主题：烧烧健康或者寿命吧
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家和万事兴001 发表于 2019-9-29 07:29
自从开始保命以来，思想上重视很多。
这才四十天，体重已经降了六斤，目前是十年来的最低体重了。
精神头也好了不少，昨天还180元买了二斤g2000 的衣服，居然能穿上。
握手，我这二十多天开始重视健康生活方式后，精神头好了很多，又开始有了精神十足找点事干的状态，体重实打实降了四斤左右，继续保持！
衣服还没指望能买小号的，不过开始“担心”，这样下去，存的一些衣服，到时候岂不全废了
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镜迷 发表于 2019-9-24 06:45
大概是碳水分精制和粗粮，精制的很容易造成饥饿让你继续吃，然后你继续吃就是超热量，粗粮纤维足，吃一点就够还不容易饿
是的。
还有，精致的容易消化吸收，使血糖段时间快速升高。等等.....
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128 帖
nyfzh 发表于 2019-9-23 09:11
兄弟，少吃不是不吃啊，生命需要能量，一点不吃就不健康了。
核心原则是控制量、控制饮食结构
这个您说的对。人是离不开蛋白和碳水化合物的，数量上，还要以这两个为主，适当比例，不超量就是了。
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artist 发表于 2019-9-22 21:46
粗食，水果，番薯类的主要成分也是碳水化合物啊，牛奶的成分和肉也差不多。
兄弟，少吃不是不吃啊，生命需要能量，一点不吃就不健康了。
核心原则是控制量、控制饮食结构
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126 帖
nyfzh 发表于 2019-9-22 20:19
文中有答案啊，不是权威答案，是我的理解，“多吃粗食，水果，番薯类的”
其实已经有人从人的牙齿种类比例分析，人虽然是杂食性动物，但应该多吃植物性食物，少吃动物性食物
说说我现在的一天：
早晨洗漱完毕就来一大大碗蜂蜜水，早餐是一颗鸡蛋，一个（或者两个小一点的）番薯，偶尔加4-6个冻饺子，用高压锅一锅5分钟出来；有时候喝一大杯牛奶；
中午一小碗米饭（记忆中十几年没有吃过第二碗饭了），青菜和肉，鸡肉、鱼居多；
下午有空就吃点水果，今天苹果一个，很大的柚子吃四分之一，4:30-6:00去游泳；
晚上和老婆分了一个不大的火龙果，然后晚饭正常都是不吃的。
平时一天大概也是这样子，极个别的时候晚上要出去吃饭，也是只吃菜、肉，喝点酒，只喝红酒，其他不喝了，主食肯定是一口不吃的。
粗食，水果，番薯类的主要成分也是碳水化合物啊，牛奶的成分和肉也差不多。
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123 帖
artist 发表于 2019-9-21 23:32
少吃肉，少吃碳水化合物，那么多吃啥？
文中有答案啊，不是权威答案，是我的理解，“多吃粗食，水果，番薯类的”
其实已经有人从人的牙齿种类比例分析，人虽然是杂食性动物，但应该多吃植物性食物，少吃动物性食物
说说我现在的一天：
早晨洗漱完毕就来一大大碗蜂蜜水，早餐是一颗鸡蛋，一个（或者两个小一点的）番薯，偶尔加4-6个冻饺子，用高压锅一锅5分钟出来；有时候喝一大杯牛奶；
中午一小碗米饭（记忆中十几年没有吃过第二碗饭了），青菜和肉，鸡肉、鱼居多；
下午有空就吃点水果，今天苹果一个，很大的柚子吃四分之一，4:30-6:00去游泳；
晚上和老婆分了一个不大的火龙果，然后晚饭正常都是不吃的。
平时一天大概也是这样子，极个别的时候晚上要出去吃饭，也是只吃菜、肉，喝点酒，只喝红酒，其他不喝了，主食肯定是一口不吃的。
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122 帖
家和万事兴001 发表于 2019-8-19 12:08
年度体检报告出来，各项不正常的指标快一页了。
突然意识到如果得了大病，子女今后上学很受影响呀。
预约了核磁加强平扫，准备一项一项治。
首先先活到退休，那样子女也有能力赚钱了。
不要有事没事就去检查身体，有些病灶本来老老实实的在那里呆着，放射源一照不打紧，立马激活，它也活泛起来了。
查啥查？都心里明镜似的，其实都是烟、酒、肉上的毛病。
生活节制一点儿就行了。
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五十七岁 发表于 2019-8-26 11:13
还想舒坦还想健康还想钱多还想※※咋办？
按这个顺序：官、钱、医疗小组、胡作非为。
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119 帖
nyfzh 发表于 2019-8-25 19:33
基因决定寿命长短，生活方式决定是否健康的活蹦乱跳的坚持到那个时候
理论上该来的总会来的，后天多注意点，顶多就是推迟一点罢了
我37岁之前算是吃喝玩乐猛了点，基础不好，前阵子稍稍放纵多吃点肉，就引起胆囊结石发作，胆囊发炎，没办法把胆囊摘了
50岁之前还谁都不服，出去骑车玩都是找20几岁的小伙子一起耍，现在学乖了，认怂了
现在都在玩柔一点的，骑车一次不超过20公里，游泳一次不超过一小时
少吃肉，少吃碳水化合物，尽量控制体重，避免三高
多吃粗食，水果，番薯类的
保持良好的心态更加重要，钱是要赚的，但不要太急了，不要太贪了，差不多就行，健康才是最大的财富，尤其是对于儿女来讲，健康的老爸老妈就是给他们留下的最大的财富。
少吃肉，少吃碳水化合物，那么多吃啥？
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yubochd 发表于 2019-8-19 12:24
这个要综合治理的。首先是管住嘴，迈开腿。大概在7-8年前的一次体检，所有的指标都是正常，一时成了公司里的楷模。回想一下，就是吃得比较素，走得比较多（没车）。
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popopi 发表于 2019-9-6 08:27
听说60了会缩，老哥平常咋保养？
保持不生锈状态就中了。
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popopi 发表于 2019-9-5 22:56
这可是个拿人的口，教委相好的不听话了，分分钟让她求饶。
得了吧，人家教委的厉害。
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五十七岁 发表于 2019-9-5 22:13
大体上是宣传口的。
这可是个拿人的口，教委相好的不听话了，分分钟让她求饶。
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popopi 发表于 2019-9-5 21:09
还自带保卫干事和秘书是吧。老哥在教育系统？
大体上是宣传口的。
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