主题：7r2&24-240与一个非文艺中老年的喜马拉雅山沟徒步减肥之旅（文字整理完毕） [主题管理员:黑驴]
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帖金箔的雪山日落
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从另外一个山头俯瞰南池市场
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天气不太好，拍着玩儿
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喜马拉雅昆布地区除了人力背夫，牦牛和骡子是另外两种重要的物资运输方式。
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Day3
NAMCHE Bazar（3440米，休息调整）
为了不那么快上升到4000米，一般的徒步规划都是设计成这一天依然在Namche休息慢慢适应海拔。
休闲的一天，无事可做，不如喝茶，雪水烧开，高原上沸腾的水温度也不高，那就配上俺们山东日照老家的有机绿茶～～，特别的搭，晒太阳喝茶，十分想三五好友一起来干杯～
本地有个本地最大的商店，规模真惊人，物品丰富程度不亚于加德满都的几个大超市，比如，都有新加坡万字牌酱油卖，本地商店多，价格公道，比如一瓶水，只是加德满都的五倍，比前两天的路上还便宜。有啥急需的，在这里基本上都能补全，我买了一罐气，路上烧水煮方便面，还有一直唇膏，长这么大，我还是第一次买这种东西，好脸红啊
中午，还是自己做饭，照单服了面条汤的钱，只让店家给我一个鸡蛋和一个锅，做了一顿好吃的，乍一看，不就是一碗方便面吗？
其实这是一碗辛拉面，辛拉面方便面是北京买的，随我一路辗转香港飞到尼泊尔，再飞到卢卡拉，再被人背了两天到3440米海拔的这里。
而且，里面还有同样旅行※※的一根好吃的双汇火腿肠，一个台湾卤蛋，还加一包紫菜蛋花汤包增味。
一只加德满都飞到卢卡拉再背到这里的的本地生鸡蛋，高海拔煮面看起来快实际没煮熟，需要小火多炖一会，偶尔加一点凉水亚亚速度。
感觉还是好吃极了，店家也很高兴 我照单点了蛋花面汤，但只跟他们要了那个生鸡蛋，还亲自下厨，双方皆欢喜[色]
NAMCHE Bazar（3440米，休息调整）
为了不那么快上升到4000米，一般的徒步规划都是设计成这一天依然在Namche休息慢慢适应海拔。
休闲的一天，无事可做，不如喝茶，雪水烧开，高原上沸腾的水温度也不高，那就配上俺们山东日照老家的有机绿茶～～，特别的搭，晒太阳喝茶，十分想三五好友一起来干杯～
本地有个本地最大的商店，规模真惊人，物品丰富程度不亚于加德满都的几个大超市，比如，都有新加坡万字牌酱油卖，本地商店多，价格公道，比如一瓶水，只是加德满都的五倍，比前两天的路上还便宜。有啥急需的，在这里基本上都能补全，我买了一罐气，路上烧水煮方便面，还有一直唇膏，长这么大，我还是第一次买这种东西，好脸红啊
中午，还是自己做饭，照单服了面条汤的钱，只让店家给我一个鸡蛋和一个锅，做了一顿好吃的，乍一看，不就是一碗方便面吗？
其实这是一碗辛拉面，辛拉面方便面是北京买的，随我一路辗转香港飞到尼泊尔，再飞到卢卡拉，再被人背了两天到3440米海拔的这里。
而且，里面还有同样旅行※※的一根好吃的双汇火腿肠，一个台湾卤蛋，还加一包紫菜蛋花汤包增味。
一只加德满都飞到卢卡拉再背到这里的的本地生鸡蛋，高海拔煮面看起来快实际没煮熟，需要小火多炖一会，偶尔加一点凉水亚亚速度。
感觉还是好吃极了，店家也很高兴 我照单点了蛋花面汤，但只跟他们要了那个生鸡蛋，还亲自下厨，双方皆欢喜[色]
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有恐高症的走起来确实有那么点害怕
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喜马拉雅山区的重要补给队伍----人力背夫
