主题：咱还年轻，跑吧……（5期）
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angoeng 发表于 2016-9-21 10:19
昨天出差郑州，今早跑如意湖周围环路，状态不错，上周刚PB的半马，又快了3分钟，终于跑到了140。
红绿灯是不是影响了你成绩？
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469 帖
昨天出差郑州，今早跑如意湖周围环路，状态不错，上周刚PB的半马，又快了3分钟，终于跑到了140。
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468 帖
古宠 发表于 2016-9-21 01:28
受你雄哥蛊惑，我也跑，给人当怪我看呢！
布宫跑圈，你也够牛！
老古不下乡咋上高原去了？去※※扶贫吗？
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467 帖
半山半海 发表于 2016-9-18 10:32
无忌高手真不少！
您就是无忌高手！
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466 帖
angoeng 发表于 2016-9-19 09:19
趁着各位跑全马之后休息的机会，俺连续三天跑了14、15、13km，也凑个全马，暂时爬到排行榜榜首，哈哈
跑霸们太凶猛了！
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465 帖
古宠 发表于 2016-09-20 17:28受你雄哥蛊惑，我也跑，给人当怪我看呢！
水兵对水手
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巴拉盖 发表于 2016-09-17 13:26绕布达拉宫2圈约5km，海拔3600左右。
受你雄哥蛊惑，我也跑，给人当怪我看呢！
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463 帖
恭喜PB 自个人品不好，北马没中，上马没中，9月9日雨跑居然还拉伤了右腿副韧带。悲剧中
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krypton34 发表于 2016-9-18 08:26
苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
厉害~年龄身高体重能透露一下吗？
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山水闲人 发表于 2016-9-18 08:51
中秋也过完了，北马也结束了，又要继续上班了，我还在停跑休养中…………
自从8月27日晨跑后，下午莫名其妙地出现左侧髋关节疼痛，一惊之下吓得我不敢跑了。这期间加上感冒发烧、肘关节韧带伤痛、足底筋膜炎等等各种毛病，干脆来了个集约化休整，结果这一休便休了三周过去了。近日逐渐感觉各处毛病日益好转，一天天开始蠢蠢欲动起来。但是步行测试过几次，感觉各处关节像是生了锈一样，每次步行1小时左右之后，髋关节仍然会隐约有痛感。无奈，继续再休一周看看吧。
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460 帖
1500米自由泳＋10kmPACE552。
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459 帖
趁着各位跑全马之后休息的机会，俺连续三天跑了14、15、13km，也凑个全马，暂时爬到排行榜榜首，哈哈
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继续1000米自由泳PACE230，5kmPACE530。
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krypton34 发表于 2016-9-18 08:26
苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
厉害！
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街坊邻居 发表于 2016-9-18 11:05
今年北马气温合适跑马，认识的几个同学朋友昨天都PB了。老哥要是赛前休息好的话，这次估计达到BQ了。
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半山半海 发表于 2016-9-18 06:57
祝贺老弟PB！我们有缘。
今天前半程156，但30公里后明显泛力，威海双倍后只隔六天，恢复不够，就放掉了，418完赛
今年北马气温合适跑马，认识的几个同学朋友昨天都PB了。老哥要是赛前休息好的话，这次估计达到BQ了。
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krypton34 发表于 2016-9-18 08:26
苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
太强了！
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krypton34 发表于 2016-9-18 08:26
苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
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能参加北马，是幸福
有这么好的成绩，更是幸福。
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巴拉盖 发表于 2016-9-17 21:26
绕布达拉宫2圈约5km，海拔3600左右。
巴老牛啊！
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451 帖
krypton34 发表于 2016-9-18 08:26
苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
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山水闲人 发表于 2016-09-18 00:51中秋也过完了，北马也结束了，又要继续上班了，我还在停跑休养中…………
自从8月27日晨跑后，下午莫名其妙地出现左侧髋关节疼痛，一惊之下...
踢球伤了，静养了3周了，再休息一周，估计就差不多了……眼看这天气凉快了，一直心痒，想动动啊！
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krypton34 发表于 2016-09-18 00:26苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！...
禽兽！
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半山半海 发表于 2016-9-18 06:59
经验问题，你的能力绝对够，下一次就好了
谢谢半山半海兄鼓励。比我想像得难多了。
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巴拉盖 发表于 2016-9-17 20:40
很强了
谢谢巴老，惭愧惭愧！
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446 帖
中秋也过完了，北马也结束了，又要继续上班了，我还在停跑休养中…………
自从8月27日晨跑后，下午莫名其妙地出现左侧髋关节疼痛，一惊之下吓得我不敢跑了。这期间加上感冒发烧、肘关节韧带伤痛、足底筋膜炎等等各种毛病，干脆来了个集约化休整，结果这一休便休了三周过去了。近日逐渐感觉各处毛病日益好转，一天天开始蠢蠢欲动起来。但是步行测试过几次，感觉各处关节像是生了锈一样，每次步行1小时左右之后，髋关节仍然会隐约有痛感。无奈，继续再休一周看看吧。
自从8月27日晨跑后，下午莫名其妙地出现左侧髋关节疼痛，一惊之下吓得我不敢跑了。这期间加上感冒发烧、肘关节韧带伤痛、足底筋膜炎等等各种毛病，干脆来了个集约化休整，结果这一休便休了三周过去了。近日逐渐感觉各处毛病日益好转，一天天开始蠢蠢欲动起来。但是步行测试过几次，感觉各处关节像是生了锈一样，每次步行1小时左右之后，髋关节仍然会隐约有痛感。无奈，继续再休一周看看吧。
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苦练一夏天没白费，完成一个小目标！
这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
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这次紧跟310兔子跑到35，35以后开始提速，最后2、3公里用尽洪荒之力没有停没有走，完赛成绩308！
劈必9分钟！
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街坊邻居 发表于 2016-9-17 09:53
跑崩了，411，还是能力不够啊
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狐九败 发表于 2016-9-17 16:06
继无锡马之后，再次在马拉松赛道偶遇@半山半海
本胖子今天拼了老命，刷新了pb，现在感觉身体已经被掏空，下次可不敢这样了
今天前半程156，但30公里后明显泛力，威海双倍后只隔六天，恢复不够，就放掉了，418完赛
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巴拉盖 发表于 2016-09-17 13:26绕布达拉宫2圈约5km，海拔3600左右。
牛人，膜拜一下
我在川西理塘那里就受不了，然后折转兔儿山从迪庆回来了。
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whywxx 发表于 2016-09-17 13:11巴兄，你在平原地带操得这么强，上到五千多米的高原，对氧气的需求有没更强烈？
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绕布达拉宫2圈约5km，海拔3600左右。
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