大家都有小肚子么？求减小肚子方案？

主题：大家都有小肚子么？求减小肚子方案？

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happypig

陈年泡菜

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2012-07-14 21:19

本人很瘦，今年肚子狂长

求解放方案

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第 1 帖

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阿铭

陈年泡菜

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2012-08-01 12:49

太没劲了发表于 2012-7-30 13:50
俺也想试这招，几年前还弄过一阵子，家里住楼上，结果楼下来※※，说是吵着他们家了，就停了，有啥垫子什么能减小点震动？

俺家楼下的老奶奶耳背

铺垫子应该有效果。赵奕然原地跑的动作幅度不大，有点象原地踏步，频率快慢结合。

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rainfive

泡菜

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2012-07-31 00:08

隔日五公里，四个月以上

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第 65 帖

太没劲了

陈年泡菜

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2012-07-30 13:50

阿铭发表于 2012-7-30 12:54
网上有视频，赵奕然原地跑。
近来一直坚持，没反弹。

俺也想试这招，几年前还弄过一阵子，家里住楼上，结果楼下来※※，说是吵着他们家了，就停了，有啥垫子什么能减小点震动？ 本帖最后由太没劲了于 2012-7-30 13:51 编辑

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第 64 帖

阿铭

陈年泡菜

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2012-07-30 12:54

fatw 发表于 2012-7-24 11:44
原地踏步跑吗

网上有视频，赵奕然原地跑。
近来一直坚持，没反弹。 本帖最后由阿铭于 2012-7-30 12:56 编辑

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fatw

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2012-07-24 11:44

阿铭发表于 2012-07-15 00:04
这阵子几乎天天练原地跑，每天30分钟以上，已经减了十斤肥肉<img src="https://forum.xitek.com/static/image/smiley/xitek/biggrin.gif" border=0>

原地踏步跑吗
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第 62 帖

happypig

陈年泡菜

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2012-07-24 01:50

starzyc 发表于 2012-7-23 18:46
瘦人长肚子，杯具，一般是身体出问题了！

我擦，刚体检过啊

除了肺纹理其他没啥啊

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第 61 帖

starzyc

泡菜

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2012-07-23 18:46

瘦人长肚子，杯具，一般是身体出问题了！

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第 60 帖

挥发油

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2012-07-20 12:58

happypig 发表于 2012-7-14 21:19
本人很瘦，今年肚子狂长

求解放方案

楼主结婚了?
男的30一过,成家立业生活规律了,肚子就会鼓起来.

跑步吧,你们那不是跑马拉松的人很多.

如果时间足够,下班跑步回家

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Slime

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2012-07-18 23:08

现在每天俯卧撑、仰卧起坐、下蹲起立、原地跑，希望能改善。

才开始不久，还在适应期，不知道会不会有效果。

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第 57 帖

happypig

陈年泡菜

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2012-07-18 23:04

骑车没用啊

我天天熟女车骑车上班的啊，来回要20KM了啊

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第 56 帖

fruitbear

陈年泡菜

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2012-07-18 20:54

到了一定年纪都这样。推荐有氧运动，就是长时间低强度的运动，如慢跑，长距离自行车，爬山啥的，羽毛球，乒乓球等等。要半个小时以上，要出些汗最好。以我的经验，坚持 1 个月肚皮就没了。以后养成习惯经常运动，就不会再有了。

人体中的脂肪是消耗是神经系统统一支配的，局部运动消耗的也是全身，所以不要相信局部运动就行的言论。女生可以跳健身操也蛮好的。 本帖最后由 fruitbear 于 2012-7-18 20:58 编辑

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阳光指南

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2012-07-18 20:39

运动第一，减食无趣。

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闷烧

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2012-07-18 10:10

不要控制饮食，多运动就可以。每周跑步2～3次，每次1小时以上。如果有毅力就每次都拼命跑，以高速坚持1小时。不要相信局部减肥的方法，什么仰卧起坐之类的绝对没用。

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ftcn

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2012-07-17 22:58

菊花好养发表于 2012-7-15 16:22
骑自行车加控制饮食，很有效

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第 52 帖

阳光指南

泡菜

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2012-07-17 21:05

自然法则，多锻炼，少吃碳水化合物。
88

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第 51 帖

风雪满前山

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2012-07-17 19:02

既然是玩主论坛，就告诉你多玩人就行了

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第 50 帖

happypig

陈年泡菜

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2012-07-17 18:57

周广吉发表于 2012-7-17 17:12
本人腰围不大，slim jeans要穿W28的，但是一吃饭肚子就容易鼓鼓的，吃的不多也这样。睡一觉起来肚子就很平坦，这个怎么解决？

