主题：关于静息心率，45以下是不是太低了。
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半山半海 发表于 2021-7-8 21:09
普通心电图意义不大，运动的人或者经常感到不舒服的人，应该做运动平板或者24小时动态心电图。
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ShadowEra 发表于 2021-07-08 21:57对的，就是有氧跑得多，积累几年心率就能低，我年纪比你大很多，现在天热时候7K均心129的配速是7分，三年前刚开始跑步时，3k均心130的...
180的心率还行吧，上到190以上就难受，喘，现在天气很热心率很容易高，所以跑步也跑得比较少也比较慢，今晚还是8公里，配速540心率也到170，我看群里另一个朋友，他运动场510配速跑圈10公里，平均心率117，最大心率124，我街上看到个美女都不只这点心率……
按网上的说法，我静息心率低，最高心率高，也就是说储备心率高，应该算是比较有优势的，可实际上跑步跑不过人家，骑单车也骑不过人家。
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本帖最后由 Enum 于 2021-7-9 00:09 编辑
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Enum 发表于 2021-7-8 17:20
所以我就不懂了，跑步那么低的心率你们是怎么做到的，7K均心129，拉高速也就146，我身边的大神也是为样，4分半跑半马均心不到150，如果5分配速跑10公里均心不超过140，问他们都说是有氧跑得多所以心率低，但我就不行。
我自己，6分配随便跑心率至少130加，520配速跑半马均心接近170，10公里如果要跑430配速，心率得180往上
对的，就是有氧跑得多，积累几年心率就能低，我年纪比你大很多，现在天热时候7K均心129的配速是7分，三年前刚开始跑步时，3k均心130的配速超过9分钟。
如果不参加比赛，只是健身跑，配速就不重要，我不理解你180的心率难道不会很难受吗？反正我是做不到，心跳保持那么高我担心当机，至于静息心率我觉得问题不大，至少没有立即的风险，但是高心率有即时的风险，据传说还有变成大心脏和纤维化的风险，这部分我不懂，是建议咨询专业人士
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半山半海 发表于 2021-7-8 21:09
普通心电图意义不大，运动的人或者经常感到不舒服的人，应该做运动平板或者24小时动态心电图。
心电图确实没用，据说只有不舒服时做才可能看出问题。
好像有种说法，看心率是不是过低，试一下全速是多少就可以了，如果能到很高就是很棒的健康心脏。 本帖最后由 calmday 于 2021-7-8 21:21 编辑
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半山半海 发表于 2021-7-8 21:06
※※一年心源性猝死50多万，不跑步猝死的更常见，只是没有那么多的新闻价值了。
我亲戚心梗支架才30多，还不够半个月，是几个支架最年轻的。
他们的男孩子不论贫富都很多小胖子，糖尿病也不少，逢年过节都会惊呼我瘦，确实，我也正努力改善。
但轮到他们说就好笑了，想也不回去看看自己儿子孙子，互相看不起。
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technician 发表于 2021-7-8 16:51
这种好像不多见，但只要做个心电图就可以明确有没有问题。
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cubaw 发表于 2021-7-8 21:01
都是强人，180，200以上居然还能折腾那么长时间...
我记得前几年戴着心率带骑行时测过，爬坡时170以上只能持续1分钟，再坚持就两眼发黑了...
心率高刷现在流行的运动机能指数 pai太方便了，可能一周运动一次，一会就能到100。
心率低的活动一周也难到100.
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卡斯特萝卜 发表于 2021-7-8 16:11
跑步猝死的常见。。。
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都是强人，180，200以上居然还能折腾那么长时间...
我记得前几年戴着心率带骑行时测过，爬坡时170以上只能持续1分钟，再坚持就两眼发黑了...
我记得前几年戴着心率带骑行时测过，爬坡时170以上只能持续1分钟，再坚持就两眼发黑了...
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臭手 发表于 2021-7-8 20:24
引用的时候忘了一条：哺乳动物。
鸟类、昆虫、鱼类不适用。乌龟、、、属于啥物种来着？
另外还有一种研究说法是，哺乳动物的寿命跟体型体重有想着性，除了乌龟那种特例以外，个头越大的动物寿命也越长。
人好像要复杂一些，还跟营养、运动、环境、疾病啥的有关，动物只要营养充足剩下的运动环境都差不多，疾病也是得上基本直接就OVER，没得就一辈子不会得病。
相似种群大一点寿命占优，鸟 龟都是大的寿命长，小的寿命短。
最长寿的动物 蛤 在贝类中也算大的。
但同类间，特别人类，太大体型会影响寿命。
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calmday 发表于 2021-7-8 20:06
对人类来说，不出大差错，决定寿命应该是大脑，大脑好就长寿。
运动也有益大脑。
越高等趋势越明显。
鹦鹉的智商鸟类中出类拔萃，大鹦鹉寿命也能轻松过百，甚至和海龟杠一杠。据养鹦鹉的说，鹦鹉心率很高，一分钟能上300.
