主题：过完年又胖五斤，是时候烧健康了——说说保健品 [主题管理员:走在旅途]
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走在旅途 发表于 2017-3-16 01:21
保健品先说到这里，按照主流医学观点，健康来自于充足的营养，适度的运动，优质的睡眠。下面说说健康的第二要素，运动
维持健康最佳运动是有氧，如果时间足够可以搭配做无氧。但以有氧为主。
我个人是不推荐出门跑步的，空气问题，你懂的。
健身房，如果你和我一样，需要驱车一个小时才能到，那我也不建议。时间成本太高了
我推荐的是家中的器械，方便，时间自由。
器械方面，建议直接椭圆机。
我是从跑步机——磁控车——椭圆机的顺序一路试过来的，相信还有点发言权的
首先跑步机我买的优步，被cctv广告※※。
实际用下来跑步机的缺点很多的，首先安全性是最差的，虽然有安全措施，摔倒了自动关机之类的，但毕竟没有后两者安全。
其次停机的时候容易眩晕，根据体质不同轻重程度不一，我见过下来直接吐的。当然也有人几秒钟就正常的。
再然后是家用不适合跑步机的决定性因素，噪音太大
如果是楼房你要考虑邻居会不会※※。
请问您买的是迪卡侬里面哪一款椭圆机？
曾经打算入手椭圆机，但是觉得在椭圆机上运动方式看起来挺别扭，就一直没入手。现在主要是到家门口的一个小湖边上散步，湖边有木栈道和塑胶地面，再者我们这里空气还算过得去。但是有时候天气不好不方便出去到户外。前一阵开始跳绳，每天不到1千个，但是坚持了一阵，发现脚弓疼，就停了
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西班牙帆船 发表于 2017-3-16 13:29
这酸奶的量不够啊，最好每天都喝150ml左右。我早就戒牛奶了，现在每天喝点无糖酸奶
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86 帖
西班牙帆船 发表于 2017-3-16 13:33
这个是什么成分？氨糖吗？
Serving Size: 3 Tablets
Servings Per Container: 40
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 5
Total Carbohydrate 2 g <1%*
Glucosamine Hydrochloride 1.5 g (1500 mg)
MSM (methylsulfonylmethane) 1.5 g (1500 mg)
Uniflex (FruiteX-B Calcium Fructoborate) 216 mg
Chondroitin Sulfate 200 mg
Joint Fluid (Hyaluronic Acid) 3.3 mg
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Daily Value not established.
主要成分是氨糖，另外配方中还包括一些其他成分，比如帮助软骨修复的硫酸软骨素
消炎的msm等等
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走在旅途 发表于 2017-3-12 21:29
其他q10试过效果都不如这两款，就不一一推荐了
下面一个是关节疼痛的特效药
movefree，对于老年性的关节退化，疼痛效果非常好。一般从吃到第十天，疼痛就会明显减轻
如果家人有关节痛，不妨一试。
这个是什么成分？氨糖吗？
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84 帖
生近海居滨江 发表于 2017-2-12 14:17
主要我害怕钙片会导致结石。。。牛奶我现在是乳糖不耐受，酸奶倒是一周一二次，每次200-500cc。
我现在禁嘴禁不了。好吃懒做。锻炼强度一直维持在一周三四次，每次5-7公里+拉伸。减肥效果不太明显。
这酸奶的量不够啊，最好每天都喝150ml左右。我早就戒牛奶了，现在每天喝点无糖酸奶
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83 帖
wulei56 发表于 2017-3-16 13:00
感谢lz推荐这些，家里人还是有需求的。
问一下。
q10成分是什么？
movefree成分是什么？
movefree（我推荐的效果最好的那个型号）的成分如下:
Serving Size: 3 Tablets
Servings Per Container: 40
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 5
Total Carbohydrate 2 g <1%*
Glucosamine Hydrochloride 1.5 g (1500 mg)
MSM (methylsulfonylmethane) 1.5 g (1500 mg)
Uniflex (FruiteX-B Calcium Fructoborate) 216 mg
Chondroitin Sulfate 200 mg
Joint Fluid (Hyaluronic Acid) 3.3 mg
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Daily Value not established.
