主题：关于静息心率，45以下是不是太低了。
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没啥问题的，放心好了。
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强劲脚力 发表于 2021-7-8 13:05
长年跑可能心率会提高一些，这配速觉得有些偏快了，只是保证健康为目的，不需要这么快的配速。
说名题外话，以前骑车，后来跑步，最近刚买了划船机。觉得划船机要比这些运动都好，不像户外骑车那样有太多难测风险，不像跑步那样容易伤膝盖，发力温和均匀，不易导致运动损伤，且较多的肌肉块参与锻炼。这机器在家里也不会太大噪音影响四邻，目前感觉不错。
麻烦推荐款划船机吧
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我从今年3月17日，开始跳绳，
最近早上醒过来检测，静息心率约53左右
最近早上醒过来检测，静息心率约53左右
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ShadowEra 发表于 2021-7-8 13:13
日常的锻炼，最高心率达到178，我是很难接受，如果是年轻人，也偏高吧，无忌是中老年论坛，178这样的最高心率一定对心脏有害
算发动机红线，我的话，180，山地车勉强到40，公路车平地到60了。
难受的要死，持续时间以秒计。
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我比你稍高，放宽心吧，还没听说静息心率低会嗝屁的，何况还是有运动的人。
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我的静息心率比周围的人的都低很多，都说运动员的心率比普通人低，按照这个逻辑，身边的跑步大神应该比我低，可实际是，大多数人都是5、60以上，几乎没人是45以下的，除了我，我最低有过38的静息心率，静息心率太低，真担心哪天隔屁了...
现在天气热，跑量也不多，日常也就5、8公里左右。
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