主题：广州网球活动 -- 以“球会”友 [主题管理员:Ansel]
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由于本周只定了一个场，时间地点不变，需要参加的请提前报名！
目前参加人数：Ansel,David.接受前两位的报名
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第
788 帖
摄影驿站：吃“凤爪”是专治手指疼痛的，比如手部风湿，类风湿等。得对症下药啊，否则手指补得劲道过大，“九阴白骨爪”不练自成，不知要捏碎多少支手柄啊(即使是流金L4)。
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第
787 帖
悬壶济世，手到病除；
转贴治病，功德无量。
，！
網球肘的正式名稱應該是“肱骨外上髁炎”，當手部錯誤使力時，會因指頭和手腕關節背屈，引起手肘肌肉緊張，長年累月下來，導致肘部的肱上髁（亦即肘關節外側的突出骨）疼痛發炎，又依其受傷部位的不同又分為外上髁炎（８５％患者屬於此型）及內上髁炎（比例較少）。
網球肘是運動傷害中常見的一種疾患，許多網球選手在開球、擊球或使用單手反拍之時，若有不當的姿勢就會發生此症，故〔網球肘〕之名便因此而來；除了打網球者容易得此症之外打羽毛球者也易得此症。
治療網球肘也和其它疾病一樣，掌握早期發現早期治療的原則，並且需有耐心的長期做治療復健，才會有良好的恢復效果，其治療方法為：
若運動後所引起之疼痛，必須先做冰敷４０分鐘再貼青草膏。
若平時慢性之疼痛則必須採用藥洗、蒸氣熱敷、推拿理筋手法、青草膏外敷、針灸、電針等，以減少肌肉疼痛。
內服中藥治療可消炎消腫，改善筋骨體質分別可用疏經活血湯、十全大補湯或六味地黃丸或加牛七、杜仲、骨碎補等藥。
在前臂使用網球肘專用護套之可以分散手臂持重時之壓力，常有良好保健效果。若要避免網球肘疼痛上身，最好掌握下列原則：
打網球或羽球時，最好選擇質輕、彈性佳、品質優良的球拍，減少手臂的負擔。打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操。
經常從事網球或羽球運動者，務求掌握正確姿勢，並且每次練習不超過１小時。
藥洗與青草膏之處方如下提供參考：
藥洗處方：艾葉５錢、紅花１錢、當歸尾２錢、川芎２錢、海桐皮２錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。
青草膏處方：如意金黃散（天南星２錢半、甘草２錢半、陳皮２半錢、厚朴２錢半、蒼朮５錢、大黃１兩５錢、白芷１兩５錢、黃柏１兩５錢、薑黃１兩５錢、天花２兩１錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙塗抹藥膏厚度約０.３公分左右貼於患部，每隔６—１０小時換一次，消腫、消炎效果良好。
[菜丝头 编辑于 2004-07-29 00:12]
转贴治病，功德无量。
網球肘是運動傷害中常見的一種疾患，許多網球選手在開球、擊球或使用單手反拍之時，若有不當的姿勢就會發生此症，故〔網球肘〕之名便因此而來；除了打網球者容易得此症之外打羽毛球者也易得此症。
治療網球肘也和其它疾病一樣，掌握早期發現早期治療的原則，並且需有耐心的長期做治療復健，才會有良好的恢復效果，其治療方法為：
若運動後所引起之疼痛，必須先做冰敷４０分鐘再貼青草膏。
若平時慢性之疼痛則必須採用藥洗、蒸氣熱敷、推拿理筋手法、青草膏外敷、針灸、電針等，以減少肌肉疼痛。
內服中藥治療可消炎消腫，改善筋骨體質分別可用疏經活血湯、十全大補湯或六味地黃丸或加牛七、杜仲、骨碎補等藥。
在前臂使用網球肘專用護套之可以分散手臂持重時之壓力，常有良好保健效果。若要避免網球肘疼痛上身，最好掌握下列原則：
打網球或羽球時，最好選擇質輕、彈性佳、品質優良的球拍，減少手臂的負擔。打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操。
經常從事網球或羽球運動者，務求掌握正確姿勢，並且每次練習不超過１小時。
藥洗與青草膏之處方如下提供參考：
藥洗處方：艾葉５錢、紅花１錢、當歸尾２錢、川芎２錢、海桐皮２錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。
青草膏處方：如意金黃散（天南星２錢半、甘草２錢半、陳皮２半錢、厚朴２錢半、蒼朮５錢、大黃１兩５錢、白芷１兩５錢、黃柏１兩５錢、薑黃１兩５錢、天花２兩１錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙塗抹藥膏厚度約０.３公分左右貼於患部，每隔６—１０小時換一次，消腫、消炎效果良好。
[菜丝头 编辑于 2004-07-29 00:12]
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好几个礼拜不打了,完全没了球感
今晚和老头子打了一场,算是热身,后半个钟双打配合不错
没什么意外周六回归网坛迎接奥运,反正有人退出了,奥运的大热门回来了
奥运有网球吗?没有赶快向萨老申请还来得及.
