哪种运动功能饮料比较好？

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andybaby

泡菜

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2010-08-25 22:06

原文由江淮汉青在2010-08-21 23:42发表

建议去药店买补液盐，我们这一包六毛钱，配制好后浓度和生理盐水差不多

对！北京这叫口服补液盐，1快9一盒，里面两袋，正好冲两瓶佳得乐。再加点果汁，味道很像佳得乐嘛。。。

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第 121 帖

江淮汉青

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2010-08-21 23:42

原文由 x3 在2010-08-21 23:03发表

这个好，学习一下！

我一般都是一大瓶水，加一勺盐，看来太简陋了。另外，哪位能介绍一下低钠盐，到哪里去买？

建议去药店买补液盐，我们这一包六毛钱，配制好后浓度和生理盐水差不多

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第 120 帖

去百度狗狗一下

泡菜

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2010-08-21 23:37

原文由 willy 在2009-06-05 12:51发表
问我吧，我跑马拉松的，可以去长跑那个帖子里看，我跑马拉松的饮料都是自己配置的。
配方绝对保密，但是给无忌网友公开

训练用饮料：
一瓶宝矿力水特＋100克葡萄糖粉
500毫升普通水。
每4000米喝一次，交替喝。

比赛用饮料：
1:250毫升宝矿力水特＋300克葡萄糖粉＋1片善存片
2:路上随机补水

要点：
1:必须是 ......

比赛的时候，你怎么携带？边上补给的也不可能是你这种配方啊

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第 119 帖

※※※※※※e

资深泡菜

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2010-08-21 23:31

原文由 P_luz 在2010-08-21 23:12发表

这两个都不算运动饮料，里面没电解质
再加一个脉动。

冬天喝这些个没问题，主要补充能量，夏天出汗多，补电解质更重要。

佳得乐可以去s了，加那么多色素，看着忒吓人

夏天，我推荐宝矿力水特，三得利维体

买佳得乐别买带色的，就透明的冰橙口味（好像叫这个名称）就行了。门口的超市里原来有宝矿力特水卖，现在没有了，以前一直喝这个多的确很好。

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第 118 帖

P_luz

老坛泡菜

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2010-08-21 23:12

原文由江淮汉青在2010-08-21 22:52发表
这个夏天喝了不少激活，尖叫

这两个都不算运动饮料，里面没电解质

再加一个脉动。

冬天喝这些个没问题，主要补充能量，夏天出汗多，补电解质更重要。

佳得乐可以去s了，加那么多色素，看着忒吓人

夏天，我推荐宝矿力水特，三得利维体

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第 117 帖

资深泡菜

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2010-08-21 23:03

原文由 willy 在2009-06-05 12:51发表
问我吧，我跑马拉松的，可以去长跑那个帖子里看，我跑马拉松的饮料都是自己配置的。
配方绝对保密，但是给无忌网友公开

训练用饮料：
一瓶宝矿力水特＋100克葡萄糖粉
500毫升普通水。
每4000米喝一次，交替喝。

比赛用饮料：
1:250毫升宝矿力水特＋300克葡萄糖粉＋1片善存片
2:路上随机补水

要点：
1:必须是 ......

