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 主题:咱还年轻,跑吧……(6期)  [ 主题管理员: 巴拉盖 ]
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山水闲人
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      本帖开贴日期: 2012.12.12
本帖主题Q群:  285108886;群主: @花生毛豆猪;创建人: @rru;建群日期: 2013.08.26
本帖挑战榜:   (ENDOMONDO跑量排名榜)
本帖主题标志:  主题衫: 设计者:@xxx小强



      健康跑……快乐跑……舒心跑……
      无忌跑……自由跑……开心跑……

      本帖第1期自2012年12月12日开贴,2013年元旦将帖名改为《咱还年轻,跑吧……》,不到一年时间,2013年9月4日封顶开第2期;三个半月之后,2014年1月21日再次封顶开第3期。2014年12月1日,开贴即将满两周年之际,第4期又开始了。2016年6月19日,第5期开贴启动。
      回想起初,因为健康原因,偶然进入跑步行列,未曾想,跑着跑着四年过去了,从对跑步一无所知到懵懂入门,然后渐入佳境逐渐痴迷,接着是各种兴奋伴着各种受伤,跑到今天,终于逐渐地平静下来,无论是日常的晨跑锻炼还是参加热闹喧嚣的马拉松赛事,每一次跑步都不过是静静地、淡淡地跑着、跑着,跑步已不再有更多功利的色彩,跑步--就像吃饭睡觉一样--已经是生活中最平常的一部分。
      在此,诚祝各位无忌跑友能够永远健康快乐跑着!

2018年5月跑量 2018年4月跑量 本帖最后由 巴拉盖 于 2018-6-3 22:40 编辑





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2018-05-15 17:59
 浏览:3905  回帖:228   
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巴拉盖
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花坛 发表于 2018-07-18 03:11
早上6km,跑不动啦,跑完一个小时,冲完澡还是不停出汗,...
这种季节厌跑。体能急剧下降。


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2018-07-18 12:09
花坛
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早上6km,跑不动啦,跑完一个小时,冲完澡还是不停出汗,
2018-07-18 11:11
jmxq
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在跑个2km

2018-07-18 08:40
jmxq
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2018-07-18 08:39
山水闲人
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昨天入伏,连日高温,最高39度持续不下。早晨还算可以忍受,晨跑6km,汗透。
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2018-07-18 07:00
花坛
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咕咚和高德误差比较大,高德里面有每km配速表就好了,同样功能不想装重复的,咕咚太闹腾,

2018-07-17 21:30
jmxq
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2018-07-17 21:16
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,,

2018-07-17 09:11
巴拉盖
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状态实在太差。


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2018-07-16 15:49
大一大
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一个镜头走天下 发表于 2018-7-15 15:09
跑步跑出伤病的各位,你们是不是都在层层加码啊?越跑越远越跑越快?我一直不敢跑快,就怕受伤,每天五六公里,配速七八分钟吧,除非不可抗力,天天跑
我是从去年六月开始跑的,刚开始三四次都是分段跑后累计的成绩,后来适应后就一次性跑完当天的计划量了。
最好成绩好像10公里是跑到58分钟,不过代价也不小,每次大于7公里的跑量之后,伴随的是三天腿关节外侧疼痛。跑到11月天冷后就冬歇了。
今年从三月开始跑,一开始五公里适应性恢复跑完身体没异常反应,自我感觉不错索性专攻五公里。每周跑两三次,月度计划保底40公里争取50公里。就这样为了任务而跑、为了赶紧跑完回家看球赛而跑、为了赶紧跑完回家给孩子洗澡而跑、为了收拾老婆做完饭厨房丢下的那个烂摊子而跑……一不小心五公里成绩跑进24分钟了。
最重要的是,腿关节一直没异常感,遇到出差前赶任务连续两天跑也影响不大。
楼上说的好,不要追求距离和速度,适合自己的才是最好的。
2018-07-16 13:05
巴拉盖
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一个镜头走天下 发表于 2018-07-15 07:09
跑步跑出伤病的各位,你们是不是都在层层加码啊?越跑越远越跑越快?我一直不敢跑快,就怕受伤,每天五六公里,配速七八分钟吧,除非不可抗力,天天跑...
适合自己的就是好的。不要好胜斗勇。
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2018-07-15 22:15
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一个镜头走天下 发表于 2018-7-15 15:09
跑步跑出伤病的各位,你们是不是都在层层加码啊?越跑越远越跑越快?我一直不敢跑快,就怕受伤,每天五六公里,配速七八分钟吧,除非不可抗力,天天跑
可以慢慢的加量啊
2018-07-15 21:57
巴拉盖
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昨天上午雨中5km,配速700,晚上一场球。

