选择鞋的重要性，我足底筋膜炎的产生与治愈！

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yu135

泡菜

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2018-12-16 00:59

17年夏天出去旅游了一次，等疲劳没有完全恢复，夏天每周末都去走较长的线路，广州火龙这种，以前鞋是轮换着穿的，那一段时间，只穿scarpa 小牛皮那款，去四方山那一次，去之前就感觉身体疲劳，但有人叫我去，就一起去了，结果走完四方山，两个脚脚底都痛，左脚休息一周就恢复了，但右脚在副舟骨的位置总是隐隐作痛，开始不断跑医院，各种膏药、泡脚、吃药、超声波治疗，一直不见好转，正骨医院最后不开药了，让我做副舟骨去除手术，去广州中医院看，医生说，人身上骨头能不取，就不要取，建议我做鞋垫（我有平足），正骨医院也有做鞋垫的，我本来想在正骨医院做的，但要等几天，我不想等，去中山医，中山医当天做好，要1800元。医生让长期穿，尽量多穿，穿了几个月，竟然完全好了，脚不痛了，再走7、8个小时，也不痛了。目前我也不敢大意，不敢每周都去爬山，特别是长距离的山，像四方山，隔一周去一次这种高强度的山，穿叉骑单车，就跑到白云湖绕圈。足足一年多才完全好 本帖最后由 yu135 于 2018-12-16 01:13 编辑

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不做阿凡提

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2019-01-08 16:44

短途爬山可以试试511的轻便战术6寸沙漠靴，有运动鞋的脚感，保护脚踝而且相对GTX之类的鞋不闷脚。

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第 18 帖

vkinglw

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2019-01-08 13:14

正骨医院特色, 三句话不合就要做手术
我前几年也是,半月板有损伤兼足底筋膜炎, 省医正骨科建议非运动员就不要做,广州中医大学附院针炙科建议保守治疗,
正骨医院就看了一眼X光片,问了两句情况,让做了一下下蹲,然后就断定非手术不可,还要尽快做,
结果我慢慢养,现在也没什么不适,跑个步,爬个山轻轻松松
本帖最后由 vkinglw 于 2019-1-8 13:16 编辑

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第 17 帖

Hassid

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2018-12-18 00:51

淘宝上shimano热塑鞋垫只要几十块
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第 16 帖

Hassid

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2018-12-18 00:50

我的整个鞋都可以热塑的都只要1000多
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北极之地

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2018-12-17 07:53

yu135 发表于 2018-12-16 19:25
订制鞋垫，试一下

鞋垫1800，够我买两双clarks鞋了。

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第 14 帖

yu135

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2018-12-16 19:25

北极之地发表于 2018-12-16 09:25
平足，大脚板。
试过很多鞋，现在唯一能穿的就是clarks

订制鞋垫，试一下

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第 13 帖

yu135

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2018-12-16 19:23

zoff100 发表于 2018-12-16 10:15
什么鞋垫为毛要1800阿。。。我买几十块的江博士，好像没什么改善，不过我也是懒，夏天还在继续穿Crocs

是一种美国进口材料，吹热后，和脚形状一样，市面确实有很便宜的！

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yu135

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2018-12-16 19:20

一个镜头走天下发表于 2018-12-16 09:32
体重多少？标准以上的尽量别过量运动。如果体重不大，跑步尽量提高步频，前脚掌，缩短距离。有疼痛立马停止，切身体会。

爬山时不超重，这一年少运动，体重上去了，准备节食减肥

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第 11 帖

zoff100

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2018-12-16 10:15

什么鞋垫为毛要1800阿。。。我买几十块的江博士，好像没什么改善，不过我也是懒，夏天还在继续穿Crocs
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zoff100

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帖子: 536

2018-12-16 10:13

我有点高足弓，也是筋膜炎两年了，估计是那时天天穿Crocs的平底引起的
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kgdkso

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2018-12-16 09:52

同楼主一样，可是我不是平板足。以前穿鞋太随便，应该是穿cat的时候落下的，好几年没好转过，最近穿运动鞋才稍微平复下去
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idream

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2018-12-16 09:33

yu135 发表于 2018-12-16 01:08
我觉得是scarpa v大底太硬，现在不敢穿这种登山鞋，穿亚瑟士、美津农，我觉得美津浓不错，几百元，又gtex防水，防水夏天穿脚闷，不透气，...

越野跑鞋比登山鞋舒服多了。
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第 7 帖

一个镜头走天下

泡菜

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2018-12-16 09:32

体重多少？标准以上的尽量别过量运动。如果体重不大，跑步尽量提高步频，前脚掌，缩短距离。有疼痛立马停止，切身体会。
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第 6 帖

北极之地

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2018-12-16 09:25

平足，大脚板。
试过很多鞋，现在唯一能穿的就是clarks
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第 5 帖

小眼睛蜀黍

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2018-12-16 07:26

换了软底的鞋子，再减肥，现在已经不痛了的路过
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第 4 帖

yu135

泡菜

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2018-12-16 01:08

我觉得是scarpa v大底太硬，现在不敢穿这种登山鞋，穿亚瑟士、美津农，我觉得美津浓不错，几百元，又gtex防水，防水夏天穿脚闷，不透气，觉得不防水的比较好

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wp2xitek

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2018-12-16 01:06

mark
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