主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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jordan713 发表于 2021-01-22 20:45信我不会错，不就149嘛！现在这会家里12°，我一件优衣库 一件polartec毛猴，手滚热一点不冷
你说你跑鞋那么多那么好...
我试试，不好我寄给你，恶心你。
感觉这样下去，今年上半年的比赛又悬了，能放松点练了。
无锡挺紧张的了，我最怕健身房关门了，跑步能解决，力量训练无解。
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li99 发表于 2021-01-22 12:41装备党，有就好，别的不在意了。
优衣库不懂，这个我得请教老婆或妹子，但不敢信你，山水耳机就上你一当（玩笑），迪卡侬的抓绒，我多买几件，感觉...
信我不会错，不就149嘛！现在这会家里12°，我一件优衣库+一件polartec毛猴，手滚热一点不冷
你说你跑鞋那么多那么好，平时却穿的都是些啥
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calmday 发表于 2021-01-22 20:29这门槛就高了，一般人有心也无力啊。我更喜欢低端的，最近想学第九套广播体操。
哈哈，兄又走极端了，其实力量训练和有氧训练并重就好，内和外齐抓，精力不够就一天力量，一天有氧，周日休息。
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li99 发表于 2021-01-22 12:14不出席正式地方和会议的话，下面是亚瑟士的铁三鞋，长裤迪桑特的单裤一条，上身耐克速干紧身衣，迪卡侬49的抓绒，外面一件羽绒服，棒球帽，没了。...
平时也这么随意啊。
我以前一直搞不明白抓绒衣为什么有的卖几十块，有的卖几百上千。今年买过一轮高端货懂了，贵的polartec材质抓绒更轻更透气保暖性还更好，便宜的抓绒，就像我们几十年前穿的那种保暖内衣一样，出了汗排不出来，闷得背后难受。
贴身内衣你可以试下优衣库今年新款极暖系列，货号429019，不是棉的却穿着跟纯棉一样舒服，又很暖和，真是神奇。平时199，现在年货节只要149。去年的款是九分袖，我不喜欢。什么耐克凯乐石迪卡侬速干内衣，各种加绒不加绒的，都被吊打
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li99 发表于 2021-1-22 20:18
我从没走过弯路，一直是有氧，力量训练并重，文和武同步进行。
跑多少步就得练多久肌肉，间或铁三和越野比赛也参加，CF也能玩。
翻翻我的贴子。
这门槛就高了，一般人有心也无力啊。我更喜欢低端的，最近想学第九套广播体操。
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jordan713 发表于 2021-01-22 20:03我是说你平时穿的，不是跑步那套
补充下，还有一条迪卡侬的4角短裤，这个比较重要。嘿嘿
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jordan713 发表于 2021-01-22 20:03我是说你平时穿的，不是跑步那套
不出席正式地方和会议的话，下面是亚瑟士的铁三鞋，长裤迪桑特的单裤一条，上身耐克速干紧身衣，迪卡侬49的抓绒，外面一件羽绒服，棒球帽，没了。
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li99 发表于 2021-1-22 19:58
下面是各种牌子的压缩裤，国产力为的最多，给我准备那条就穿那条。
上衣最里层是力为或耐克的紧身速干，外面是一件迪卡侬的带帽跑步外套，有半截手护的，能到0℃，抓绒手套外面加耐克手套，里面各放一个暖宝宝，胃的部位和后腰也各一个暖宝宝。
头上抓绒帽，迪卡侬的，口罩，现在就是普通的医用口罩。鞋都是耐克SHIELD的鞋，各种型号，拿到那双就那双，因为早上都是有氧，对鞋不讲究，但我怕冷，透气好的不行。
明天下雨外面加个防雨的风衣。
我穿的也是迪卡侬外套，背后有鱼腮，前面有两个大拉链透气那种。防风力超强，冬天比较理想。
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li99 发表于 2021-1-22 19:49
改天我健身房拿两个铃壶试试，好用就带家里和办公室随时耍耍。
轧钢者社区有个叫 壶铃—极简 & 极致
翻译小册子，推荐先找到看看，我觉得理念很不错。
虽然现在我也以前一样几乎天天跑，但觉得挺有信心不依赖跑步了。比如如果有疫情流窜过来，小区被封了，在家练也挺安心。
想以前似乎太极端，练什么就迷信什么，传武就全传武，举铁就厌恶有氧，瑜伽起来就不真运动了，弄得走路都累，然后把跑步当治疗药。这些年走得尽是弯路。
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li99 发表于 2021-01-22 11:58下面是各种牌子的压缩裤，国产力为的最多，给我准备那条就穿那条。
上衣最里层是力为或耐克的紧身速干，外面是一件迪卡侬的带帽跑步外套，有半截手...
