咱还年轻，跑吧……（6期）

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jmxq

资深泡菜

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2018-11-26 15:44

雾霾天不敢跑啊
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巴拉盖

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2018-11-26 15:34

上午LSD，30km，均速534，均心145。

期间消耗1.2L水＋一个大果胶。

400米游泳放松。
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大一大

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2018-11-26 15:12

降温了，准备要进入冬歇期。
提前做一下年终总结:
2018年小有进步，2019年继续加油。

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li99

老坛泡菜

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2018-11-26 13:30

午跑十公里，用三星耳机测量距离，配速，听音乐，还别说，挺准确的。有时手表都不用戴了，手机就更不用了。
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li99

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2018-11-26 09:06

jmxq 发表于 2018-11-24 22:56
怎么心率上去了？

哥，手腕心率不准确的，我戴着也比较松，还有上海比赛回来配速也不准了。这些跑都是减脂，有氧跑，所以也没戴心率带（胸带），正式备战和比赛会上臂带或胸带的。

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巴拉盖

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2018-11-25 20:04

nanxu7398 发表于 2018-11-25 19:29
菜鸟5km选手加入

健康快乐跑，坚持下去。

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nanxu7398

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2018-11-25 19:29

菜鸟5km选手加入

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li99

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2018-11-25 13:47

午跑10公里
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2018-11-25 12:41

jmxq 发表于 2018-11-25 11:37
看成凌晨一点了

夏天偶尔凌晨一点也会跑。

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jmxq

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2018-11-25 11:37

巴拉盖发表于 2018-11-25 00:40
白天没空啊。

看成凌晨一点了

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巴拉盖

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2018-11-25 11:03

比较累，昨晚5km恢复跑。

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2018-11-25 00:40

jmxq 发表于 2018-11-24 22:55
这个点跑几个意思？

白天没空啊。

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2018-11-24 22:56

li99 发表于 2018-11-24 10:03
重训60分钟后跑步10公里，肌肉为主了！

怎么心率上去了？

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2018-11-24 22:55

巴拉盖发表于 2018-11-24 01:04
深夜跑9km，均心137。

这个点跑几个意思？

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2018-11-24 20:40

继续
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2018-11-24 10:03

重训60分钟后跑步10公里，肌肉为主了！
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巴拉盖

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2018-11-24 01:04

深夜跑9km，均心137。

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2018-11-23 09:15

30分钟重训后跑步11公里，慢慢刷
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2018-11-22 23:02

夜跑
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2018-11-22 20:41

jmxq 发表于 2018-11-22 18:58
又一牛人

这位不存在又字，本来就是无忌大神。

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2018-11-22 19:29

jmxq 发表于 2018-11-22 18:59
啥牌子的

saucony kinvara 9
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2018-11-22 18:59

巴拉盖发表于 2018-11-22 09:55

啥牌子的

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2018-11-22 18:58

不羁发表于 2018-11-22 13:17
好久不来，往上翻了翻无忌的水平提高真大，纷纷PB！自无锡后还没跑过全马，强度跑也很少，难得趁昨晚凉快提了提心率。

又一牛人

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不羁

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2018-11-22 13:17

好久不来，往上翻了翻无忌的水平提高真大，纷纷PB！自无锡后还没跑过全马，强度跑也很少，难得趁昨晚凉快提了提心率。
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2018-11-22 12:52

午跑10公里
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2018-11-22 09:55

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巴拉盖

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2018-11-22 09:45

巴拉盖发表于 2018-11-21 21:34
赤膊夜爬11.88，平均心率145，冷空气第一次真正渗透本地，总算凉爽了。

双11的kinvara 9到货，9码230克，这两天穿着跑感觉...

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2018-11-21 21:34

赤膊夜爬11.88，平均心率145，冷空气第一次真正渗透本地，总算凉爽了。

双11的kinvara 9到货，9码230克，这两天穿着跑感觉不错。
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