建议班长把这活派给美能达去,他特合适,闲着也是闲着,得找点事情干
今晚和老头子打了一场,算是热身,后半个钟双打配合不错
没什么意外周六回归网坛迎接奥运,反正有人退出了,奥运的大热门回来了
奥运有网球吗?没有赶快向萨老申请还来得及.
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可怜的minoltax300 断了骨头大家却为美太不能来而惋惜。
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782 帖
可惜啊,有一段时间要见不到美太了
菜丝头:
不吃“红烧肘子”,可以吃"凤爪"嘛
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不吃“红烧肘子”,可以吃"凤爪"嘛
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780 帖
Ansel：我倒也不是“大手大脚”之人，但感觉还是粗拍柄握在手里实在些，握细拍柄时间长了觉得手指头疼。
另外这两天握拍胳膊的“肘子”疼，“肘子”外部疼痛，是否得了“网球肘子”啊？应该注意怎样保护？Ansel，你再放放“肘子”的毒吧。
Ansel：千万别跟我说要吃“红烧肘子”补啊，因为我已经吃过了，可还是疼啊。
另外这两天握拍胳膊的“肘子”疼，“肘子”外部疼痛，是否得了“网球肘子”啊？应该注意怎样保护？Ansel，你再放放“肘子”的毒吧。
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根据医生的意见，起码3-4周后拆石膏，要重新拿起球拍可能是6周后的事了。
想起这个就郁闷。。。。。
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通凡要练成绝世神功，必需自废武功
.minoltax300复出之时必是天下无敌！
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cai:正是周六打球时弄伤的
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唉~~看来不能参加今年的美网公开赛了，
小费因又少一个竞争对手了而成为本届美网夺冠大热
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路过－－－－－问候minoltax300 的手指
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770 帖
很不幸，照过片，手指骨折了，但不太严重
看来要暂别网坛一段时间了
上张手指变粗的图片
看来要暂别网坛一段时间了
上张手指变粗的图片
登录后可直接显示原图
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既然是谈到手胶，就放放手胶的毒吧
不过手胶是耗材，倒没必要买原厂的，合用就行了。
柄皮是什么？
柄皮就是柄皮，通常分为内柄皮和外柄皮两类。
内柄皮，直接缠绕在球拍握柄材料上，将球拍内部的材料与外界隔绝。内柄皮在球拍出厂时就有，作用是防止拍柄内纤维组织遭受汗水、空气、有害元素等的损害，以延长球拍握柄的寿命。内柄皮的防水性能较好，厚度也较外柄皮厚实，因此价格通常是外柄皮的两到三倍。
外柄皮，顾名思义，就是裹在拍柄最外一层和我们的手直接接触的那一层胶布。通常外柄皮在球拍出厂时不会配备，而要自己后配。它的作用首先是保护昂贵的内柄皮不受直接的磨损和腐蚀，同时也使我们握拍的时候获得更为舒适、牢固、吸汗防滑的手感，因此也有人称它“吸汗带”或“固手胶”。
不用外柄皮不行吗？
当然可以，许多人买来球拍直接就打，而根本不缠外柄皮。但有无使用外柄皮的结果却有很大的不同。一般说来，内柄皮的功能是对球拍握柄的保护，同时也会让我们抓握球拍的时候，不至于感到坚硬。
因此，它在粘手和吸汗的功能上就有“先天不足”。显而易见，为了防止污染物进入到拍柄纤维，内柄皮在设计上就不可能具有良好的透气性和吸汗性。所以，如果你的手心容易出汗的话，你就会发现汗液会在手与握柄之间越积越多，直至你握拍的手开始打滑。即便你的手心不爱出汗，也无法避免手与内柄皮持久的接触与摩擦。结果很明显，你的内柄皮更换的频率要增加了。
由于内柄皮的价格往往高出外柄皮很多，所以，仅仅使用内柄皮的做法就显得有点儿“大头”了。从经济角度讲，只有让内、外柄皮配合起来使用，才会使你既获得优良的持握手感又能节省花费。
柄皮怎么缠?