最近吃点太多,体重控制不好。
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2018-07-15 20:34
一个镜头走天下
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跑步跑出伤病的各位,你们是不是都在层层加码啊?越跑越远越跑越快?我一直不敢跑快,就怕受伤,每天五六公里,配速七八分钟吧,除非不可抗力,天天跑
2018-07-15 15:09
巴拉盖
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switchff 发表于 2018-07-14 15:16
打个跑步机上的卡,最近健身房里太热了。昨天中午找了个跑步机在空调附近,稍微凉快点,跑了15km,用时57分钟。
跑完鞋都湿透了,只好穿着拖...

依然强劲
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2018-07-15 09:51
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也试试晨跑

2018-07-15 09:32
switchff
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打个跑步机上的卡,最近健身房里太热了。昨天中午找了个跑步机在空调附近,稍微凉快点,跑了15km,用时57分钟。
跑完鞋都湿透了,只好穿着拖鞋走了2公里回去上班。。。

2018-07-14 23:16
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下礼拜准备带孩子去北京玩几天,今天周末气温也不错,抓紧时间赶任务。

2018-07-14 21:03
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大一大 发表于 2018-07-11 04:32
对了,最近悦跑圈抽风,我固定路线的每公里数定位差距能将近一百米左右,跑的心烦
本来就是为完成任务,还给我动不动加量,劳资不和它玩了
你们...
买块表吧,我最早也是烦各种app数据不准,买表就清净了。
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2018-07-14 09:11
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山水闲人 发表于 2018-07-13 23:34
周末晨跑13km。
近日持续高温,连续几天最高气温达到40度,一大早就艳阳高照,热!最后实在没有勇气凑够15k了。

...

都在拉长距离啊。
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2018-07-14 09:10
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花坛 发表于 2018-07-14 00:29
气温不高,湿度太大,出一身闷汗

这天气可以了。
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2018-07-14 09:09
花坛
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气温不高,湿度太大,出一身闷汗

2018-07-14 08:29
山水闲人
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周末晨跑13km。
近日持续高温,连续几天最高气温达到40度,一大早就艳阳高照,热!最后实在没有勇气凑够15k了。
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2018-07-14 07:34
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,,,

2018-07-13 22:38
巴拉盖
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昨天8km+游泳1060米。
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2018-07-13 21:33
山水闲人
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早晨5点气温25度,热!
晨跑6km,汗……
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2018-07-13 06:48
tarolyf
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加量后右腿膝盖有点不舒服,休息二个星期后,继续慢慢晃悠跑
本帖由 无忌论坛V3.1.0 iPhone6 iOS11.1.2 客户端发布
2018-07-12 15:28
大一大
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这两天晚上气温都舒服,下班回去抓紧时间赶进度

2018-07-12 13:03
山水闲人
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pony1008 发表于 2018-7-9 12:26
看了这个帖子开始跑步的,跑了一年左右,为了跑步买了很多书籍健脑,制定训练计划,进行力量训练,深蹲,硬拉循序渐进,然并软,半月板损伤了。。。。现在休跑恢复中,接下来只能游泳了!

不适合跑步就不要跑了,别硬来。游泳也是非常好的运动。我以前也是游泳的,后来跑步把游泳荒废了。
2018-07-12 12:15
花坛
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早上坚持到了10km

2018-07-12 09:01
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