这个好，学习一下！

我一般都是一大瓶水，加一勺盐，看来太简陋了。另外，哪位能介绍一下低钠盐，到哪里去买？

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第 116 帖

江淮汉青

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2010-08-21 22:52

这个夏天喝了不少激活，尖叫

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第 115 帖

想要云游四方

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2010-05-19 19:29

我还是喜欢简简单单的依云水，运动之后更能体会到真水甘露的魅力。

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第 114 帖

江淮汉青

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2010-05-19 19:26

推荐宝矿力

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第 113 帖

mohnke

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2009-12-09 17:44

以前都喝佳得乐，三年前在澳门买了一瓶宝矿力水特现在就一直放不下了

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第 112 帖

A&V

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2009-12-05 22:04

今年夏天主要喝宝矿力水特，口感好，清爽。不过本地货源少，购买难。

同时也买了几箱佳得乐，以前比较迷信它的，结果一比较，现在的佳得乐口感太差了，特别是蓝莓味的，喝完后，喉咙发毛。

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第 111 帖

江淮汉青

资深泡菜

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2009-12-05 19:54

德国有款泡腾片不错

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第 110 帖

disposable

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2009-06-05 14:09

还是开始的专业人士的说法好，水+电解质+糖+维生素。。。。。这个顺序就对了。马拉松对热量消耗大，所以你的配方也是很合理，明显的葡萄糖含量高。

我是业余羽毛球，成本考虑，我也是果珍+盐+白开水，不过用的是低钠盐，钾离子的含量高点。用两个瓶子装好。蜂蜜很好，主要因为低聚果糖含量高，对血糖的缓慢补充比较好，而纯的低聚果糖不好找。葡萄糖加一点，很少，太高的葡萄糖对一般的运动量其实并没有必要，而且不好，因为血糖的速度上升的太快，如果是自行车长途，葡萄糖的量可以稍微大点。

另外运动后及时适当的补充蛋白质+碳水化合物也很重要。

还有一个经验是运动前半小时补充一杯白水。这样综合措施，很少出现运动脱水的感觉。额外补充维生素+VC泡腾片有助于恢复，但是不是每天吃。

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第 109 帖

willy

泡菜

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2009-06-05 12:51

问我吧，我跑马拉松的，可以去长跑那个帖子里看，我跑马拉松的饮料都是自己配置的。
配方绝对保密，但是给无忌网友公开

训练用饮料：
一瓶宝矿力水特＋100克葡萄糖粉
500毫升普通水。
每4000米喝一次，交替喝。

比赛用饮料：
1:250毫升宝矿力水特＋300克葡萄糖粉＋1片善存片
2:路上随机补水

要点：
1:必须是宝矿力水特，不是做广告，脉动、尖叫什么的都试过，不行。佳得乐也凑合，但不如宝矿，我还喝过可口可乐配置的运动饮料，给国家体育总局测试，内部的，效果也不行。
2:我跑比赛时候配置的小瓶饮料（仅200多毫升），加大量葡萄糖补充能量，水很甜，都能粘手，再加一片善存片，效果非常好。
3:葡萄糖粉药店有卖，10块钱够用一年的。

[willy 编辑于 2009-06-05 12:54]

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第 108 帖

CANCELORDER

禁言中

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2009-06-05 10:25

原文由迷死你发表
以前喝佳得乐，现在发现口感最好的还是尖叫。运动饮料大同小异，里面无非就是简单碳水化合物（糖）OR低聚糖、盐，再放点钾，对运动起作用的也就这些，每家差不多都一样，只要选择口味好的就行。UN的运动饮也不错，喝他因为我是做UN的，便宜，不过有点麻烦，每次都要找水冲。最方便还是尖叫，而且尖叫的帽子设计很好，每节RP ......

困扰..UN RPM等缩写，啥意思？

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lynx525

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2009-06-05 10:18

原文由哈娜斯发表
我一直在用果珍加盐，感觉肯定是比白水好

这个很不错 .

运动以后喝点蜂蜜水,调整一下血糖水平也是效果极佳.

最起码不会急着找吃的,丧失了运动的意义.

我游泳以后喝蜂蜜水很长时间了,这半年多是仙池矿泉+几口蜂蜜水.

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第 106 帖

lynx525

资深泡菜

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帖子: 5741

2009-06-05 10:10

俺推荐个咱东北五大连池的含气碱性矿泉水.品牌:仙池.

我用了半年多了,差不多一年.

游泳桑那以后饮用,个人感觉相当不错.

天然的电解质饮料,和法国高加索莫些著名矿泉水相比毫不逊色.

我用的是150ml的.

不合规外链图片,不直接显示，谨慎点击

成分含量（MG/L）：

钾75-90    钠55-67    钙75-90    镁60-80    铁＜0.3    锶1-1.4
锂0.02-0.04    锌0.02-0.05    二氧化碳＞1500    偏硅酸50-75
硫酸盐8.2-13.5    氟化物18-23.5    重碳酸盐＞1500
溶解性总固体800-1000    PH5.5-6.8

[2009-06-05 10:27 补充如下]

说错了是350ML的.

