褪黑素怎么烧？

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fiedel

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2024-08-03 08:35

不比不知道，一比吓一跳。国产的汤臣倍健，每颗含量400mg。美国某牌子，每颗含量5mg，这还是属于大剂量的，一般1～3mg。几十上百倍的差别，有点无从下口啊。
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lujg98

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2024-08-30 08:44

flytiger 发表于 2024-08-27 19:43
谷维素对胃不好，有胃炎胃溃疡的人不能吃或者少吃。

胃不适的人可以饭后吃，我从来没有觉得不适。

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lhy02

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2024-08-28 09:33

washu 发表于 2024-08-27 17:14
很多东西都有抗氧化的作用，比如维生素 C 也有，但一般我们叫它抗坏血酸褪黑素也被认为有抗氧化作用，但本贴指的是它的促睡眠作用：作为保健品的
btw. 这玩意对我有用，但同时也 100% 有噩梦的副作用，而且 100% 同一种梦...

实际上抗坏血酸这个名字也只是表达vc的一个方面，也可以说言不达意。

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第 29 帖

flytiger

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2024-08-27 19:43

lujg98 发表于 2024-08-27 13:47
褪黑素要搭配谷维素来吃效果更好，进口谷维素一粒的含量是国产的6倍，所以吃国产的要吃3到6粒，最好吃6粒。谷维素也是帮助睡眠的，没有什么副作用。推荐。

谷维素对胃不好，有胃炎胃溃疡的人不能吃或者少吃。

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washu

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2024-08-27 17:14

lhy02 发表于 2024-08-27 17:00
哦，我百度了一下“褪黑素抗氧化剂”，不少帖子都说它是。

很多东西都有抗氧化的作用，比如维生素 C 也有，但一般我们叫它抗坏血酸

褪黑素也被认为有抗氧化作用，但本贴指的是它的促睡眠作用：作为保健品的

btw. 这玩意对我有用，但同时也 100% 有噩梦的副作用，而且 100% 同一种梦

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lhy02

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2024-08-27 17:00

cheji 发表于 2024-08-27 12:11
褪黑素不是抗氧化剂
褪黑素本身人体自己可以分泌
但是随着年龄增长，分泌逐渐降低
所以 “老年人睡眠少”
脑白金——就是褪黑素，他所谓的 “年轻态健康品”，指的就是，补充褪黑素
使老年人体内的褪黑素水平提高到年轻人的水平
所以脑白金不是营养品

哦，我百度了一下“褪黑素抗氧化剂”，不少帖子都说它是。

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lujg98

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2024-08-27 13:47

fiedel 发表于 2024-08-03 08:35
不比不知道，一比吓一跳。国产的汤臣倍健，每颗含量400mg。美国某牌子，每颗含量5mg，这还是属于大剂量的，一般1～3mg。几十上百倍的差别，有点无从下口啊。

褪黑素要搭配谷维素来吃效果更好，进口谷维素一粒的含量是国产的6倍，所以吃国产的要吃3到6粒，最好吃6粒。谷维素也是帮助睡眠的，没有什么副作用。推荐。

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cheji

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2024-08-27 12:18

yxiao_9015 发表于 2024-08-04 14:50
褪黑素不能用的太多，否则有依赖，同时疑似致癌。
当然，有依赖意味着用对了“有用”。

人体大脑自身会分泌褪黑素

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cheji

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2024-08-27 12:11

lhy02 发表于 2024-08-03 21:36
在好多天以前曾经发个帖子，里面提到抗X化剂，后来此贴进小黑屋。
褪黑素，似乎也属于这种。

褪黑素不是抗氧化剂

褪黑素本身人体自己可以分泌

但是随着年龄增长，分泌逐渐降低

所以 “老年人睡眠少”