我就是吃了个鱼头回来发现肚子鼓鼓的
第二天结果瘪了

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第 49 帖

angoeng

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2012-07-17 17:47

montecristo 发表于 2012-7-15 22:40
年轻人只要有毅力,减啤酒肚不难.
可是老年人咋办？大运动量显然不行,运动量小有没效.

所以不能指望运动，要趁早把饭戒了。

理想状态是：面对美食不觉诱惑，粗茶淡饭吃得倍香。

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第 48 帖

周广吉

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2012-07-17 17:12

本人腰围不大，slim jeans要穿W28的，但是一吃饭肚子就容易鼓鼓的，吃的不多也这样。睡一觉起来肚子就很平坦，这个怎么解决？

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第 47 帖

周广吉

资深泡菜

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2012-07-17 17:10

montecristo 发表于 2012-7-15 22:40
年轻人只要有毅力,减啤酒肚不难.
可是老年人咋办？大运动量显然不行,运动量小有没效.

为啥要等到肥了老了才想到运动？

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第 46 帖

happypig

陈年泡菜

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2012-07-17 17:07

※※※※※※e 发表于 2012-7-17 14:36
跑步，游泳，或者像楼下图示那样收缩做V字形运动，还有一个每天晚饭少食，别让自己吃太饱，断掉零食和宵夜。每天晚上分几组做俯卧撑效果也不错。
楼主是男的不用怀疑了，发过很多烧物件的贴，女人不会玩这些。快乐猪你不是找好女友了么，是不是她把你养胖了。

毛，应该瘦点才对

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xicity

泡菜

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2012-07-17 16:01

跑步

另外蝶泳有奇效

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※※※※※07

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2012-07-17 14:59

风动影斜发表于 2012-7-17 13:48
主要还是激素分泌水平在下降，对抗自然规律的各种折腾到最后都是徒劳的

对的。
没知识，我们还特喜欢胖子，比如那个六必治牙膏广告，
太监了，还神气个啥？

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第 43 帖

angoeng

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帖子: 4189

2012-07-17 14:48

记得2006年夏的某天，我在家里自己光个膀子做胆机机箱，拿锉刀锉孔时，肚皮上的肥肉那叫一个花枝乱颤啊，不禁悲从中来：我从此就是这样一个腰围两尺七的中年臃肿男了吗？
好在本人毅力足够，可以算是减肥成功者，07年开始行动，到现在体脂含量不高于8％，肚子当然没有了。前两天单位搞拓展培训的间歇和小年轻一起光膀子打篮球，腹肌把二十几岁的小伙子都比下去了。

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※※※※※※e

资深泡菜

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2012-07-17 14:36

跑步，游泳，或者像楼下图示那样收缩做V字形运动，还有一个每天晚饭少食，别让自己吃太饱，断掉零食和宵夜。每天晚上分几组做俯卧撑效果也不错。
楼主是男的不用怀疑了，发过很多烧物件的贴，女人不会玩这些。快乐猪你不是找好女友了么，是不是她把你养胖了。

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happypig

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2012-07-17 14:33

fpp 发表于 2012-7-17 14:21
这倒不一定，如果从标题上看，我倒是看不出。

不过，看了看LZ发表的那么多婆婆妈妈话题的帖子来看，觉得是个女人。

女人折下水
修灯管？

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qulin86

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2012-07-17 14:25

控制饮食，其他都是辅助，运动要慎重，量不够，不仅减不了，胃口和睡眠还会更好，适得其反。

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第 39 帖

fpp

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2012-07-17 14:21

ballhead 发表于 2012-7-17 13:46
女人发福从小肚子开始

这倒不一定，如果从标题上看，我倒是看不出。

不过，看了看LZ发表的那么多婆婆妈妈话题的帖子来看，觉得是个女人。

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