主题：羽毛球运动俱乐部 [主题管理员:我本布衣]
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是！你也经常去阿
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桂城好乐迪旁边那个球馆？
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杏仁果 发表于 2013-8-16 21:15
我38了，每周打两次，和高手过招，体力跟不上，连续性慢了。
上场前做准备工作，一般不会伤。
桂城好乐迪旁边那个球馆？
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超速保护 发表于 2013-8-13 10:10
想当年林丹追求谢杏芳陪她练球，每次还都输给她。整整两年。
五年！五年了，林丹你还不能理解宗伟吗？
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lv 发表于 2013-8-16 17:04
还在玩，不怎么争胜了，注意强度就行。
同意，不要那么拼，适可而止。
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我38了，每周打两次，和高手过招，体力跟不上，连续性慢了。
上场前做准备工作，一般不会伤。
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漫漫旅途 发表于 2013-8-14 16:23
打得太多了吧，过了30以后，我觉得减少每周运动次数对减少伤病很有效，年龄越大恢复越慢，单纯场上那些时间还好。现在每周最多两次。我觉得很多专业退役也是这个原因，训练恢复不了，不单纯是比赛体力的问题。
当然热身也很重要。
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西班牙帆船 发表于 2013-8-13 10:07
说句心里话，不建议您再继续折腾羽毛球了
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蚂蚁有问题 发表于 2013-8-15 11:06
要避免受伤要加强力量训练，哪些部位容易伤就练哪些。很多人就是只喜欢打球，不喜欢练练力量，所以容易受伤
觉得热身也是挺重要的，年龄过了30的话，运动容易受伤，昨晚我兄弟就伤到了，没热身直接上场打球，脚踩空直接扭到脚踝肿了，晚上送急诊拍片是软组织拉伤，还好没伤到骨头。
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悲观者 发表于 2013-8-14 23:47
问题不大吧
主要是力量要够（不至于对身体关键部位造成损伤），加上协调性（减少对身体关键部位造成损伤），加上适度的强度和量，60之前没问题。
我折腾这个时间不短了
业余选手，基本都是因为伤病而退出羽毛球的，只不过是早晚的问题。而且伤病都是在最意想不到的时候来袭，加强准备活动，运动后放松，加强力量等等这些，只是能减少伤病发生的概率，随着年龄的增长，身体机能在不断退化，伤病在所难免。能坚持到60岁的人不是没有，凤毛麟角。
不过羽毛球这个运动确实是容易上瘾，让人难以割舍，自己权衡吧。
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西班牙帆船 发表于 2013-8-13 10:07
说句心里话，不建议您再继续折腾羽毛球了
问题不大吧
主要是力量要够（不至于对身体关键部位造成损伤），加上协调性（减少对身体关键部位造成损伤），加上适度的强度和量，60之前没问题。
我折腾这个时间不短了
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片反主 发表于 2013-8-14 15:07
淡定哥的真是神一样的手感和反应，这真不是后天能练出来的。
关键是还没有别人那么多准备动作，看上去过于松弛，甚至有些懈怠，但到了他的范围，变化真是多
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as1974 发表于 2013-8-7 13:52
终于找到组织了，想咨询大家一个问题：我喜欢轻一些的球拍，好控制。李宁的有推荐吗？
你直接说要女士拍就是了，销售会推荐的
我就用
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lv 发表于 2013-4-17 19:31
说说我吧，02年开始重新打球，至今10年了，算是业余中上水平，最近几年开始不断受伤，最先是肩周炎，其次是跳杀落地后脚踝内翻骨裂，一年后小腿肌肉拉伤，休息了4个月后换拍改手形，右手又弄成了高尔夫球肘，上周打球又把膝部韧带拉伤，这个星期挂拍休息，看来年龄大了在场上确实不能太拼了！最近在吃维骨力看效果如何。
肩周炎、高尔夫球肘都是动作不对造成的！
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lv 发表于 2013-4-17 19:31
说说我吧，02年开始重新打球，至今10年了，算是业余中上水平，最近几年开始不断受伤，最先是肩周炎，其次是跳杀落地后脚踝内翻骨裂，一年后小腿肌肉拉伤，休息了4个月后换拍改手形，右手又弄成了高尔夫球肘，上周打球又把膝部韧带拉伤，这个星期挂拍休息，看来年龄大了在场上确实不能太拼了！最近在吃维骨力看效果如何。
打得太多了吧，过了30以后，我觉得减少每周运动次数对减少伤病很有效，年龄越大恢复越慢，单纯场上那些时间还好。现在每周最多两次。我觉得很多专业退役也是这个原因，训练恢复不了，不单纯是比赛体力的问题。
当然热身也很重要。
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漫漫旅途 发表于 2013-8-13 17:35
换个话题吧，周日看球最惊喜的其实是那个泰国丫头，很牛啊，才18岁，稳定性好，体力强，观赏性比原来的女单提高一大截。没有意外未来不少年又是国羽的噩梦。
亨德拉依旧牛啊，神手。
淡定哥的真是神一样的手感和反应，这真不是后天能练出来的。
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