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DAY2，最后一个吊桥
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Day2，最后一个吊桥
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DAY1，pharkding小村
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75 帖
Day2
Phakding(2610米)—Monjo(2840) 午餐—Namche Bazar(3440米)
吃完早饭，今天还是适应，预计走五块多钱儿的，到达沿途最大的“”城市“”，南池市场（namche bazar），海拔3400米。
走一半的时候在Monjo休息，吃舒舒服服的午餐，momo，其实就是蒸饺，配自己带来的海胆罐头，一路条件有限，只能凑活了，接下来不管住哪里，我都准备尽量自己下厨做饭，要不五公斤吃的白背来了，一般来讲山上的规矩住哪里（住宿费都是象征的很少的钱，人家主要赚个饭菜钱）就应该吃哪里，他们主要赚这个钱，不毁人买卖，饭菜我照点，照单给钱，但是我得自己下厨，加点自己带的佐料[呲牙]
快到第二站，namche，也就是今天来回过河，到第五次走吊桥，也是最后一个吊桥，特别高，距离地面100米左右，我有那么一点恐高症，过吊桥的时候，又夹在两队骡子中间，骡子走路弄的吊桥左右晃的厉害，下面的河看着晕的很，100米那么高啊 ，直接快把我吓尿了，想快点走吧，腿软，想停下吧，后面的骡子咬屁股，感觉人生好难啊
过了吊桥又是连续600米的爬升，这一段还是比较累的，尤其是前400米，坡度大，十分消耗体力。
喜马拉雅山区天气多变，今天上午昨夜云消得慢，卢卡拉到加德满都来回的航班就全部停止了，幸运我提前一天飞到。回去的时候希望也同样幸运，不要滞留。
最震撼的还是本地的背夫，最多的能背到130公斤的货物，从机场到namche和我们徒步游客的速度一样，快不了，背太多东西了， 也是两天，每公斤大概能赚到40～50卢比，全下来总共不到人民币300元，确实辛苦。
昨晚我的背夫说今天住希尔顿大酒店，所以看来namche确实是大城市，国际连锁酒店hilton肯定不会放过这样的地方，今天入住之后，发现原来是山寨的。
叫做Hilten，发音和希尔顿完全一样，但其实人家无意借助Hilton的名声炒作，名字来自于最早登上珠峰的两个人的名字的一部分，算是致敬之举。
Phakding(2610米)—Monjo(2840) 午餐—Namche Bazar(3440米)
吃完早饭，今天还是适应，预计走五块多钱儿的，到达沿途最大的“”城市“”，南池市场（namche bazar），海拔3400米。
走一半的时候在Monjo休息，吃舒舒服服的午餐，momo，其实就是蒸饺，配自己带来的海胆罐头，一路条件有限，只能凑活了，接下来不管住哪里，我都准备尽量自己下厨做饭，要不五公斤吃的白背来了，一般来讲山上的规矩住哪里（住宿费都是象征的很少的钱，人家主要赚个饭菜钱）就应该吃哪里，他们主要赚这个钱，不毁人买卖，饭菜我照点，照单给钱，但是我得自己下厨，加点自己带的佐料[呲牙]
快到第二站，namche，也就是今天来回过河，到第五次走吊桥，也是最后一个吊桥，特别高，距离地面100米左右，我有那么一点恐高症，过吊桥的时候，又夹在两队骡子中间，骡子走路弄的吊桥左右晃的厉害，下面的河看着晕的很，100米那么高啊 ，直接快把我吓尿了，想快点走吧，腿软，想停下吧，后面的骡子咬屁股，感觉人生好难啊
过了吊桥又是连续600米的爬升，这一段还是比较累的，尤其是前400米，坡度大，十分消耗体力。
喜马拉雅山区天气多变，今天上午昨夜云消得慢，卢卡拉到加德满都来回的航班就全部停止了，幸运我提前一天飞到。回去的时候希望也同样幸运，不要滞留。
最震撼的还是本地的背夫，最多的能背到130公斤的货物，从机场到namche和我们徒步游客的速度一样，快不了，背太多东西了， 也是两天，每公斤大概能赚到40～50卢比，全下来总共不到人民币300元，确实辛苦。
