主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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今日第二跑，无动力跑步机，配速其实520。
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li99 发表于 2020-5-3 11:49
显摆下今天体测数据，体脂4.6% 骨骼肌33.4公斤，占体重的54%。图二是相同身高，体重，正常训练的朋友和我身体肌肉，脂肪之比较。
牛。。偶像
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显摆下今天体测数据，体脂4.6% 骨骼肌33.4公斤，占体重的54%。图二是相同身高，体重，正常训练的朋友和我身体肌肉，脂肪之比较。
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晨跑10公里，有氧。
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jordan713 发表于 2020-5-2 12:31
咋不买耐克infinity呢？比react2好太多了
也得看，现在react2才400不到，比infinity run便宜一半又有找。
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jordan713 发表于 2020-5-2 12:31
咋不买耐克infinity呢？比react2好太多了
今天第二跑，有氧。
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li99 发表于 2020-5-2 09:11
多威碳板跑鞋来了，看介绍只是一小块抗扭碳板，不是回溃碳板，先不管，今天测试下。还买了买耐克的EPIC REACT FLYKNIT 2 和 AIR ZOOM VOMERO 14各两双 佳明蓝色铁三心率带两根。 AIR ZOOM VOMERO 14是我的主力跑步机用鞋。现在就等亚瑟士METARACER碳板跑鞋了，六月上市，已经约好。
metaracer 咋约？官网么？
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多威碳板跑鞋来了，看介绍只是一小块抗扭碳板，不是回溃碳板，先不管，今天测试下。还买了买耐克的EPIC REACT FLYKNIT 2 和 AIR ZOOM VOMERO 14各两双 佳明蓝色铁三心率带两根。 AIR ZOOM VOMERO 14是我的主力跑步机用鞋。现在就等亚瑟士METARACER碳板跑鞋了，六月上市，已经约好。
本帖由无忌论坛小程序编辑于：2020-05-02 09:15:12
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晨跑10公里，纯有氧。
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早上4.9km，晚上10km。
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li99 发表于 2020-05-01 08:51夜班真的辛苦，一夜不睡十日不醒。不BS你的，就如你说的，每个人情况不同，生活，家庭，环境都有差异，不可能按照一个模式来做的。我更多的是提供...
哈哈 果然提神！我这种无肌之人都不好意思进去，丢人
中午睡饱，晚上吃饱，跑了个半马，状态还可以，均心比平时低。不过今天湿度90%，汗流得比平常多不少，15公里就很渴了。
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jordan713 发表于 2020-05-01 15:58nb
今天真好睡，我中午竟从一点睡到3点半
不过昨天夜班上到2点，8点起来觉得又困又乏力，早上也就没跑了…bs我吧:ex...
夜班真的辛苦，一夜不睡十日不醒。不BS你的，就如你说的，每个人情况不同，生活，家庭，环境都有差异，不可能按照一个模式来做的。我更多的是提供一点思路和经验，让别人借鉴和少走点弯路，老话一句“鞋好不好，只有自己的脚知道”
美女硬拉图一张，促睾。
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li99 发表于 2020-05-01 06:46今天第二跑，五公里有氧，三公里间隙，一天训练结束。
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今天真好睡，我中午竟从一点睡到3点半
不过昨天夜班上到2点，8点起来觉得又困又乏力，早上也就没跑了…bs我吧
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今天第二跑，五公里有氧，三公里间隙，一天训练结束。
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li99 发表于 2020-05-01 03:39是呀，早晨的时间利用起来就好，一天的时间就多出来两小时。我把碳板鞋都买齐，试试个人最适合那个牌子。
...
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上午九点半开始重训，硬拉，推肩，最后是背，12点结束，现在午饭，朋友带了虾和鸡肉丸，我带了牛肉，鸡蛋。
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jordan713 发表于 2020-05-01 10:30没你这运动量可真不敢吃大油条
我从不吃的，是给母亲吃的，我平时拍照美食，小笼包，油条，五花肉只是拍照，但绝对不入口的，自助餐有时会吃点蛋糕类的碳水，也只是嘴里嚼嚼体会下，然后吐掉。
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巴拉盖 发表于 2020-05-01 11:13想起去年夏天晨骑时，买完油条到家她们都没起床。
是呀，早晨的时间利用起来就好，一天的时间就多出来两小时。我把碳板鞋都买齐，试试个人最适合那个牌子。
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li99 发表于 2020-5-1 07:03
晨跑12公里，热冷身各一公里，体育场10公里一个强度跑，414配，170均心。回家路上顺手把家人早餐给带回来。
想起去年夏天晨骑时，买完油条到家她们都没起床。
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巴拉盖 发表于 2020-5-1 10:15
不知道，买给小孩的，小孩说不出啥感觉。我认识几位体育生都喜欢多威。
体育生买多威是为了性价比吧？消耗品
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li99 发表于 2020-04-30 23:03晨跑12公里，热冷身各一公里，体育场10公里一个强度跑，414配，170均心。回家路上顺手把家人早餐给带回来。
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没你这运动量可真不敢吃大油条
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li99 发表于 2020-05-01 00:46巴兄，多威碳板如何？昨晚我下手买耐克时顺手也买了双。对多威心里没底。
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不知道，买给小孩的，小孩说不出啥感觉。我认识几位体育生都喜欢多威。
今早带女儿4.9km，手表戴她手上。
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大江和大河 发表于 2020-04-30 22:15八卦一下，你上班不，是当大老板的吗？
兄，上班的，还比较忙，运动锻炼都是利用业余时间。
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巴拉盖 发表于 2020-04-27 11:13右边是碳板鞋。
巴兄，多威碳板如何？昨晚我下手买耐克时顺手也买了双。对多威心里没底。
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晨跑12公里，热冷身各一公里，体育场10公里一个强度跑，414配，170均心。回家路上顺手把家人早餐给带回来。
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夜慢跑6km。
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li99 发表于 2020-4-30 14:47
正常情况早上10公里，晚上5公里。
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