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82 帖
裆只会抢 发表于 2017-3-16 09:08
https://www_iherb_cn/pr/Nature-s-Way-FlexMax-Glucosamine-Chondroitin-Sodium-Free-240-Tablets/1938
买这个可以吗，这个也是movefree吗
这个牌子我没有试过。我试过的三个品牌，分别是doctor‘s best movefree kirkland
其中效果最好的是movefree
movefree也有好多不同的型号，我推荐的是这种含镇痛成分的：
movefree https://www_iherb_cn/tr/cb?pcodes=SBF-11868&rcode=BNL917
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81 帖
走在旅途 发表于 2017-3-12 21:29
其他q10试过效果都不如这两款，就不一一推荐了
下面一个是关节疼痛的特效药
movefree，对于老年性的关节退化，疼痛效果非常好。一般从吃到第十天，疼痛就会明显减轻
如果家人有关节痛，不妨一试。
感谢lz推荐这些，家里人还是有需求的。
问一下。
q10成分是什么？
movefree成分是什么？
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79 帖
裆只会抢 发表于 2017-3-12 23:20
请问在哪里可以购买
有空我可以写个教程给大家，但不知道啥时候有时间……
另外注意的地方是，美亚买东西一定要有双币信用卡，虽说美亚现在支持人民币结算，但是那个汇率太坑了。
上次我买了90美元的东西，用人民币结算，比用美元结算多收了40多rmb。
如果没有双币信用卡，我建议去iherb，有中文页面，支持支付宝，而且可以直邮，不需要折腾转运，省心，速度也快，走顺丰一般下单十天就到。个人推荐之二。
当然最好是两边双修，哪边活动价格低走那边。
另外也可以看看中亚的海外购，有时候价格也不错。
iherb的地址:
https://www_iherb_cn/?rcode=BNL917
请注意，这个地址是包含我id的推广链接，兄弟们通过这个地址购买商品，iherb会送一些积分给我。
如果各位看lz这小子不顺眼，就是不让lz占小便宜，一点儿蚊子腿也不能给lz~~~~
那么请点击 www_iherb_cn
商品价格和上面的地址是一样的，但这是去掉了推广id的地址。lz发誓您从这里进去，无论买多少东西，lz都不会有任何好处，绝无利害关系
请相信，lz吗这么多字，绝不是为了那点儿积分，本贴的所有体验都是真实的，所有的推荐都是真诚的。希望大家都能更加健康。
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不仅是老年人。年轻人也可以吃，尤其是运动损伤的，比如跑步跑得膝关节损伤之类的，都很有效。
我曾今因为跑步机左膝关节受伤，总也好不了，缠绵半年多，经常从椅子上站起的时候关键都会痛。
后来吃了一个月movefree，完全恢复。跟没受伤一样。吃到第十天基本就不痛了。
我曾今因为跑步机左膝关节受伤，总也好不了，缠绵半年多，经常从椅子上站起的时候关键都会痛。
后来吃了一个月movefree，完全恢复。跟没受伤一样。吃到第十天基本就不痛了。
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70 帖
其他q10试过效果都不如这两款，就不一一推荐了
下面一个是关节疼痛的特效药
movefree，对于老年性的关节退化，疼痛效果非常好。一般从吃到第十天，疼痛就会明显减轻
如果家人有关节痛，不妨一试。
下面一个是关节疼痛的特效药
movefree，对于老年性的关节退化，疼痛效果非常好。一般从吃到第十天，疼痛就会明显减轻
如果家人有关节痛，不妨一试。
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另外我再推荐一个牌子，线上销售不如doctor’s best
但是在美国实体店卖的不错。这个是人肉带回来的。
但是在美国实体店卖的不错。这个是人肉带回来的。
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doctor‘s best的高吸收q10一直是他们家的拳头产品，强烈推荐
心脏病人辅助治疗非常好。 本帖最后由 走在旅途 于 2017-3-12 21:25 编辑
心脏病人辅助治疗非常好。 本帖最后由 走在旅途 于 2017-3-12 21:25 编辑
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最近实在太忙，不知不觉一个月过去了……继续更新
q10个人推荐的是这种
美亚好评第一的牌子。