昨晚我的背夫说今天住希尔顿大酒店，所以看来namche确实是大城市，国际连锁酒店hilton肯定不会放过这样的地方，今天入住之后，发现原来是山寨的。
叫做Hilten，发音和希尔顿完全一样，但其实人家无意借助Hilton的名声炒作，名字来自于最早登上珠峰的两个人的名字的一部分，算是致敬之举。
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十七年宾德 发表于 2017-3-16 10:45
太那啥啦！如果飞机刹车不灵、站不住，你就变 相片 啦 。。。
准确的说，应该是照片碎片了~~~
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黑驴 发表于 2017-3-16 10:26
恩，我坐头排，从驾驶舱窗户看出去，看着降落就跟撞墙似的
太那啥啦！如果飞机刹车不灵、站不住，你就变 相片 啦 。。。
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72 帖
十七年宾德 发表于 2017-3-16 10:20
世界上最难降落的机场哦。
恩，我坐头排，从驾驶舱窗户看出去，看着降落就跟撞墙似的
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71 帖
黑驴 发表于 2017-3-16 10:07
飞机好大
世界上最难降落的机场哦。
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补个图，2014年观珠峰
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飞机好大
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68 帖
Day1
加德满都 （1300米）—LUKLA（卢卡拉)(2840米)午餐—Phakding(2610米)(徒步3小时,标准-)
早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，一切挺顺利的，在我之后的三天都是航班大批量延误，机场几乎关闭，这都是正常现象，小飞机，飞得是高山地区，接近卢卡拉的最后十分钟，连续几乎贴着山（最近的时候感觉距离下面的垭口也就五六十米），气流十分不稳定，天气只要稍微不好，就不能飞了。去程天气真好，飞机特别稳定。
卢卡拉出了机场，立刻冲上来一般热情的人，原来是找活儿的背夫和向导，选了个面善的小伙子，名字叫霆雷，小小的个子，英语很好，这样的话，除了背夫的作用，还能顺带打听点路线啥的，也算是半个向导吧。
三分钟谈好价钱，这就出发前往下一站，Phakding，第一天，少走点适应下，沿途树林子风光，碧水青山，古朴修理的夏尔巴村子里各种好看的房子，总之，走的不错。2个半小时就溜达到目的地。
phakding小村，徒步的第一站，几乎所有徒步的人们都在这里休息一天，所以村子虽小，客栈还不少，当天只要天气不错，航班正常，那么家家小客栈都住了不少人，每一处小客栈，晚上都是各种游客和向导背夫聚集，胡聊天。大概是高原的原因吧，听说徒步路线上发生艳遇的概率十分低，我走完之后，确认了这一点，一开始多少都有点高原反应，力不从心，二来每天洗澡都是问题，脏乎乎的谁有心情啊，要是不信，你把西施扔猪圈里的泥汤里滚上三圈，捞出来瞅瞅，别说起不了色心，不跑就不错了。
加德满都 （1300米）—LUKLA（卢卡拉)(2840米)午餐—Phakding(2610米)(徒步3小时,标准-)
早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，一切挺顺利的，在我之后的三天都是航班大批量延误，机场几乎关闭，这都是正常现象，小飞机，飞得是高山地区，接近卢卡拉的最后十分钟，连续几乎贴着山（最近的时候感觉距离下面的垭口也就五六十米），气流十分不稳定，天气只要稍微不好，就不能飞了。去程天气真好，飞机特别稳定。
