自由泳确实难学啊，有点想放弃了。

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dionry

泡菜

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2018-07-10 13:04

水库里游太危险了，我特地买了个跟屁虫，还没用，不知道有没有效果

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来者犹可追

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2018-07-08 21:02

鄂西北龙发表于 2018-7-8 17:22
网上看了下，还是没掌握好要领，我是在汉江里逆流划，水稍大点我就前进不了了，所以我在研究方法！

学游泳还是去游泳馆吧

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第 141 帖

应燃

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2018-07-08 19:49

狗刨会吧？侧着狗刨、侧转换气就是自由泳了，????
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第 140 帖

emsp

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2018-07-08 16:11

泳池里学的都不叫游泳，一下野水就完蛋，嗝屁。我就是泳池里学的，也有深水证，但至今不敢下野水。
农村小孩那种几米高往下一跳，那个才实用。

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第 138 帖

khjnr01

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2018-07-08 14:09

来者犹可追发表于 2018-07-08 06:06
对，要循序渐进，不要急于求成，你会发现，某一天就突然有了质的进步。一般来说400米是一道坎，过来这道坎，1000米就不是问题了，如鱼得水...

再次感谢，小区有室内泳池，几乎天天游1500蛙泳，这下可以夹板游自由泳了。
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来者犹可追

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2018-07-08 14:07

鄂西北龙发表于 2018-7-8 11:02
来学习学习。我几乎天天游，但是姿式不对，感觉不爽，现在正在研究姿式，不知哪有权威教学视频？小地方，没有专业教练！

网上搜吧

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来者犹可追

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2018-07-08 14:06

khjnr01 发表于 2018-7-8 13:30
谢谢啦，今天开始这么练，夹板多游。打腿就先放放。

对，要循序渐进，不要急于求成，你会发现，某一天就突然有了质的进步。一般来说400米是一道坎，过来这道坎，1000米就不是问题了，如鱼得水，自由自在，慢慢享受那种在水中失重的感觉。

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第 135 帖

khjnr01

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2018-07-08 13:30

来者犹可追发表于 2018-07-08 02:25
要循序渐进啊！打腿是可以往前走，但这不是自由泳的主要的前进动力，在你学会了自由泳后，要提高速度时，再考虑打腿向前走的技术！简单的道理，孩...

谢谢啦，今天开始这么练，夹板多游。打腿就先放放。
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来者犹可追

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2018-07-08 10:27

光圈8快门125 发表于 2018-7-8 10:15
什么时候体会到自由泳比蛙泳轻松很多，自由泳就算入门了。

正解！

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来者犹可追

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2018-07-08 10:25

khjnr01 发表于 2018-7-7 22:32
我看泳池的学习自由泳的小朋友，扶个浮板打腿嗖嗖的往前走，不只是保持平衡呢？大腿夹浮板只练手臂划水和换气可以100米来回，但是去掉浮板打腿就游不了50米，醉了。

要循序渐进啊！打腿是可以往前走，但这不是自由泳的主要的前进动力，在你学会了自由泳后，要提高速度时，再考虑打腿向前走的技术！简单的道理，孩子要跑步，也要从学走路开始做起，而不是一开始，就学跑步。如果大腿夹浮板只练手臂划水和换气可以100米来回，那就继续坚持这样联系，逐步提高到400米，在这个距离上坚持2周（每天一次），去掉浮板你就会发现，只要轻轻低打腿，就可以轻松地游起来了。

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光圈8快门125

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2018-07-08 10:15

DALE-D 发表于 2018-07-07 10:57
平时没有专门游过1000米，25米的泳池，每次油几个回合就休息一会，能不能一口气游完1000米都不好说...

什么时候体会到自由泳比蛙泳轻松很多，自由泳就算入门了。
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第 130 帖

kassia

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2018-07-07 22:55

先练扶板打水吧，找到打腿带动小腿的感觉，找到身体超直的感觉，打腿成为下意识的动作；

然后练习扶板划手，一只手一只手练；

然后换气

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khjnr01

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2018-07-07 22:32

来者犹可追发表于 2018-07-07 12:32
你搞错了！自由泳的打腿是为了保持身体平衡，手臂划水才是前进的动力，所以试图靠打腿往前走，会失去平衡，导致手臂划水、侧身换气节奏混乱。纠正...

