马拉松的选手还须提供以往半程以上马拉松比赛完赛证书或成绩证书原件及复印件（一份），或组委会测试跑参赛证明原件。参赛选手须保证提交的身份证件和文件资料真实有效。
本帖最后由 巴拉盖 于 2014-9-28 00:28 编辑
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巴拉盖 发表于 2014-9-27 23:08
嗯。如果太麻烦就算了，※※庆外出，20多天没法跑，实际半马信心有些不足。
半马还不是很轻松
话说我年初做了个手术，停了半年多没跑，这个月才重新开始呢 .
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盲目HAPPY分子 发表于 2014-09-27 23:01行啊，问题是我不知道怎么出让。
用户名密码需要的话直接告诉你就行，但是好像取号码布的时候需要验身份证，不知道广州能不能用复印件代替（以前第...
嗯。如果太麻烦就算了，※※庆外出，20多天没法跑，实际半马信心有些不足。
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1929 帖
巴拉盖 发表于 2014-9-27 22:21
出让吗？
用户名密码需要的话直接告诉你就行，但是好像取号码布的时候需要验身份证，不知道广州能不能用复印件代替（以前第一届是可以的，我还帮朋友取过号码布）。
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盲目HAPPY分子 发表于 2014-09-27 21:59在淘宝上搜索，发现了一个￥150的二手的洋垃圾：高明forerunner110 GPS手表。
买来一看，比我用了多年的FR305轻巧多了，...
合算！
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盲目HAPPY分子 发表于 2014-09-27 22:07广州半马我中了一个签，但是打算放弃了。
福建本土11月30日有武夷山马拉松，准备支持一下。...
出让吗？
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1926 帖
巴拉盖 发表于 2014-9-26 14:12
广马没中，没中就没中，继续减肥大计。5个月减掉20多斤还是很有成就感。
福建本土11月30日有武夷山马拉松，准备支持一下。
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1924 帖
在淘宝上搜索，发现了一个￥150的二手的洋垃圾：高明forerunner110 GPS手表。
买来一看，比我用了多年的FR305轻巧多了，而且兼容原来的心律带。
卖家也是跑友，各种前期工作都做好了，什么防水封胶、什么固件升级，统统都弄好了不用费心，性能、续航都相当不错。
一开心，这阵子天天都跑
买来一看，比我用了多年的FR305轻巧多了，而且兼容原来的心律带。
卖家也是跑友，各种前期工作都做好了，什么防水封胶、什么固件升级，统统都弄好了不用费心，性能、续航都相当不错。
一开心，这阵子天天都跑
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1923 帖
有病在身不敢多跑,跑步机上以9.5KM/H的速度跑了4KM,心率在平均在160,是不是太高了?静下来的心率在65左右,身高168,体重55KG
本帖最后由 我是标 于 2014-9-27 12:03 编辑
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1922 帖
hunternudt 发表于 2014-9-22 12:18
endomondo不错，能报所有数据。
micoach需要root后装gms
咕咚不能报心率，且好像不能设置报的频率。
咕咚不能报心率数，但能设置最大报警心率报警值,在设置里面
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1920 帖
山水闲人 发表于 2014-09-26 12:50祝贺！
广马没中，没中就没中，继续减肥大计。5个月减掉20多斤还是很有成就感。
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1919 帖
zcd1 发表于 2014-9-25 15:53
北马准备中，上周完成25公里，用时2小时50分，这周六计划30公里，希望能完成任务
祝你早日达成！加油！
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1918 帖
巴拉盖 发表于 2014-9-25 23:01
7k，心率平均148，最大189，不应该。体重脱水后第一次突破70KG，纪念一下。
祝贺！
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dopp33 发表于 2014-9-26 09:46
endomondo : [email]chenq918@gmail.com[/email]
刚跑两天
Sep 26, 2014 Untitled Running 6.39 km 48m:47s 7.9 km/h 7:38 min/km
Sep 25, 2014 Untitled Running 7.25 km 58m:49s 7.4 km/h 8:07 min/km
172 76.5kg， 跑到8圈左右开始膝盖觉得发紧， 是不是应该先减点量
ENDOMONDO账号已加入置顶。
欢迎加入跑步！跑起就是一个好的开始！加油！
咱还年轻，跑吧……
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2014.09.26 星期三 晴 早晨6:00实时气温17℃，空气指数115，湿度91。
晨跑5.00km，用时31m:51s，平均配速6:22 min/km，热量消耗379 kcal，跑后测体重66.6kg。
今天感觉好，跑得轻松，以为配速能提高一些，结果跑完一看还是622。好吧，就这样吧。
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