卢卡拉出了机场，立刻冲上来一般热情的人，原来是找活儿的背夫和向导，选了个面善的小伙子，名字叫霆雷，小小的个子，英语很好，这样的话，除了背夫的作用，还能顺带打听点路线啥的，也算是半个向导吧。
三分钟谈好价钱，这就出发前往下一站，Phakding，第一天，少走点适应下，沿途树林子风光，碧水青山，古朴修理的夏尔巴村子里各种好看的房子，总之，走的不错。2个半小时就溜达到目的地。
phakding小村，徒步的第一站，几乎所有徒步的人们都在这里休息一天，所以村子虽小，客栈还不少，当天只要天气不错，航班正常，那么家家小客栈都住了不少人，每一处小客栈，晚上都是各种游客和向导背夫聚集，胡聊天。大概是高原的原因吧，听说徒步路线上发生艳遇的概率十分低，我走完之后，确认了这一点，一开始多少都有点高原反应，力不从心，二来每天洗澡都是问题，脏乎乎的谁有心情啊，要是不信，你把西施扔猪圈里的泥汤里滚上三圈，捞出来瞅瞅，别说起不了色心，不跑就不错了。
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67 帖
行程：
香港转机，混到尼泊尔加德满都。
还是下榻近十年来在尼泊尔加德满都主要的住宿地点----蓝钻大酒店（Blue Diamond），有着悠久的※※，这一点从床单被褥上轻易就能看得出来，这十年从没买过新的，历经长时间人类皮肤的摩擦，如今已经是完全的熟布，带着前几波客人的体香，睡起来特别的舒坦。
主楼大房间十分昂贵，作为vip的我（玩笑话，哈哈），也得付高达8美金一晚。副楼稍微便宜一些，需要5美金，如此高昂的住宿费竟然还不含早餐，富含泥土气息，铁质丰富的黄黄的热水也不是24小时的，简直是奢侈中的战斗机啊。
徒步需要进山证，很容易办，自己去就好，立等可取，每个人含许可证和门票大概三百人民币不到，我的是朋友帮我办的，帮我办证的俺一认识多年的尼泊尔唐卡大师的女儿的老公，专业高山向导，原本打算免费陪我进山，但一周前，他老婆生了个儿子，看着我总重近20公斤的行李，觉得我必须得雇个背夫，我说不用，他说要不要打个赌，我说行啊，我赌我会雇背夫，老小伙子一摩托车就撞前面破出租车上了。
要不要自己背包负重徒步，确实是个很大的问题，不过，真正出发进山沟的头天晚上，我还是解脱了，做了一个新决定：明天出了机场就雇个背夫，虽然说上次纪念四十岁生日，环安娜普尔纳徒步，背的更沉，超过二十公斤，一天上上下下平均走8小时，但那时候我年轻啊，而且那条路上除了最艰难的穿越坨龙垭口那一天比较难，其他天都一般般。那条路上欧美退休老头老太太可多了，不背点东西徒步，我怕我脸上挂不住。
而昆布地区，难度大太多了，据说空手走一趟都不算容易，就算没有高反，腰间盘突出的※※病这几天也有点不爽，万一一个不注意 ，犯在山上，那可真够麻烦的，基本上一步也动不了，。。估计只能得等春暖花开了才能给我运下来，
所以就不跟自己较劲了，再说了，俺也不是那较劲的人呀。
一旦做了退缩的决定，俺人立刻心情好多了。
香港转机，混到尼泊尔加德满都。
还是下榻近十年来在尼泊尔加德满都主要的住宿地点----蓝钻大酒店（Blue Diamond），有着悠久的※※，这一点从床单被褥上轻易就能看得出来，这十年从没买过新的，历经长时间人类皮肤的摩擦，如今已经是完全的熟布，带着前几波客人的体香，睡起来特别的舒坦。
主楼大房间十分昂贵，作为vip的我（玩笑话，哈哈），也得付高达8美金一晚。副楼稍微便宜一些，需要5美金，如此高昂的住宿费竟然还不含早餐，富含泥土气息，铁质丰富的黄黄的热水也不是24小时的，简直是奢侈中的战斗机啊。
徒步需要进山证，很容易办，自己去就好，立等可取，每个人含许可证和门票大概三百人民币不到，我的是朋友帮我办的，帮我办证的俺一认识多年的尼泊尔唐卡大师的女儿的老公，专业高山向导，原本打算免费陪我进山，但一周前，他老婆生了个儿子，看着我总重近20公斤的行李，觉得我必须得雇个背夫，我说不用，他说要不要打个赌，我说行啊，我赌我会雇背夫，老小伙子一摩托车就撞前面破出租车上了。