我看泳池的学习自由泳的小朋友，扶个浮板打腿嗖嗖的往前走，不只是保持平衡呢？大腿夹浮板只练手臂划水和换气可以100米来回，但是去掉浮板打腿就游不了50米，醉了。
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DALE-D

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2018-07-07 20:56

来者犹可追发表于 2018-7-7 20:35
这不行，蛙泳1000米都得歇几歇，显然体力还是差，水感也不行，这样学自由泳肯定不行。

嗯，多谢！看来还是得先练蛙泳

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来者犹可追

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2018-07-07 20:35

DALE-D 发表于 2018-7-7 18:57
平时没有专门游过1000米，25米的泳池，每次油几个回合就休息一会，能不能一口气游完1000米都不好说

这不行，蛙泳1000米都得歇几歇，显然体力还是差，水感也不行，这样学自由泳肯定不行。

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来者犹可追

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2018-07-07 20:32

khjnr01 发表于 2018-7-7 19:14
能做到，但是自由泳打腿就是学不会，用脚蹼打腿还能往前走，脱下脚蹼就打腿不动地了，愁死了。

你搞错了！自由泳的打腿是为了保持身体平衡，手臂划水才是前进的动力，所以试图靠打腿往前走，会失去平衡，导致手臂划水、侧身换气节奏混乱。纠正方法：双腿夹浮板练习手臂划水、侧身换气。

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khjnr01

泡菜

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2018-07-07 19:14

来者犹可追发表于 2018-07-06 14:53
蛙泳1000米，25分钟之内，能做到吗？如果能，学自由泳就不难了。...

能做到，但是自由泳打腿就是学不会，用脚蹼打腿还能往前走，脱下脚蹼就打腿不动地了，愁死了。
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DALE-D

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2018-07-07 18:57

来者犹可追发表于 2018-7-7 13:37
蛙泳1000米要多少时间？

平时没有专门游过1000米，25米的泳池，每次油几个回合就休息一会，能不能一口气游完1000米都不好说

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来者犹可追

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2018-07-07 13:37

dionry 发表于 2018-7-7 13:30
速度达不到，蛙泳蹬腿效果不好

蛙泳1000米要多少时间？

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第 122 帖

dionry

泡菜

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2018-07-07 13:30

速度达不到，蛙泳蹬腿效果不好

来者犹可追发表于 2018-07-06 22:53
蛙泳1000米，25分钟之内，能做到吗？如果能，学自由泳就不难了。

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第 121 帖

纪律先生

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2018-07-07 10:23

mark
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2018-07-06 22:53

dionry 发表于 2018-7-4 21:28
现在打腿基本上会了，换气很难掌握，必须得手配合才不至于下沉呛水，估计跟关节没完全展开有关，年纪大了，有些关节很难展开

蛙泳1000米，25分钟之内，能做到吗？如果能，学自由泳就不难了。

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第 119 帖

饮苦食毒

泡菜

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2018-07-06 11:52

游泳野路子出身，没一个动作标准，但实用。个人经验学会之前必须多呛水，做到，下水不怕，呛水不慌，水下自然睁眼，就差不多了。
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第 118 帖

极地越野

泡菜

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2018-07-06 10:51

最近游泳坚持有俩月了，以前就是瞎游，今年开始改动作，一周最少三次，一直是蛙泳，但时间长了以后，感觉蛙泳达不到运动量，偶尔练一下自由游最多也就是25米左右。怎么看，怎么感觉就是不行，最多最多的时候是35米左右，就感觉喘气不够用了，还是换气的问题。就在昨天，昨天哈，突然来了灵光，一下子就会了，游了大概有400米的样子。也没以前游的累，手臂伸直，送肩膀，脚不停的上下拍水。眼睛向下看，不要看前面。我觉得还是在自己悟出来。就像以前上初中的时候，引体向上死活不会做。一个也做不了。突然有天晚上做梦会使那个劲了。结果第二天去单杠上面，直接12个下来。我感觉现在你就是那股劲不会使。多游游吧，别着急。祝早日学会。

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第 117 帖

ljj

泡菜

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2018-07-06 10:36

自由泳不就是狗刨3.0吗？

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第 116 帖

hechunyue

资深泡菜

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帖子: 1262

2018-07-06 10:27

我觉得自由泳我就是不会打腿，打一会好像就会在大脑强迫下乱掉一样。

难道你们初学自由泳都没这个感觉吗？？

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