自由泳确实难学啊，有点想放弃了。

主题：自由泳确实难学啊，有点想放弃了。

正序浏览

主题图片汇总

主题内检索

浏览：17059 回帖：322

游客没有回帖权限

charlesg

泡菜

泡网分: 33.827

主题: 53

帖子: 1650

2018-06-14 08:55

哦，看错了。原来是学不会自由泳。自由泳我觉得主要是手脚协调和呼吸，动作掌握不了和容易呛水

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 24 帖

foxdie

资深泡菜

泡网分: 21.502

主题: 28

帖子: 3778

2018-06-14 08:50

再次推荐B站梦觉教练的视频，特别是自由泳第二版合集。这个教练特点不只是教正规动作是什么，而是教你哪些动作是错误的，如何纠正。我就是多年学不会自由泳，结果看了视频把自由泳和蝶泳都学会了。仰泳太难还没学会，蛙泳三十年前就可以游两千米，技术不好也没兴趣练了。
本帖由色影无忌论坛小程序发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 23 帖

charlesg

泡菜

泡网分: 33.827

主题: 53

帖子: 1650

2018-06-14 08:48

technician 发表于 2018-6-14 08:42
其实蛙泳更难学好，我仍然没有掌握蹬腿推进的要领，感觉不到明显推进，基本还是靠手，每次只有游多了，才开始感觉到蹬腿的作用。

蹬腿要在岸上练好再在水里练的。网上有视频教的

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 22 帖

charlesg

泡菜

泡网分: 33.827

主题: 53

帖子: 1650

2018-06-14 08:46

怎么会难学呢？

我的建议如下：
1.先学蛙泳再学自由泳。
2.首先学闭气。在浅水区，深吸一口气，闭眼，把头沉到水里，慢慢从鼻孔呼气。要放松，用心感受。
3.#2熟练后再练浮冬瓜，深吸一口气，闭眼，屈膝抱团，整个人浮在水中，慢慢从鼻孔呼气，持续一分钟。这一步是要让自己知道当深吸一口气时人是可以浮在水中不沉的
4. 岸上练分解动作（网上有视频），岸上练好水里继续练分解动作。
5. #4练好后在水里练合并动作，慢慢来，不要怕，要放松。
6.找会的人看你的姿势让他指出不足之处，如果没有这样的人就让人拍你游的视频和网上对照。

我教会了一家人游泳。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 21 帖

dreamer0

泡菜

泡网分: 25.416

主题: 7

帖子: 82

2018-06-14 08:44

可以试试全浸自由泳的一些训练方法，感觉适合于没有童子功但又想游得轻松的成年人。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 20 帖

technician

泡菜

泡网分: 5.409

主题: 173

帖子: 5307

2018-06-14 08:42

其实蛙泳更难学好，我仍然没有掌握蹬腿推进的要领，感觉不到明显推进，基本还是靠手，每次只有游多了，才开始感觉到蹬腿的作用。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 19 帖

angoeng

资深泡菜

泡网分: 27.943

主题: 8

帖子: 4189

2018-06-14 08:42

dionry 发表于 2018-6-14 08:13
要这么长时间啊，看来确实难度大。
我记得蛙泳很容易学，没几天就会了

蛙泳除了动作要到位之外，收翻蹬夹漂各个环节的转换和节奏把握都有很多细节和技巧，所以专业圈里也公认蛙泳是难度最大的一种泳姿，它的难，在于难以学精和真正掌握。
你觉得蛙泳容易、自由泳很难，是因为你没有对蛙泳提出像对自由泳那样的技术要求。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 18 帖

technician

泡菜

泡网分: 5.409

主题: 173

帖子: 5307

2018-06-14 08:40

老顽童发表于 2018-6-14 08:24
买一副脚蹼，当时就会自由泳了！等练得熟练之后，不戴脚蹼就行了。
自由泳难学，主要难在脚打水、手脚配合和换气。有了脚蹼，脚打水不正确阻力你就受不了，有了脚蹼推力手就可以随便划了，有了速度，头一偏自然就换气了。

同理，有了脚蹼，蝶泳仰泳也比较好学。脚蹼是入门学习游泳(除了蛙泳)必备装备。

没有脚蹼学游泳，那不叫学游泳，那叫洗澡！

对，首先要具有一定的速度，其次，换气头偏转即可，身体不用偏转，也就不影响姿态。如果速度很慢，外加身体偏转换气，肯定会有所下沉。楼主应该先滑动到一定速度再开始换气，体会一下。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 17 帖

technician

泡菜

泡网分: 5.409

主题: 173

帖子: 5307

2018-06-14 08:37

呛水不至于吧？一直是自学的，尽管游得不快，但换气不至于呛水，换气时对侧手臂一定要紧贴面部伸直，产生足够的浮力，侧头换气即可，用不着仰面换气，这是单侧换气，容易的。比较难的是双侧换气，但练好了有助于保持平衡和直线前进。我的弱点是体能较差，要保持姿态需要一定耐力，平时游得少，如果每天游，就能提高快。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 16 帖

donneji1

泡菜

泡网分: 0.977

主题: 5

帖子: 967

2018-06-14 08:28

三个必须：1、教练 2、悟性 3、坚持

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 15 帖

老顽童

版主

泡网分: 156.067

主题: 146

帖子: 46593

2018-06-14 08:24

买一副脚蹼，当时就会自由泳了！等练得熟练之后，不戴脚蹼就行了。
自由泳难学，主要难在脚打水、手脚配合和换气。有了脚蹼，脚打水不正确阻力你就受不了，有了脚蹼推力手就可以随便划了，有了速度，头一偏自然就换气了。