要不要自己背包负重徒步，确实是个很大的问题，不过，真正出发进山沟的头天晚上，我还是解脱了，做了一个新决定：明天出了机场就雇个背夫，虽然说上次纪念四十岁生日，环安娜普尔纳徒步，背的更沉，超过二十公斤，一天上上下下平均走8小时，但那时候我年轻啊，而且那条路上除了最艰难的穿越坨龙垭口那一天比较难，其他天都一般般。那条路上欧美退休老头老太太可多了，不背点东西徒步，我怕我脸上挂不住。
而昆布地区，难度大太多了，据说空手走一趟都不算容易，就算没有高反，腰间盘突出的※※病这几天也有点不爽，万一一个不注意 ，犯在山上，那可真够麻烦的，基本上一步也动不了，。。估计只能得等春暖花开了才能给我运下来，
所以就不跟自己较劲了，再说了，俺也不是那较劲的人呀。
一旦做了退缩的决定，俺人立刻心情好多了。
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第
66 帖
还得带点零碎儿：
高原拍风光嘛，那么得有十年没用过的偏振镜带上。
sony 7r2嘛，电池必须带足了，山上充电不但收费而且很贵，而且有时候有钱也充不上，带四块，一个山寨USB充电器，优点是同时能充两块。
网上100来块买了个号称18W的太阳能充电板，还是可以的，只要有太阳，挂在背夫身上，边走边冲，对付7R2的山寨USB充电器还是不错的，速度不慢。下山后，送给背夫了，把小伙子给乐的。
其他的：
三脚架俺家里是有，买了得有快二十年了，捷信的2系列，当年很有名，如今也不知道年轻人还知道不这个牌子。
但是原本以为自己体力挺牛逼的，准备徒步过程自己背包，所以就没敢带，要是决定请背夫的话，最好带上，精益求精吗，再说了，背夫也不在乎多个三五公斤的。
存储卡多带点没坏处，可惜这次我是一个人，要是跟摄影团队走的话我就只带几片存储卡，反正啥机器我基本都能用起来拍几张，还拍的像模像样，挺爽的，但是亲自背着那就不爽了。
备用电池，sony相机和山寨充电器能USB充电十分重要，移动充电宝十分管用，而且，山上越高充电越难，电流电压都不稳定。
腰挂：就是能锁定在腰带上的那种挂扣，这个对徒步也很方便，从包里往外掏相机很麻烦，挂脖子上累的抬不起头，挂腰上就好多了。100多买了个山寨的，用的还行。
户外装备与其他：
除了我觉得需要提醒的（也就是我能想起来写的），其他的请参考户外网站：
头灯，山上旅社房间经常没电。
头巾和帽子：防止风吹头疼。
睡袋：虽然是冬季，但是我带了零下十度的睡袋一次没打开，我能凑活，无论是冰冷的被褥还是肮脏的被褥。
备用食品：别相信那些尼泊尔徒步的说带上本地的生牛肉切片晒干的那种，在高原上很难消化的，尤其是大半体力都消耗在徒步走路上了，巧克力还有各种各种能量棒，糖果最好。
其他好吃的：能多带就多带，否则山上一家更比一家差的伙食，徒步十几天就算累不死你，也能饿死你，太难吃了。徒步对我来说，高原反应我完全没有，累我也挺得住，但是吃的不好是我最大的障碍，下次再去就请两个背夫，背上各种好吃的😍
冲锋衣裤：旱季意义不大，有条能挡风的衣裤就够了，我这次应该是唯一一个连条冲锋裤都没有的人，不是舍不得花钱，我穿那个实在太闷了，而且我腿上一出汗就走不动道，所以，我穿的是一条老破棉绒裤，能挡风，保暖，还十分透气排汗。
排汗内衣：这次第一次穿这么专业的东西，高科技确实好，干爽，迪卡侬卖的30来块钱的就很好。以前的棉恤衫，出了汗能一直湿到第二天还干不了。
高原反应药品：尼泊尔旅游公司建议：在尼泊尔街头的大小药铺都有zolemide出售，一板30多人民币，12片，每片250mg，预防的话，上3000米前一天开吃，一天一片掰开分早晚两次吃，要喝大量水，每天至少4升水，能将副作用减至最低，不吃药的话也要多喝水。这药是专用的青光眼治疗用的，单被证明对高原反应以及脑水肿即能预防也能治疗，是专业登山队的必备
另外就是去疼片，普遍反应百服宁最好用。
据说还有对付肺水肿的※※※※，尼泊尔应该也有卖的吧，没有打听过。
保险：买的美亚的（AIG），据说有直升飞机救援，而且，也听说这次还真有一中国小伙买了这个保险，高原反应四肢抽搐之后，确实给派直升机了，既然真管用，建议需要不需要的都买上，以防万一。
防晒霜和唇膏：必备吧，以前我挺不注意的，目前我还是单身~~
插图：Tenboche村子的日落
高原拍风光嘛，那么得有十年没用过的偏振镜带上。
