战绳

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hindong

泡菜

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帖子: 426

2019-02-08 21:55

有XDJM用过战绳么？减肥效果怎么样？是否能把手臂💪练粗？觉得自己的手臂太单薄。
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hindong

泡菜

泡网分: 1.342

主题: 35

帖子: 426

2019-02-28 20:28

@我晕了刚买一根，感觉还不错，真的要把甩起来，有节奏，挺难的。买的绳子有点长，先短的甩好，然后再延长。

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我晕了

泡菜

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主题: 13

帖子: 203

2019-02-24 09:14

主要就是练体能的整个肩膀胳膊背部都会练到练久了肯定比不练变的壮练的好不好看就难说了强度一大身体就容易借力强壮的肌肉会越来越强弱的会更弱一些
练一分钟休息一分钟每天半小时体质肯定会变强

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hindong

泡菜

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主题: 35

帖子: 426

2019-02-08 21:57

hindong 发表于 2019-02-08 21:55
有XDJM用过战绳么？减肥效果怎么样？是否能把手臂💪练粗？觉得自己的手臂太单薄。

...

。我的同事说，使用战绳心率很容易达到180，平时主要跑步🏃?♀️，感觉上身运动很少。

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