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继续
q10
辅酶Q10(羟癸基泛醌)是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。
辅酶Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg辅酶Q10。
辅酶Q10是1957年被发现，1958年被卡鲁福鲁卡斯博士认定了化学结构，并且获得 了美国化学学会的最高荣誉Priestly Medal，被称为辅酶Q10的研究之父，当时他提出辅酶Q10对心脏机能起着重要的作用。
以上来自百度百科
q10确实是一种非处方药物，归类于保健品范围，不能代替药物。
但绝不是部分人心中那种骗钱的玩意儿。
临床上也确实用作心脏病/肝病的辅助治疗
曾经看过过来一分医学论文，关于冠心病的研究，按照标准的研究方式，将样本分为实验组和对照组，一组使用q10，另一组则使用安慰剂，然后跟踪统计发病率，最终的结果是q10组心绞痛的发病率下降了40%
论文地址我找不到了，有兴趣的可以自行google
家里有冠心病人，常备一点，不会错
我最开始使用的是这种，pp牌的 本帖最后由 走在旅途 于 2017-2-13 16:54 编辑
q10
辅酶Q10(羟癸基泛醌)是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。
辅酶Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg辅酶Q10。
辅酶Q10是1957年被发现，1958年被卡鲁福鲁卡斯博士认定了化学结构，并且获得 了美国化学学会的最高荣誉Priestly Medal，被称为辅酶Q10的研究之父，当时他提出辅酶Q10对心脏机能起着重要的作用。
以上来自百度百科
q10确实是一种非处方药物，归类于保健品范围，不能代替药物。
但绝不是部分人心中那种骗钱的玩意儿。
临床上也确实用作心脏病/肝病的辅助治疗
曾经看过过来一分医学论文，关于冠心病的研究，按照标准的研究方式，将样本分为实验组和对照组，一组使用q10，另一组则使用安慰剂，然后跟踪统计发病率，最终的结果是q10组心绞痛的发病率下降了40%
论文地址我找不到了，有兴趣的可以自行google
家里有冠心病人，常备一点，不会错
我最开始使用的是这种，pp牌的 本帖最后由 走在旅途 于 2017-2-13 16:54 编辑
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zmz0427 发表于 2017-2-13 16:35
抗氧化指数到1万就健康.
囯人也就3.到5干吧.
不过我觉得，大多数国人是处于“亚健康”状态的，但很大一部分人并没有认识到这点，他们以为自己目前的状态就是“健康”
其实距离真正健康还有一点距离。
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hbdl127 发表于 2017-2-13 15:59
为什么要椭圆机呢？
不过因为最近比较忙，只能一点一点更新。
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spirn 发表于 2017-2-13 15:56
问题是你的标题就是 体重增加了——吃保健品，没提运动……要说运动，量够的话，正常饮食也可以瘦下来，哪里用保健品。
这里再说明一下，体重不是健康的标准，体脂才是。一个全身肌肉的人可能比一个虚胖的胖子还要重，但前者显然更健康。
标题传递了错误的信息给大家我很抱歉。
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走在旅途 发表于 2017-2-12 12:36
握手，希望大家都能越来越好
您很幸运，直接买的椭圆机，没有走弯路
我的运动器材部分才叫郁闷，这个以后有时间慢慢说。
另外我个人看法，茶包括楼下那位兄弟说的普洱，还有黑茶这些不能算保健品，只能算食品。
我心中定义的保健品，必须是经过现代工艺加工，有明确成分表，有明确剂量的产品。
其他的一些比如茶，小米粥这些可能对身体有好处，但我个人把他们定义为食品，而不是保健品。
为什么要椭圆机呢？
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走在旅途 发表于 2017-2-13 15:51
通过饮食减少蛋白质来减重都是不健康的方式，非常不推荐。
问题是你的标题就是 体重增加了——吃保健品，没提运动……要说运动，量够的话，正常饮食也可以瘦下来，哪里用保健品。
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回复主题： 过完年又胖五斤，是时候烧健康了——说说保健品
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