外柄皮是众多球拍配件中的一个重要角色。别小看这个小东西，想一下子就缠得又快又漂亮，还真得练上一阵子。
一般外柄皮的长度比较固定，大约在125厘米。而不同拍子的拍柄却是各有不同。例如维尔胜“威轮”5.6的拍柄长约19厘米，而邓禄普“拓普”拍柄则长20.5厘米。各款球拍的拍柄还有不同的粗细规格，因而缠外柄皮时的疏密程度也要灵活掌握。缠柄细且短的拍子在压边时要稍大一些，约以2毫米为宜。
先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不要太紧——缠得太松不但不美观，而且容易松脱或褶皱；太紧则会使柄皮变形，同时手感也会太硬。如果缠到最后还有一些剩下的部分可以用剪刀修剪
接下去就到了关键的收尾部分。还记得当初绑着柄皮的那个印着logo的小条吗？怎么，扔了？！赶快捡回来吧！那是起关键固定作用的胶带，能否圆满收关全看那个小家伙的了。没了它，刚才的活儿全白干！就像好不容易把裤子穿上了，突然发现刚才把皮带给扔了！“系皮带”时要注意的是：先别忙着把护胶纸一股脑儿全撕掉，要随粘随撕，注意不要让手指接触到胶面。
至此拍柄装修工程全部竣工。至于怎么能缠得又快又好，那就是熟能生巧了。你知道桑普拉斯缠一把拍子最快多长时间吗？9秒钟！真是快得不可思议！你要不要和他比划比划？
外柄皮还有其他用处吗？
外柄皮还有调节握柄粗细的功能。
如果我们买来的拍柄过粗，可以先小心地将厂家出厂前早已裹好的内柄皮一点点撕掉，然后直接在握柄上缠上一层或两层外柄皮，而不再使用厚度较大的内柄皮。
当拍柄过细时，我们可以在原有的内柄皮上多缠几层外柄皮，如果细得很离谱，也可以多缠一层内柄皮（不过这一般不会发生）。
不管怎样，利用柄皮来调节拍柄的粗细，标准就在你握拍的时候有舒适、防滑、挥放自如的感觉就好了。
什么样的外柄皮最好？
因人而异。可替换的外柄皮有许多种颜色和种类，依照其表面的光滑程度，可分为有纹和无纹两类（设计上这样区分，仅仅是为了满足球员个人的偏好）。有纹外柄皮可再细分为：突起式（或有轮廓线）、图案式和粘着式。
1、突起或有轮廓线的外柄皮，设计一些突起部分，以便球员将球拍抓握得更加牢固。如果你很容易出汗，突起式的柄皮还有助于稳定球拍，防止握柄在手掌中打滑。
2、图案或齿孔花样的柄皮，是为了增加防滑的功能，另外这样的柄皮还会排散湿气。
3、粘着式也属于条纹柄皮的一种，它会在球员手心出汗时，增加手与球拍的附着力。
很多人在挑选外柄皮的时候，认为握柄的舒适度是一个相当重要的选择标准。但另一些人却不这样认为，他们更喜欢球拍击到球的一刹那，手上有种击打的感觉，所以他们选择那些无条纹的柄皮。因为突起式与有吸收力的柄皮都有相当多的衬垫，握拍击打时的感觉就不怎么明显了。
不过手胶是耗材，倒没必要买原厂的，合用就行了。
柄皮是什么？
柄皮就是柄皮，通常分为内柄皮和外柄皮两类。
内柄皮，直接缠绕在球拍握柄材料上，将球拍内部的材料与外界隔绝。内柄皮在球拍出厂时就有，作用是防止拍柄内纤维组织遭受汗水、空气、有害元素等的损害，以延长球拍握柄的寿命。内柄皮的防水性能较好，厚度也较外柄皮厚实，因此价格通常是外柄皮的两到三倍。
外柄皮，顾名思义，就是裹在拍柄最外一层和我们的手直接接触的那一层胶布。通常外柄皮在球拍出厂时不会配备，而要自己后配。它的作用首先是保护昂贵的内柄皮不受直接的磨损和腐蚀，同时也使我们握拍的时候获得更为舒适、牢固、吸汗防滑的手感，因此也有人称它“吸汗带”或“固手胶”。
不用外柄皮不行吗？
当然可以，许多人买来球拍直接就打，而根本不缠外柄皮。但有无使用外柄皮的结果却有很大的不同。一般说来，内柄皮的功能是对球拍握柄的保护，同时也会让我们抓握球拍的时候，不至于感到坚硬。
因此，它在粘手和吸汗的功能上就有“先天不足”。显而易见，为了防止污染物进入到拍柄纤维，内柄皮在设计上就不可能具有良好的透气性和吸汗性。所以，如果你的手心容易出汗的话，你就会发现汗液会在手与握柄之间越积越多，直至你握拍的手开始打滑。即便你的手心不爱出汗，也无法避免手与内柄皮持久的接触与摩擦。结果很明显，你的内柄皮更换的频率要增加了。
由于内柄皮的价格往往高出外柄皮很多，所以，仅仅使用内柄皮的做法就显得有点儿“大头”了。从经济角度讲，只有让内、外柄皮配合起来使用，才会使你既获得优良的持握手感又能节省花费。
柄皮怎么缠?
