咱还年轻，跑吧……（6期）

主题：咱还年轻，跑吧……（6期）

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jmxq

资深泡菜

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2018-12-24 14:23

nanxu7398 发表于 2018-12-23 22:41
晚上跑了个15km发朋友圈，都说我这样锻炼没效果，害自己.顺便问下大大们都不是用keep的吗

根据自身情况经常跑步的偶尔来个长距离的根本不叫事

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jmxq

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2018-12-24 14:20

chand 发表于 2018-12-23 15:19
训练营拉练，和破三大神们差距很大。

厉害👍

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2018-12-24 13:53

外出归来上午10km
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nanxu7398

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2018-12-23 22:41

晚上跑了个15km发朋友圈，都说我这样锻炼没效果，害自己.顺便问下大大们都不是用keep的吗

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chand

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2018-12-23 15:19

训练营拉练，和破三大神们差距很大。
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巴拉盖

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2018-12-22 12:10

早上慢跑10km。

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2018-12-21 18:37

巴拉盖发表于 2018-12-21 13:26
早上跑步机5km。

下午城市乐跑赛5km（实际4.7左右）。

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巴拉盖

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2018-12-21 13:26

早上跑步机5km。

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mingzhuabin

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2018-12-20 21:18

每天跑步7-10分钟就可以了

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2018-12-20 12:31

上午10km
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2018-12-19 21:08

夜卡，陪lp恢复跑6km。
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2018-12-18 20:57

夜跑11.31km，均心145。

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2018-12-18 11:54

慢跑7km
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2018-12-17 18:51

上午跑步机6km恢复跑。均心131。

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2018-12-17 09:47

巴拉盖发表于 2018-12-16 20:32
下午，操场半马，M配速。均心150，有点高。

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2018-12-16 20:32

jmxq 发表于 2018-12-16 19:02
慢跑自己的第一个15km！

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2018-12-16 20:32

下午，操场半马，M配速。均心150，有点高。

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2018-12-16 19:02

慢跑自己的第一个15km！
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tarolyf

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2018-12-15 18:30

绕圈圈
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2018-12-15 10:44

早上恢复跑6.3km，心率136。

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2018-12-14 23:31

早上跑步机跑速度，坡度3，均心149。

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2018-12-14 22:16

巴拉盖发表于 2018-12-13 20:28
陪LP江边恢复跑，均心135。

比翼齐飞

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2018-12-14 12:42

天气凑合
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2018-12-13 20:28

陪LP江边恢复跑，均心135。

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2018-12-12 12:40

慢跑
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2018-12-12 09:34

巴拉盖发表于 2018-12-12 08:06
昨晚10km恢复跑，室外估计8-10度。

广州也冷啦！

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2018-12-12 08:06

jmxq 发表于 2018-12-11 22:04
夜跑

昨晚10km恢复跑，室外估计8-10度。

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2018-12-11 22:04

夜跑
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巴拉盖

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2018-12-10 19:37

上午跑步机，32.2km，均心145，配速531。

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2018-12-10 12:40

慢跑
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