乌鸦智商也能藐视黑猩猩，活过古稀的乌鸦也不少。
凡事有例外，章鱼那个倒霉蛋寿命低，可能以为虽然有9脑智商好但本身不是高等动物。
引用的时候忘了一条：哺乳动物。
鸟类、昆虫、鱼类不适用。乌龟、、、属于啥物种来着？
另外还有一种研究说法是，哺乳动物的寿命跟体型体重有想关性，除了乌龟那种特例以外，个头越大的动物寿命也越长。
人好像要复杂一些，还跟营养、运动、环境、疾病啥的有关，动物只要营养充足剩下的运动环境都差不多，疾病也是得上基本直接就OVER，没得就一辈子不会得病。 本帖最后由 臭手 于 2021-7-8 20:59 编辑
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臭手 发表于 2021-7-8 16:49
研究发现，在正常范围内，心率越慢越长寿。仓鼠的心率每分钟可达500次，平均寿命2岁左右；乌龟心率每分钟6次，能活近200岁。
另有研究表明，各种哺乳动物一生中的心跳次数相差无几，大约在25亿次。
SO，楼主不应该担心而是该窃喜的。
对人类来说，不出大差错，决定寿命应该是大脑，大脑好就长寿。
运动也有益大脑。
越高等趋势越明显。
鹦鹉的智商鸟类中出类拔萃，大鹦鹉寿命也能轻松过百，甚至和海龟杠一杠。据养鹦鹉的说，鹦鹉心率很高，一分钟能上300.
乌鸦智商也能藐视黑猩猩，活过古稀的乌鸦也不少。
凡事有例外，章鱼那个倒霉蛋寿命低，可能以为虽然有9脑智商好但本身不是高等动物。
本帖最后由 calmday 于 2021-7-8 20:07 编辑
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rex4218 发表于 2021-7-8 17:21
太低易血栓，易骤停？
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臭手 发表于 2021-07-08 16:49研究发现，在正常范围内，心率越慢越长寿。仓鼠的心率每分钟可达500次，平均寿命2岁左右；乌龟心率每分钟6次，能活近200岁。
另有研究表明...
臭手好人！
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ShadowEra 发表于 2021-7-8 16:41
用汽车发动机作比喻确实好懂，怠速太低了怕熄火，拉高转速绝对伤机子。我现在也跑啊，7k之后拉200米高速，心率146，7k均心129
总之跑到180左右会喘得厉害吧，真的不担心突然当机吗？
所以我就不懂了，跑步那么低的心率你们是怎么做到的，7K均心129，拉高速也就146，我身边的大神也是为样，4分半跑半马均心不到150，如果5分配速跑10公里均心不超过140，问他们都说是有氧跑得多所以心率低，但我就不行。
我自己，6分配随便跑心率至少130加，520配速跑半马均心接近170，10公里如果要跑430配速，心率得180往上
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臭手 发表于 2021-7-8 16:49
研究发现，在正常范围内，心率越慢越长寿。仓鼠的心率每分钟可达500次，平均寿命2岁左右；乌龟心率每分钟6次，能活近200岁。
另有研究表明，各种哺乳动物一生中的心跳次数相差无几，大约在25亿次。
SO，楼主不应该担心而是该窃喜的。
还窃喜，我倒担心象楼上说的，怠速太低哪天不小心熄火。
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我的46左右，怠速太低，就怕熄火。
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经常踢球和跑步，也不高，半夜熟睡偶尔会到40以下
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ShadowEra 发表于 2021-7-8 13:13
日常的锻炼，最高心率达到178，我是很难接受，如果是年轻人，也偏高吧，无忌是中老年论坛，178这样的最高心率一定对心脏有害
178的心率不高，现在天气热，晚上我跑步随便能干到180往上的心率，如果跑冲坡的间歇，测过心率可以到200左右。
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寂寞指环 发表于 2021-7-8 14:33
问题不大，跑步的人都低，跑友中见过最低33的，我也长期在45以下，前不久还做过动态心电图，医生说没事。
我之前最低是38，一起跑步的跑友，他们跑量比我多配速比我高，如果按网上运动量高静息心率低的说法，他们应该比我低才对，问了他们，大多5、60的静息心率，都表示没见过这么低的，百度上的说法，长期静息心率太低有猝死的风险，吓我一跳。
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dionry 发表于 2021-7-8 14:22
麻烦推荐款划船机吧
对这东西也不是太了解，下单前在网上找了下，有好几个品牌，其中水阻的普遍在两千元上下，比较实惠。
这东西比较占地方，开始想买可折叠的，后来看有人说可折叠的稳固性要稍差。一些品牌有的可旋钮阻力，似乎更适合家里几个人使用，但这东西机关越多，长久故障可能性越高。最终买的是德钰的水阻实木的，只能通过加减水调节阻力，似有不便，实际上阻力大小还在于运动频率，目前未觉不便，运动稳固性觉得不错。
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