我是说你平时穿的，不是跑步那套
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li99 发表于 2021-1-22 19:34
鞋香，再也不买在家运动的设备，包括哑铃，跑步机等等…………
哑铃没大用（增肌只能辅助，使用也没什么快感），跑步机可以晾衣服。
运动应该如吃饭，种类丰富效果才好。
铁壶绝对值得入手，差不多是反馈最佳的铁块了，用上的都说好。精打细算一下，两只就差不多够用了，一点不占地方。主要是能练体能，能做高强有氧，快感强效果好不辛苦。
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jordan713 发表于 2021-01-22 19:29哈哈 堕落也是有下限的，明儿下午3点就跑。如果不是因为天冷，下雨天我也会找间歇期跑的，梅雨天那会不就是吗
shield是还可...
无忌传统，装备党，车库兼洗衣，杂物间，鞋臭只能扔车库里，夏天总觉得车也臭臭的，哈哈哈。
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li99 发表于 2021-01-22 11:13这淫荡的冬雨最好下一个月，看你咋办？
耐克出了几款带SHIELD的鞋，冬天穿真的暖和，防水鞋我当保暖鞋穿，因为雨鞋，防滑也一流，明天中午，...
哈哈 堕落也是有下限的，明儿下午3点就跑。如果不是因为天冷，下雨天我也会找间歇期跑的，梅雨天那会不就是吗
shield是还可以，防泼水对付地面积水没问题，就是有点闷。你鞋可真多…
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li99 发表于 2021-1-22 19:13
这淫荡的冬雨最好下一个月，看你咋办？
耐克出了几款带SHIELD的鞋，冬天穿真的暖和，防水鞋我当保暖鞋穿，因为雨鞋，防滑也一流，明天中午，晚上都有饭局，海鲜局，明天一早估计我要雨战了，不然没时间跑和练。
买这个不如买2个让你欲仙欲死的铁壶了，还能传给子孙后代一直传下去，健身房也不用去，卧牛之地劈腿甩壶加土耳其起立，半小时就顶跑n久还全棉得多。
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jordan713 发表于 2021-01-22 18:54哈哈 虽然你在健身房玩得happy，但我不羡慕，我这两天堕落得可快活了，真是休息一天爽，一直休息一直爽啊
这淫荡的冬雨最好下一个月，看你咋办？
耐克出了几款带SHIELD的鞋，冬天穿真的暖和，防水鞋我当保暖鞋穿，因为雨鞋，防滑也一流，明天中午，晚上都有饭局，海鲜局，明天一早估计我要雨战了，不然没时间跑和练。
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li99 发表于 2021-01-22 10:37我就盯着你。你看你这不跑那不跑的，不过这个雨天是不能出去跑，很容易就感冒，目前的情况感冒都不能有…………
有健身房就没有这些苦恼和问题了，...
哈哈 虽然你在健身房玩得happy，但我不羡慕，我这两天堕落得可快活了，真是休息一天爽，一直休息一直爽啊
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li99 发表于 2021-01-22 09:48晚饭吃好，手机刷起，@jordan713你今天跑了没有？还是去办卡了？
我都不敢吱声了，你还非把我揪出来这两天不是下雨吗，都歇了
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一个有氧E减，调整一天。
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早上和LP低心率慢跑9km。
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jordan713 发表于 2021-01-21 18:42早上冒雨跑，我还以为你晚上有饭局呢
我是能推就推，能不参加就不参加饭局的，烟酒不碰和我吃饭无趣的。海鲜自助的话我就跑的很快了，能第一个到。
昨晚没睡好，早上本不想跑的，但是5点40左右微信群里叮咚，叮咚，跑的快的就在那里打卡了，我千个不愿意出来跑的，后来还是鼓起勇气出来跑，还带了两个暖宝宝，结果把我给热的…………本来也没任何体力，所以六公里后就放弃挣扎，回家。
中午练了背一小时，想着晚上跑个强度吧，415配，上跑台根本就腾不出来，只能慢跑了。
我是可以慢，绝不停！
天气冷热变化太大了，睡眠障碍，还有年前屁事太多，让自己没状态。
你身体如何？好了没有？可以跑了。
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li99 发表于 2021-01-21 10:33第二跑10公里，腾不起来，就慢跑吧！
早上冒雨跑，我还以为你晚上有饭局呢
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