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RichardYang

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2009-06-04 16:57

原文由 run7 发表
昨天晚上看法网，NADAL vs SODERLING，我看他们喝水非常讲究，一大瓶水和一小瓶水，大瓶水喝一大口，小瓶水抿一小口。不知道水是如何搭配的，有没有高人解释一下……
NADAL还啃一口香蕉。

Nadal比赛间歇喝水小心翼翼的摆瓶子是他著名的招牌迷信

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zyz418

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帖子: 763

2009-06-04 16:44

矿保利饮料很不错的

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曾小曾

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主题: 10

帖子: 1831

2009-06-01 12:57

原文由 liuxingcn 发表

糟糕！那么亢奋，不是已经上淫了吧？！

还没上，被广告轰炸的……

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第 102 帖

liuxingcn

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主题: 29

帖子: 5763

2009-06-01 12:14

原文由曾小曾发表
别无选择：红牛！

糟糕！那么亢奋，不是已经上淫了吧？！

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第 101 帖

lovehunters

泡菜

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主题: 297

帖子: 34071

2009-06-01 12:09

原文由 run7 发表
昨天晚上看法网，NADAL vs SODERLING，我看他们喝水非常讲究，一大瓶水和一小瓶水，大瓶水喝一大口，小瓶水抿一小口。不知道水是如何搭配的，有没有高人解释一下……
NADAL还啃一口香蕉。

大瓶子里的是运动饮料，小瓶子里的是白水，一小口白水用来去掉运动饮料带来的甜咸等味道，相当于漱口了。

楼下诸多帖子都提到受不了某些饮料的味道，其实可以用这种方式。

运动饮料需要添加特定成分，口味上可能会有一些令人不快的味道。

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第 100 帖

run7

泡菜

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帖子: 1056

2009-06-01 11:57

昨天晚上看法网，NADAL vs SODERLING，我看他们喝水非常讲究，一大瓶水和一小瓶水，大瓶水喝一大口，小瓶水抿一小口。不知道水是如何搭配的，有没有高人解释一下……
NADAL还啃一口香蕉。

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第 99 帖

雨过天街

资深泡菜

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主题: 119

帖子: 23176

年内主力装备

★ E-M1MarkII

★ RICOH GR III

GFX100S

2009-05-31 11:59

今天报道，红牛在台湾被验出有微量※※※成分，喝多不知道会不会上瘾。

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第 98 帖

曾小曾

资深泡菜

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主题: 10

帖子: 1831

2009-05-31 11:59

别无选择：红牛！

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第 97 帖

SFO

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帖子: 49

2009-05-31 11:55

出的汗还不至于补充运动饮料的份上。

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第 96 帖

划过天空的猪

泡菜

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主题: 8

帖子: 805

2009-05-31 11:41

原文由 duoduobear 发表

当年在重庆中暑后，医生就开了这个。结果是喝一袋就立刻缓解了中暑。

这个我也喝过...不过是很久以前拉肚子脱水呵呵

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第 95 帖

duoduobear

子版版主

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帖子: 26235

2009-05-31 09:48

原文由 langrenf 发表
最简单的方法是去医院开上一大盒“口服补液盐”，主要成分是氯化钠，氯化钾，枸橼酸钠，葡萄糖等，里面好像有20小包。一小包可以冲500ml水。是专门用来给脱水的病人用的。又便宜又好。特别是剧烈运动的时候，补充大量流失的体液效果非常好。

当年在重庆中暑后，医生就开了这个。结果是喝一袋就立刻缓解了中暑。

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第 94 帖

迷死你

陈年泡菜

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主题: 51

帖子: 4744

2009-05-31 09:43

以前喝佳得乐，现在发现口感最好的还是尖叫。运动饮料大同小异，里面无非就是简单碳水化合物（糖）OR低聚糖、盐，再放点钾，对运动起作用的也就这些，每家差不多都一样，只要选择口味好的就行。UN的运动饮也不错，喝他因为我是做UN的，便宜，不过有点麻烦，每次都要找水冲。最方便还是尖叫，而且尖叫的帽子设计很好，每节RPM下来，如果佳得乐，因为口太大，没上到一半就喝光了，尖叫可以坚持一节课下来，呵呵。

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第 93 帖

哈娜斯

版主

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主题: 180

帖子: 9825

2009-05-31 09:07

我一直在用果珍加盐，感觉肯定是比白水好

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第 92 帖

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