主题：请大家推荐一些适合快步走的音乐，节奏感强的
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美滋滋 发表于 2016-5-18 17:55
还有空听音乐，每分钟120步，数步伐计算呼吸，3步一呼吸，试试。我每天走10公里，一个半月减10斤
今天正好一个月，减了4斤吧。早晚各六公里。这几天降速调整。
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纯农民777 发表于 2016-5-3 11:38
楼主是一次走12公里吗？多长时间了，体重减了没？我也是12多公里，但是是分两次走。
还有空听音乐，每分钟120步，数步伐计算呼吸，3步一呼吸，试试。我每天走10公里，一个半月减10斤
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cao6641 发表于 2016-3-14 23:48
每天快步走12KM，速度基本控制在1公里9分半左右。个人感觉，如果有音乐相伴，会走的更有节奏，也感觉轻松些。在运动中，发现有中老年朋友组成的运动队，背一小音箱，放着小苹果这样的音乐，我跟他们走了一会，感觉节奏正好，速度控制得很好，也不感觉累。但我又不是广场舞的爱好者，不知有没有类似节奏的、适合快步走的音乐曲库？请各位推荐一下。
楼主是一次走12公里吗？多长时间了，体重减了没？我也是12多公里，但是是分两次走。
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