sony 7r2嘛，电池必须带足了，山上充电不但收费而且很贵，而且有时候有钱也充不上，带四块，一个山寨USB充电器，优点是同时能充两块。
网上100来块买了个号称18W的太阳能充电板，还是可以的，只要有太阳，挂在背夫身上，边走边冲，对付7R2的山寨USB充电器还是不错的，速度不慢。下山后，送给背夫了，把小伙子给乐的。
其他的：
三脚架俺家里是有，买了得有快二十年了，捷信的2系列，当年很有名，如今也不知道年轻人还知道不这个牌子。
但是原本以为自己体力挺牛逼的，准备徒步过程自己背包，所以就没敢带，要是决定请背夫的话，最好带上，精益求精吗，再说了，背夫也不在乎多个三五公斤的。
存储卡多带点没坏处，可惜这次我是一个人，要是跟摄影团队走的话我就只带几片存储卡，反正啥机器我基本都能用起来拍几张，还拍的像模像样，挺爽的，但是亲自背着那就不爽了。
备用电池，sony相机和山寨充电器能USB充电十分重要，移动充电宝十分管用，而且，山上越高充电越难，电流电压都不稳定。
腰挂：就是能锁定在腰带上的那种挂扣，这个对徒步也很方便，从包里往外掏相机很麻烦，挂脖子上累的抬不起头，挂腰上就好多了。100多买了个山寨的，用的还行。
户外装备与其他：
除了我觉得需要提醒的（也就是我能想起来写的），其他的请参考户外网站：
头灯，山上旅社房间经常没电。
头巾和帽子：防止风吹头疼。
睡袋：虽然是冬季，但是我带了零下十度的睡袋一次没打开，我能凑活，无论是冰冷的被褥还是肮脏的被褥。
备用食品：别相信那些尼泊尔徒步的说带上本地的生牛肉切片晒干的那种，在高原上很难消化的，尤其是大半体力都消耗在徒步走路上了，巧克力还有各种各种能量棒，糖果最好。
其他好吃的：能多带就多带，否则山上一家更比一家差的伙食，徒步十几天就算累不死你，也能饿死你，太难吃了。徒步对我来说，高原反应我完全没有，累我也挺得住，但是吃的不好是我最大的障碍，下次再去就请两个背夫，背上各种好吃的😍
冲锋衣裤：旱季意义不大，有条能挡风的衣裤就够了，我这次应该是唯一一个连条冲锋裤都没有的人，不是舍不得花钱，我穿那个实在太闷了，而且我腿上一出汗就走不动道，所以，我穿的是一条老破棉绒裤，能挡风，保暖，还十分透气排汗。
排汗内衣：这次第一次穿这么专业的东西，高科技确实好，干爽，迪卡侬卖的30来块钱的就很好。以前的棉恤衫，出了汗能一直湿到第二天还干不了。
高原反应药品：尼泊尔旅游公司建议：在尼泊尔街头的大小药铺都有zolemide出售，一板30多人民币，12片，每片250mg，预防的话，上3000米前一天开吃，一天一片掰开分早晚两次吃，要喝大量水，每天至少4升水，能将副作用减至最低，不吃药的话也要多喝水。这药是专用的青光眼治疗用的，单被证明对高原反应以及脑水肿即能预防也能治疗，是专业登山队的必备
另外就是去疼片，普遍反应百服宁最好用。
据说还有对付肺水肿的※※※※，尼泊尔应该也有卖的吧，没有打听过。
保险：买的美亚的（AIG），据说有直升飞机救援，而且，也听说这次还真有一中国小伙买了这个保险，高原反应四肢抽搐之后，确实给派直升机了，既然真管用，建议需要不需要的都买上，以防万一。
防晒霜和唇膏：必备吧，以前我挺不注意的，目前我还是单身~~
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PortsChe村子
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dingboche村子
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深谷对面的村子---tenboche
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冰川
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回复主题： 7r2&24-240与一个非文艺中老年的喜马拉雅山沟徒步减肥之旅（文字整理完毕）
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