主题：奔腾的血脉——公路自行车爱好者【第2赛段】 [主题管理员:warnes]
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都是铁打的身体
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laurel_lei 发表于 2016-8-24 13:52
我的pc7纪录的最高温度出现在最后20km的样子，最后5km达到45，前面下小雨时温度最低为35度。我体感已废，风吹身上感觉冷，实际上已经中暑。
我往身上浇了至少6瓶水。。。。
但是离终点大概还有5km的时候，出现中暑或者低血糖症状了，坐路边休息，最后不过瘾，干脆躺尸。。。半小时后才彻底缓过来。
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laurel_lei 发表于 2016-8-23 21:33
无忌LLM车队jibirds & laurel_lei顶着45度的高温参加TREK100比赛
pc8显示是最高是40度，前面大段基本是在35-36度。主要是一直顶着太阳，还是比赛这种高强度骑行，体感非常热，实际温度可能没有那么高。
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无忌LLM车队jibirds & laurel_lei顶着45度的高温参加TREK100比赛 本帖最后由 laurel_lei 于 2016-8-23 21:34 编辑
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jibirds 发表于 2016-7-26 20:53
最近去※※骑了一圈
平把公路。
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※※ 发表于 2016-4-3 08:21
等了半年，车总算到了，然后就是每天下雨。
好骚的复合。。
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＠大老猫 发表于 2016-05-15 14:04俺滴车车
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最近去※※骑了一圈
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＠大老猫 发表于 2016-5-15 22:04
俺滴车车
很漂亮的车啊
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俺滴车车 本帖最后由 ＠大老猫 于 2016-5-15 22:06 编辑 登录后可直接显示原图
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jibirds 发表于 2016-5-5 22:07
素食兄去吗？
去的，来啊！
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jibirds 发表于 2016-5-6 13:05
是的，300公里有点伤身了，挑战过一次马自骑觉得没有必要再挑战200以上300左右的了。兄弟去玩了？传点照片来分享下
恩。去了。九龙山-桐乡一个来回。。。我收集一点传上来。。。
5月底，去挑战400，直到哪个等级的通不过了才算完。
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andyqin 发表于 2016-5-6 12:54
发现这次ROCN300你没有去玩啊。
是的，300公里有点伤身了，挑战过一次马自骑觉得没有必要再挑战200以上300左右的了。兄弟去玩了？传点照片来分享下
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jibirds 发表于 2016-5-5 22:07
素食兄去吗？
发现这次ROCN300你没有去玩啊。
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素食主义 发表于 2016-4-24 12:09
格兰风度有两个组别，精英组和格兰风度组。精英组是竞速赛，有120%的关门时间，很残暴。格兰风度组是骑游组，也设置奖项，但不关门，后面有一辆慢悠悠的收容车接纳实在骑不下去的车手。有时间还是建议去体验一下，有吃有喝还有封闭道路。
素食兄去吗？
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素食主义 发表于 2016-4-24 12:09
格兰风度有两个组别，精英组和格兰风度组。精英组是竞速赛，有120%的关门时间，很残暴。格兰风度组是骑游组，也设置奖项，但不关门，后面有一辆慢悠悠的收容车接纳实在骑不下去的车手。有时间还是建议去体验一下，有吃有喝还有封闭道路。
仔细看了那个比赛的说明，发现那个骑游组其实关门时间有的啊，比如15日的单日组，130km，关门时间4.5小时。相当于AVS30了。。。。对我来说也已经很残暴了。 本帖最后由 andyqin 于 2016-4-24 23:27 编辑
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andyqin 发表于 2016-4-24 11:16
竞速赛啊，那就不去参合了。。
格兰风度有两个组别，精英组和格兰风度组。精英组是竞速赛，有120%的关门时间，很残暴。格兰风度组是骑游组，也设置奖项，但不关门，后面有一辆慢悠悠的收容车接纳实在骑不下去的车手。有时间还是建议去体验一下，有吃有喝还有封闭道路。
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素食主义 发表于 2016-4-24 11:15
应该不是，这是上海HEROS系列赛的一站。组织方是上海奥林体育，他们组织的赛事签到，封路，后勤等工作都比较到位，还是很让人放心的。关键每场都会有美女站台颁奖献吻，绝对高逼格。可惜自己能力差享受不到。
竞速赛啊，那就不去参合了。。
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andyqin 发表于 2016-4-24 10:47
这个和云南的格兰枫多不是一个组织的吧？
应该不是，这是上海HEROS系列赛的一站。组织方是上海奥林体育，他们组织的赛事签到，封路，后勤等工作都比较到位，还是很让人放心的。关键每场都会有美女站台颁奖献吻，绝对高逼格。可惜自己能力差享受不到。
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素食主义 发表于 2016-4-20 07:37
咱们这里有多少兄弟去5.14日环千岛湖格兰风度？
这个和云南的格兰枫多不是一个组织的吧？
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andyqin 发表于 2016-3-29 00:09
谢谢，其实我不能算好汉。好汉就是路上看到的只有一个手的坚持完赛的。也有咬牙靠自己的毅力在关门时间快到的时候，坚持到终点的，还有一个18岁小伙，遇到意外，带伤跑完全程，完赛后，再去医院缝针的。他们才是好汉。
jibirds是大神。我们rocn群里都知道的。我渣腿，要说成功经验不敢写。但是失败的，以后要注意的还是可以说一下。
第一，就是错误估计了一路上获得补给的难度，导致自己只带了20个能量胶和两瓶水就上路了。其实后来很少有补给了。
第二，早饭没好好吃，只吃了小半个馒头，一碗稀饭，一个鸡蛋；
第三，一上来就大盘套小盘狂奔40公里到第一打卡点，上面两条马上给我颜色看了：右腿有抽筋感觉了。
第四，带了一堆维修工具，背包太大，造成不必要的负担。
看来这种长途骑行比赛补给确实是个大问题，JiBirds也提到了同样的遭遇。
但是想想全靠自己解决也有困难，全带上太重，沿途购买未必靠谱还耽误时间。难不成让家人开车跟着？
还有路标也是共性的问题。
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强劲脚力 发表于 2016-3-29 20:44
有次早饭没吃一口气跑了五十多公里，立马头晕，浑身难受，脱力的感觉，上午后面的七十公里熬得很艰难，印象太深刻。
第二个时间点是午饭时间，无论如何想办法在这个时间点之前给肚子里塞点东西，等觉得不对劲的时候已经迟了，并且还不知道什么原因导致的。
还有高糖易消化食品和水的补充，都不能等觉得异常的时候再补，每隔半小时四十分钟这样的就稍补充一点。
这种一天内较长距离骑行多数人没什么经验，以为跟平时骑百来公里差不多，体力分配不均衡后面就比较难。其实计算下时间和距离，只要中途不多停留，速度并不需要很快，对于常骑的老手来说，能否完成就看留在车座上的时间。
这段时间经常一天跑两百公里的一点体会。
说太准了。。我没有好好吃早饭，以及没有带足够食品，就是因为觉得崇明那里补给很容易，随便找个路边店即可。可事实并不是如此，绝大部分走的路段，根本没有店面。
以至于后来一度有低血糖的感觉了。
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