主题：请教蛙泳怎么才能提高游进速度？
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佳能m2 发表于 2021-9-23 09:49
买了鼻夹，试试夹得够紧，下次看看是否能有改变。
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半山半海 发表于 2021-9-19 20:27
jjyfoot 发表于 2021-9-18 12:10
可能是过敏闹的。
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首席盲摄 发表于 2021-9-15 10:31
我的体会是模仿蝶泳的姿势，
深入，然后腰腹幅度大。
正解。以我在泳池的观察，90%蛙泳爱好者在水里的姿态都是头高脚低，水阻太大，这是蛙泳快不起来的最大障碍。把胸压下去，水中姿态放平，速度应该可以大大提高。
另外，能做出正确蛙泳腿部动作的也就30%，这是动作基础，没什么好讲的，先在家里对着镜子把陆上动作练对，练到不看镜子也能准确做出来，再到水里练起来也不难。
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佳能m2 发表于 2021-9-14 17:39
换气的蛙泳才最省力，做一套动作换一次气，只要腿不下沉可以多滑行一下；反之抬头游需要保持嘴巴浮在水面，动作频率快当然费劲多了。要想蛙泳游快除了动作标准还需要加快频率，就像短跑一样。
各位泳友，出现过游泳后打喷嚏流清鼻涕吗？本人这几年出现只要游泳就会出现连续2到3天打喷嚏流清鼻涕，先以为是凉了，游完泳热水洗透不行；捂一身汗当时好了过后照样；少游点距离也不行。网上说是过敏性鼻炎，以前没有这种情况啊。
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佳能m2 发表于 2021-9-14 17:39
换气的蛙泳才最省力，做一套动作换一次气，只要腿不下沉可以多滑行一下；反之抬头游需要保持嘴巴浮在水面，动作频率快当然费劲多了。要想蛙泳游快除了动作标准还需要加快频率，就像短跑一样。
各位泳友，出现过游泳后打喷嚏流清鼻涕吗？本人这几年出现只要游泳就会出现连续2到3天打喷嚏流清鼻涕，先以为是凉了，游完泳热水洗透不行；捂一身汗当时好了过后照样；少游点距离也不行。网上说是过敏性鼻炎，以前没有这种情况啊。
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佳能m2 发表于 2021-9-17 09:26
次氯酸
可能是过敏闹的。
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jjyfoot 发表于 2021-9-14 21:06
你问问游泳馆用的什么消毒手段
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58 帖
dionry 发表于 2018-6-11 19:06
总感觉游不快，动作也没有大的问题啊。请教游快一点的经验技巧吧，多谢！
动作一定要标准并做到位，减少换气的次数，应该可以快一点。
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56 帖
佳能m2 发表于 2021-9-14 17:39
换气的蛙泳才最省力，做一套动作换一次气，只要腿不下沉可以多滑行一下；反之抬头游需要保持嘴巴浮在水面，动作频率快当然费劲多了。要想蛙泳游快除了动作标准还需要加快频率，就像短跑一样。
各位泳友，出现过游泳后打喷嚏流清鼻涕吗？本人这几年出现只要游泳就会出现连续2到3天打喷嚏流清鼻涕，先以为是凉了，游完泳热水洗透不行；捂一身汗当时好了过后照样；少游点距离也不行。网上说是过敏性鼻炎，以前没有这种情况啊。
你问问游泳馆用的什么消毒手段
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西班牙帆船 发表于 2021-9-9 11:42
谢谢！我就想学这种很慢的，但是能游很长时间。我现在换气的蛙泳，游一阵就累了
各位泳友，出现过游泳后打喷嚏流清鼻涕吗？本人这几年出现只要游泳就会出现连续2到3天打喷嚏流清鼻涕，先以为是凉了，游完泳热水洗透不行；捂一身汗当时好了过后照样；少游点距离也不行。网上说是过敏性鼻炎，以前没有这种情况啊。
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yw1213 发表于 2018-6-15 01:21
楼下有图，关键是要按图上的样子游
重要点1：手伸直了再动腿，腿蹬直了再动手。
重要点2:手不要划到身后了。
重要点3:收腿要慢，蹬腿才要快。
重要点4:蹬腿的时候脚尖一定要勾着蹬。
其它的没办法说太详细，把以上4点做好了，那你就几乎是游泳池里业余游泳爱好者中前20%甚至前10%了。
加一条：收腿要并拢收，蹬之前再翻开。
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西班牙帆船 发表于 2019-11-26 16:29健身的话，就不要竞技蛙泳了。估计本帖里讨论游泳的都也不比赛，要速度有啥用？
无论竞技还是业余，窄蹬腿效率都高。比较有效的训练是根本不收/分大腿，纯粹靠小腿收/翻/夹，你试试其实不比宽蹬腿慢
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老顽童 发表于 2018-6-11 20:05
蛙泳有两个窍门，一是夹腿。腿的动作是蹬夹，推力主要来自夹水。夹水有力的话，光蹬腿手不动就比大多数人游泳速度快。二是夹肘。手划水到身体正下方的时候，用力将肘部往身体方向夹，小臂也要与运动方向垂直。
这两项窍门掌握了，蹬夹一次可以前进1.5米以上，足以令周围人咋舌！
我小时候学游泳，老爹要求必须八个蹬/滑动作游完50米，动作中间漂长一点……后来我纯蹬腿8次或者蹬/滑7次就可以达到。这个基础训练可以有效提高拨水的效率
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乌戈马拉多纳 发表于 2021-9-8 19:35
50米蛙泳49秒，短池，水中出发。这算什么水平？
以我的眼光看，速度很快了。
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southmouse 发表于 2021-9-9 11:08
加大身体仰角，也就是身体比换气蛙泳竖直一点儿，就能保持头在水上了，轻松，但这样迎水面大了，慢得很
谢谢！我就想学这种很慢的，但是能游很长时间。我现在换气的蛙泳，游一阵就累了
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西班牙帆船 发表于 2021-9-9 10:22
蛙泳提高速度很难，身体损耗也大。
我现在只会那种头要进入水中换气的蛙泳，一直想学有些人头部能一直保持在水面之上慢慢游的蛙泳，但是一直也没学会
加大身体仰角，也就是身体比换气蛙泳竖直一点儿，就能保持头在水上了，轻松，但这样迎水面大了，慢得很
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dionry 发表于 2018-6-11 19:06
总感觉游不快，动作也没有大的问题啊。请教游快一点的经验技巧吧，多谢！
我也是。运动手环给我的评分 平均swolf:89
25米长度的泳池，同时出发再返回，别人能超过我十几米
至于说看视频，我已经看过n次了。如果自己看视频就能解决问题，那还要游泳教练干什么。真想解决问题，只有请个教练
我就算了，慢就慢吧。反正只是为了减肥，不指望出成绩
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yw1213 发表于 2019-11-28 00:53给你个图片，注意看脚。
谢谢。在蹬腿的过程中，是不是脚腕也转动？蹬腿结束时，脚尖是绷直的吗？
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西班牙帆船 发表于 2019-11-26 16:34请问这句怎么理解？
给你个图片，注意看脚。
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