脑白金——就是褪黑素，他所谓的 “年轻态健康品”，指的就是，补充褪黑素

使老年人体内的褪黑素水平提高到年轻人的水平

所以脑白金不是营养品

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第 23 帖

zd95

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2024-08-27 11:55

lujg98 发表于 2024-08-04 22:52
买的普莱普利的褪黑素，便宜．3毫克一粒

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第 22 帖

fxychen

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2024-08-27 11:31

一个是参照药品的标识方法，表明每片含量
另一个按食品的营养成分标法，表明每100克含量，要自己算每片含量，有点拗口。

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第 21 帖

lujg98

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2024-08-04 22:52

买的普莱普利的褪黑素，便宜．3毫克一粒
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第 20 帖

avnet

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2024-08-04 22:06

fiedel 发表于 2024-08-04 07:30
应该不是那个在国内无法生存的行业，而是那个很正经很积极向上的行业

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第 19 帖

rex4218

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2024-08-04 20:54

以前用于出国时倒时差。现在睡眠超好，不需要了。

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第 18 帖

yxiao_9015

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2024-08-04 14:50

褪黑素不能用的太多，否则有依赖，同时疑似致癌。

当然，有依赖意味着用对了“有用”。

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第 17 帖

fiedel

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2024-08-04 07:30

benniewang 发表于 2024-08-04 04:05
每天做点有氧运动，睡觉前不要看屏幕，喝杯热牛奶，加上褪黑素，能睡的很好。

受教了

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第 16 帖

fiedel

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2024-08-04 07:30

avnet 发表于 2024-08-04 01:22
啥行业

应该不是那个在国内无法生存的行业，而是那个很正经很积极向上的行业

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第 15 帖

benniewang

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2024-08-04 04:05

fiedel 发表于 2024-08-03 18:21
多谢各位解答。3点多就醒了，看来剂量的确小。明天试试5mg的。

每天做点有氧运动，睡觉前不要看屏幕，喝杯热牛奶，加上褪黑素，能睡的很好。

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第 14 帖

avnet

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2024-08-04 01:22

fiedel 发表于 2024-08-03 21:30
汤臣倍健是我去年回国的时候买的，对我似乎有点效果，早上苏醒时间从3点多推迟到6点多。但是今年就没有效果。
美国产的这瓶是我老婆去年从国内回来后买的，也能推迟苏醒时间。等我试试这瓶先。
话说从id看，兄台是某行业的？

啥行业

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fiedel

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2024-08-03 22:12

lhy02 发表于 2024-08-03 21:36
在好多天以前曾经发个帖子，里面提到抗X化剂，后来此贴进小黑屋。
褪黑素，似乎也属于这种。

别吱声，小编没看见

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第 12 帖

lhy02

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2024-08-03 21:36

在好多天以前曾经发个帖子，里面提到抗X化剂，后来此贴进小黑屋。
褪黑素，似乎也属于这种。

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第 11 帖

fiedel

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2024-08-03 21:31

detlevs 发表于 2024-08-03 20:18
智商税

有待进一步论证

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第 10 帖

fiedel

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2024-08-03 21:30

avnet 发表于 2024-08-03 20:06
个人实践褪黑素没啥用，当年关注汤臣倍健是上海施贵宝结束多维片/维康福（B-Complex）制造和退出医保目录，汤臣倍健几乎seamless进入了多种维生素B市场（价格是施贵宝的十倍，含量更低）逼得俺只能海淘Costco的大瓶装B族维生素，如今B族的选...

汤臣倍健是我去年回国的时候买的，对我似乎有点效果，早上苏醒时间从3点多推迟到6点多。但是今年就没有效果。
美国产的这瓶是我老婆去年从国内回来后买的，也能推迟苏醒时间。等我试试这瓶先。
话说从id看，兄台是某行业的？

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第 9 帖

detlevs

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年内主力装备

★ ILCE-1

2024-08-03 20:18

智商税

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第 8 帖

avnet

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帖子: 7526

2024-08-03 20:06

fiedel 发表于 2024-08-03 18:21
多谢各位解答。3点多就醒了，看来剂量的确小。明天试试5mg的。

个人实践褪黑素没啥用，当年关注汤臣倍健是上海施贵宝结束多维片/维康福（B-Complex）制造和退出医保目录，汤臣倍健几乎seamless进入了多种维生素B市场（价格是施贵宝的十倍，含量更低）逼得俺只能海淘Costco的大瓶装B族维生素，如今B族的选择多了不少，譬如山姆的MM和京东的京造（都是同一代工厂产品，包括褪黑素）当然Costco旗下Kirkland大瓶装保健品显然更划算。

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第 7 帖

fiedel

泡菜

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帖子: 751

2024-08-03 18:21

多谢各位解答。3点多就醒了，看来剂量的确小。明天试试5mg的。
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第 6 帖

半山半海

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帖子: 7129

2024-08-03 14:21

我吃过一阵子，没用，纯安慰剂，个人观点

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第 5 帖

Bohnenkaffee

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帖子: 40723

2024-08-03 12:55

每片含量2.24mg

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Bohnenkaffee 编辑于 2024-08-03 12:57

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第 4 帖

benniewang

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主题: 170

帖子: 9693

2024-08-03 12:42

100g药片含0.56g褪黑素。一个药片是400mg=0.4g。那每个药片含褪黑素0.56g/（100/0.4）=2.24mg/片。

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第 3 帖

五十步一百步

泡菜

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帖子: 42

2024-08-03 08:52

百分之零点五六

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第 2 帖

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