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 主题:咱还年轻,跑吧……(6期)  [ 主题管理员: 巴拉盖 ]
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山水闲人
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本帖挑战榜:   (ENDOMONDO跑量排名榜)
本帖主题标志:  主题衫: 设计者:@xxx小强

      健康跑……快乐跑……舒心跑……
      无忌跑……自由跑……开心跑……

      本帖第1期自2012年12月12日开贴,2013年元旦将帖名改为《咱还年轻,跑吧……》,不到一年时间,2013年9月4日封顶开第2期;三个半月之后,2014年1月21日再次封顶开第3期。2014年12月1日,开贴即将满两周年之际,第4期又开始了。2016年6月19日,第5期开贴启动。
      回想起初,因为健康原因,偶然进入跑步行列,未曾想,跑着跑着四年过去了,从对跑步一无所知到懵懂入门,然后渐入佳境逐渐痴迷,接着是各种兴奋伴着各种受伤,跑到今天,终于逐渐地平静下来,无论是日常的晨跑锻炼还是参加热闹喧嚣的马拉松赛事,每一次跑步都不过是静静地、淡淡地跑着、跑着,跑步已不再有更多功利的色彩,跑步--就像吃饭睡觉一样--已经是生活中最平常的一部分。
      在此,诚祝各位无忌跑友能够永远健康快乐跑着!
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2018年4月跑量 本帖最后由 巴拉盖 于 2018-11-1 19:45 编辑







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2018-05-15 17:59
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花坛
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双11买的pegasus35到了,踩上一试,比亚瑟士低端的,比rider都差不少,老婆和孩子一人一双,幸亏我没买

我下单的361国际线耍猴,没货,让退款,擦

幸亏还和孩子一人买了一双supernova还在路上漂着,
不过要开跑到明年春后了,天天早上阴霾
2018-11-16 20:43
巴拉盖
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Aaron0858 发表于 2018-11-16 15:20

体重60公斤,现在穿NB,有必要买跑鞋吗?
你的NB不是跑鞋?

如果是跑鞋那就继续穿,如果想换,双12不远了,有折扣。
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2018-11-16 18:43
li99
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巴拉盖 发表于 2018-11-16 14:16


后天同天比赛,今天我开始休息了。
加油
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2018-11-16 18:24
Aaron0858
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巴拉盖 发表于 2018-11-15 11:47
应该是身体肌肉还没适应,坚持用舒适的呼吸跑。
体重60公斤,现在穿NB,有必要买跑鞋吗?
2018-11-16 15:20
巴拉盖
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li99 发表于 2018-11-16 12:59
午跑6公里



后天同天比赛,今天我开始休息了。
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2018-11-16 14:16
li99
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午跑6公里
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2018-11-16 12:59
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夜卡,均心145。

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2018-11-15 22:25
jmxq
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雾霾天多了起来
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2018-11-15 16:33
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趁年轻
2018-11-15 12:04
巴拉盖
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Aaron0858 发表于 2018-11-15 11:34
昨晚雨后完成第四次5公里,配速提升了1分钟,第二次跑后就感觉比第一次轻松,尤其是小腿没那么沉重,也许与穿了双轻便的鞋有关。跑前热身和跑后拉伸...

应该是身体肌肉还没适应,坚持用舒适的呼吸跑。
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2018-11-15 11:47
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领物
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2018-11-15 11:41
Aaron0858
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昨晚雨后完成第四次5公里,配速提升了1分钟,第二次跑后就感觉比第一次轻松,尤其是小腿没那么沉重,也许与穿了双轻便的鞋有关。跑前热身和跑后拉伸都做了,腰部及以上部位酸痛,影响睡眠,是拉伸不够还是运动量大了?

2018-11-15 11:34
li99
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乱跑六公里
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2018-11-14 18:29
巴拉盖
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夜跑10km,均心141。

最近疲劳期还是跑步机跑多了,路跑都不适应了,脚步不稳不爽。

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2018-11-13 22:23
angoeng
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今天我休息,晨跑25km。
跑到7点时回家叫老婆起床上班,然后我接着跑。

2018-11-13 14:53
li99
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慢跑9公里
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2018-11-13 13:18
花坛
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趁天好,下午去跑

2018-11-12 18:39
li99
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晚跑5公里,爬坡
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2018-11-12 18:36
巴拉盖
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午间跑步机15km低心率慢慢跑,配速549。

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2018-11-12 16:46
巴拉盖
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angoeng 发表于 2018-11-12 10:53

注意身体!
谢谢。
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2018-11-12 16:45
angoeng
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chand 发表于 2018-11-12 12:34
谢谢
锡马成绩BQ认证的,欢迎明年老哥来锡马达成BQ。
谢谢!刚刚在杭马以308达到了BQ,明年的锡马肯定要去跑,正好是一个19周的训练周期,尝试一下能否破三。
2018-11-12 14:20
jmxq
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..
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2018-11-12 13:56
chand
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angoeng 发表于 2018-11-12 10:53
祝贺好成绩!
2020年一起去波马。
谢谢
锡马成绩BQ认证的,欢迎明年老哥来锡马达成BQ。
2018-11-12 12:34
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angoeng 发表于 2018-11-12 10:52
该减量调整了,预祝上马好成绩!
谢老哥提醒。成绩不去奢望了,好好比赛和尽能力跑,还要做私兔带几个朋友跑。欢迎明年老哥来跑锡马。
2018-11-12 11:15
angoeng
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chand 发表于 2018-11-11 22:38
无锡锡山区马拉松净时间3:10:00,分秒不差 :-),也算BQ达标了。争取明年锡马正式BQ。

祝贺好成绩!
2020年一起去波马。
2018-11-12 10:53
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巴拉盖 发表于 2018-11-11 13:05
有点咳嗽鼻塞,昨天休息。

今早晃悠5km,平均心率143。

注意身体!
2018-11-12 10:53
angoeng
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li99 发表于 2018-11-11 12:42
上马前最后的长距离,30公里配速515低心率有氧

该减量调整了,预祝上马好成绩!
2018-11-12 10:52
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chand 发表于 2018-11-11 22:38
无锡锡山区马拉松净时间3:10:00,分秒不差 :-),也算BQ达标了。争取明年锡马正式BQ。

2018-11-12 09:53
巴拉盖
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chand 发表于 2018-11-11 22:38
无锡锡山区马拉松净时间3:10:00,分秒不差 :-),也算BQ达标了。争取明年锡马正式BQ。

...

恭喜恭喜。
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2018-11-12 07:37
chand
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无锡锡山区马拉松净时间3:10:00,分秒不差 :-),也算BQ达标了。争取明年锡马正式BQ。
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