外柄皮是众多球拍配件中的一个重要角色。别小看这个小东西，想一下子就缠得又快又漂亮，还真得练上一阵子。
一般外柄皮的长度比较固定，大约在125厘米。而不同拍子的拍柄却是各有不同。例如维尔胜“威轮”5.6的拍柄长约19厘米，而邓禄普“拓普”拍柄则长20.5厘米。各款球拍的拍柄还有不同的粗细规格，因而缠外柄皮时的疏密程度也要灵活掌握。缠柄细且短的拍子在压边时要稍大一些，约以2毫米为宜。
先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不要太紧——缠得太松不但不美观，而且容易松脱或褶皱；太紧则会使柄皮变形，同时手感也会太硬。如果缠到最后还有一些剩下的部分可以用剪刀修剪
接下去就到了关键的收尾部分。还记得当初绑着柄皮的那个印着logo的小条吗？怎么，扔了？！赶快捡回来吧！那是起关键固定作用的胶带，能否圆满收关全看那个小家伙的了。没了它，刚才的活儿全白干！就像好不容易把裤子穿上了，突然发现刚才把皮带给扔了！“系皮带”时要注意的是：先别忙着把护胶纸一股脑儿全撕掉，要随粘随撕，注意不要让手指接触到胶面。
至此拍柄装修工程全部竣工。至于怎么能缠得又快又好，那就是熟能生巧了。你知道桑普拉斯缠一把拍子最快多长时间吗？9秒钟！真是快得不可思议！你要不要和他比划比划？
外柄皮还有其他用处吗？
外柄皮还有调节握柄粗细的功能。
如果我们买来的拍柄过粗，可以先小心地将厂家出厂前早已裹好的内柄皮一点点撕掉，然后直接在握柄上缠上一层或两层外柄皮，而不再使用厚度较大的内柄皮。
当拍柄过细时，我们可以在原有的内柄皮上多缠几层外柄皮，如果细得很离谱，也可以多缠一层内柄皮（不过这一般不会发生）。
不管怎样，利用柄皮来调节拍柄的粗细，标准就在你握拍的时候有舒适、防滑、挥放自如的感觉就好了。
什么样的外柄皮最好？
因人而异。可替换的外柄皮有许多种颜色和种类，依照其表面的光滑程度，可分为有纹和无纹两类（设计上这样区分，仅仅是为了满足球员个人的偏好）。有纹外柄皮可再细分为：突起式（或有轮廓线）、图案式和粘着式。
1、突起或有轮廓线的外柄皮，设计一些突起部分，以便球员将球拍抓握得更加牢固。如果你很容易出汗，突起式的柄皮还有助于稳定球拍，防止握柄在手掌中打滑。
2、图案或齿孔花样的柄皮，是为了增加防滑的功能，另外这样的柄皮还会排散湿气。
3、粘着式也属于条纹柄皮的一种，它会在球员手心出汗时，增加手与球拍的附着力。
很多人在挑选外柄皮的时候，认为握柄的舒适度是一个相当重要的选择标准。但另一些人却不这样认为，他们更喜欢球拍击到球的一刹那，手上有种击打的感觉，所以他们选择那些无条纹的柄皮。因为突起式与有吸收力的柄皮都有相当多的衬垫，握拍击打时的感觉就不怎么明显了。
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菜丝头兄：手柄的尺寸常见的是四又四分之一、四又八分之三和四又二分一对应的是2号、3号和4号。使用1号和5号的人很少。这些尺寸都是国际通用的标准。亚洲人通常是用2号、3号和4号的较多，我是用3号的，老兄你的手也算是够大的了，估计是4号了。像你现在这样买一个稍小些手柄是合适的，这样可以通过手胶来调整，如果大了就没法调了。
国内的网线在50刀左右都已是很不错的了。
。像你现在这样买一个稍小些手柄是合适的，这样可以通过手胶来调整，如果大了就没法调了。国内的网线在50刀左右都已是很不错的了。
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国内的东西很便宜，包括你要的网球拍子线，而且不用外汇。
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765 帖
吸了Ansel放的“流金”L4的毒以后，已经上瘾了，还戒不掉了。
一定得上一把Liguidmetal的拍子，不过国内这么便宜，还是坐飞机回去买吧。。。国内卖拍子一般都是不上弦的吗？国内的弦贵不贵呢？
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764 帖
Ansel：手胶已缠好，用的是HEAD品牌的厚手胶(带孔儿)。缠得比较紧，试握感觉比以前好多了，3号手柄缠上厚手胶，也不知变成几号手柄了。Ansel：关于手柄，有没有手长尺寸和手柄号码相对应的图表呢？还是只能靠现场试捏呢？另外各种品牌的手柄号码是不是一个规格的呢？请给说说。
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