同理，有了脚蹼，蝶泳仰泳也比较好学。脚蹼是入门学习游泳(除了蛙泳)必备装备。

没有脚蹼学游泳，那不叫学游泳，那叫洗澡！
本帖由安卓客户端编辑于：2018-06-14 08:29:33

(1)

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 14 帖

mhli425

资深泡菜

泡网分: 27.939

主题: 0

帖子: 2789

2018-06-14 08:22

坚持，也不要急于求成，今年不行明年继续，怎么说要比学英语容易多了。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 13 帖

大大菜

泡菜

泡网分: 27.045

主题: 28

帖子: 1398

2018-06-14 08:19

搜全浸式，俺依样练几个小时就进步很多
本帖由IOS客户端发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 12 帖

khjnr01

泡菜

泡网分: 1.888

主题: 1

帖子: 863

2018-06-14 08:16

找个教练，一对一的练，我现在在练打腿，一开始打腿是不走的，现在开始走了，每次200米打腿，直到精疲力尽，运动必须要多练。
本帖由安卓客户端发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 11 帖

dionry

泡菜

泡网分: 12.487

主题: 515

帖子: 2848

2018-06-14 08:13

要这么长时间啊，看来确实难度大。
我记得蛙泳很容易学，没几天就会了

jhunterX 发表于 2018-06-14 05:57
练了“好多天”而已？
练了“好多年”再来说想不想放弃吧

本帖由安卓客户端发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 10 帖

jeanswood1

泡菜

泡网分: 8.343

主题: 131

帖子: 3325

2018-06-14 07:10

自由式，你千万先别在乎姿势是否对错每天都去用这个姿势，我保证一个，夏天后一定不一样。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 9 帖

kmcdjyy

资深泡菜

泡网分: 18.849

主题: 16

帖子: 753

2018-06-14 06:56

原来都是到码头，鱼塘，江河里学游泳，不知不觉就会了，现在可能都是在游泳池了，你学自由泳需要一段时间，慢慢儿水性熟了以后，学侧身换气就容易多啦，
本帖由色影无忌论坛小程序发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 8 帖

jhunterX

禁言中

泡网分: 1.419

主题: 78

帖子: 4460

2018-06-14 06:03

视频那么多专业的都无效，这里还有谁能指点你？
老实花钱请教练吧

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 7 帖

jhunterX

禁言中

泡网分: 1.419

主题: 78

帖子: 4460

2018-06-14 05:57

练了“好多天”而已？
练了“好多年”再来说想不想放弃吧

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 6 帖

imokay

禁言中

泡网分: 36.273

主题: 322

帖子: 16347

2018-06-14 01:48

dionry 发表于 2018-6-13 23:00
年纪大了，悟性太差，练了好多天了，没怎么长进

找个伙伴指点一下吧，不行就找个教练，上两节课指点一下要点就行。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 5 帖

imokay

禁言中

泡网分: 36.273

主题: 322

帖子: 16347

2018-06-14 01:46

先练分解动作，手和脚分开练，分解动作练好了，再练综合，这样互相影响小。自由泳难点在换气，我练了几年了，换气还不顺畅，不敢用全力，喘起来换气根本跟不上。

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 4 帖

dionry

泡菜

泡网分: 12.487

主题: 515

帖子: 2848

2018-06-13 23:00

nuds 发表于 2018-6-13 22:44
多练多思考多总结

年纪大了，悟性太差，练了好多天了，没怎么长进

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 3 帖

nuds

泡菜

泡网分: 2.019

主题: 83

帖子: 1055

2018-06-13 22:44

多练多思考多总结
本帖由IOS客户端发布

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 2 帖

dionry

泡菜

泡网分: 12.487

主题: 515

帖子: 2848

2018-06-13 22:38

看了无数视频，俯卧打腿基本上没问题，但是侧身打腿不行，翻转，换气，老是呛水。还有就是身体平衡老是控制不好，视频里老师可以直接漂浮，讲的技巧是控制重心，身体伸直，低头，压胸等，但是我却怎么也做不到，低头、压胸可以，但是腿总是往下沉，怎么也伸不直。练了好几天了，还是不行。

各位指点一下吧，多谢！

(0)

只看该作者

不看该作者

加入黑名单

返回顶部

个人图文集

个人作品集

第 1 帖

< 返回版块列表

回复主题：自由泳确实难学啊，有点想放弃了。

功能受限

游客无回复权限，请登录后再试

回复主题： 自由泳确实难学啊，有点想放弃了。

回复主题：自由泳确实难学啊，有点想放弃了。