主题：咱还年轻，跑吧……（3期）
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山水渔人 发表于 2014-6-4 09:35
哈哈，我就是那个曾经“快不行了”的家伙。
不知道老兄多大年纪，没跑步前可感到心脏不适？？？
我在跑步前：高血压+心脏早搏+中度脂肪肝+高血脂+高血粘+高胆固醇，每天吃众多的中、西药！！！
烦了，把药全扔了！！
跑步两年后（深受闲人的毒害），只剩血压还有点高，药物用的很少了。
是的，深受闲人的毒害，一语中肯！！谁不是呢？都是那个闲人害的，不早起来跑跑就不舒服，不跑到6KM就不好受！
刚开始时，早上6点半起来还觉得早了，现在，5点50起还略有不够！因为，最少也要跑50分钟啊！
谢谢闲人！真的！
今天，距离终于与天数相等了，每天10KM，连跑带走的！
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山水渔人 发表于 2014-6-4 09:35
哈哈，我就是那个曾经“快不行了”的家伙。
不知道老兄多大年纪，没跑步前可感到心脏不适？？？
我在跑步前：高血压+心脏早搏+中度脂肪肝+高血脂+高血粘+高胆固醇，每天吃众多的中、西药！！！
烦了，把药全扔了！！
跑步两年后（深受闲人的毒害），只剩血压还有点高，药物用的很少了。
如果老兄跑步前没有早搏现象，请听闲人的建议，到医院检查一下，有一些疾病是不适合跑步的。
我跑的是很慢的，还隔天跑，大都在9-10分钟一公里。
不过东马半程跑了2小时47分，五公里折返时，就发现左脚打了两个泡。
有时候我都看到跟在我后面的收容大巴了，竟然还跑下来了！！！
明年再参加的话，真担心让大巴收了去！！！！
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山水闲人 发表于 2014-06-05 10:07提供一个简单判断方法：当你觉得对这鞋“烦了”、“看不顺眼了”，那就是该报废了！---给自己找个理由呗
到目前为止，还很少...
我的意思是假设一直看着很顺眼，难道就一直服役下去？
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rru 发表于 2014-6-5 14:17
试验手环
发现了一个其他问题
410比910 准
910太废了，直接丢给我吧，顺丰到付就好。
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rru 发表于 2014-6-5 14:17
试验手环
发现了一个其他问题
410比910 准
把你的910砸了吧！
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山水闲人 发表于 2014-6-5 10:08
为嘛每次看到你的数据都是成对出现？
试验手环
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rru 发表于 2014-6-5 08:39
昨晚跑了6公里 要休息了
为嘛每次看到你的数据都是成对出现？
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marlboro71 发表于 2014-6-5 09:34
请问，跑鞋怎么判断该报废了？
提供一个简单判断方法：当你觉得对这鞋“烦了”、“看不顺眼了”，那就是该报废了！---给自己找个理由呗
到目前为止，还很少见谁的跑鞋真正被“跑烂了”。
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2014.06.05 星期四 晴 早晨5:00实时气温17℃，空气指数161。
晨跑6.55 km，用时43m:33s，平均配速6:39 min/km，热量消耗509 kcal，跑后测体重67.3kg。
今儿起早了，出门早，多跑1k。网上报的实时气温不算很高，但感觉出汗不少，跑前跑后测减重0.9kg。
体重再次触底67.3kg。
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山水渔人 发表于 2014-6-4 09:35
哈哈，我就是那个曾经“快不行了”的家伙。
不知道老兄多大年纪，没跑步前可感到心脏不适？？？
我在跑步前：高血压+心脏早搏+中度脂肪肝+高血脂+高血粘+高胆固醇，每天吃众多的中、西药！！！
烦了，把药全扔了！！
跑步两年后（深受闲人的毒害），只剩血压还有点高，药物用的很少了。
如果老兄跑步前没有早搏现象，请听闲人的建议，到医院检查一下，有一些疾病是不适合跑步的。
我跑的是很慢的，还隔天跑，大都在9-10分钟一公里。
不过东马半程跑了2小时47分，五公里折返时，就发现左脚打了两个泡。
有时候我都看到跟在我后面的收容大巴了，竟然还跑下来了！！！
明年再参加的话，真担心让大巴收了去！！！！
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桥上拍照时忘了暂停，速度记录不对。
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边出游边跑。
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1019 帖
春风化雨888 发表于 2014-6-3 21:16
谢谢！！！！
哈哈，我就是那个曾经“快不行了”的家伙。
不知道老兄多大年纪，没跑步前可感到心脏不适？？？
我在跑步前：高血压+心脏早搏+中度脂肪肝+高血脂+高血粘+高胆固醇，每天吃众多的中、西药！！！
烦了，把药全扔了！！
跑步两年后（深受闲人的毒害），只剩血压还有点高，药物用的很少了。
如果老兄跑步前没有早搏现象，请听闲人的建议，到医院检查一下，有一些疾病是不适合跑步的。
我跑的是很慢的，还隔天跑，大都在9-10分钟一公里。
不过东马半程跑了2小时47分，五公里折返时，就发现左脚打了两个泡。
有时候我都看到跟在我后面的收容大巴了，竟然还跑下来了！！！
明年再参加的话，真担心让大巴收了去！！！！
本帖最后由 山水渔人 于 2014-6-4 09:54 编辑
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山水闲人 发表于 2014-6-3 09:51
建议：
1.找医生检查一下确定心脏有没有毛病。安全第一、健康至上。
2.慢跑、低强度，严格控制速度和强度，实在不行就快走，长期跑（走）下来，心肺功能必会有大幅改善。
说个真实的案例：朋友两年前高血压+心脏病，一度自我感觉严重到“快不行了”！后来坚持慢跑+太极拳锻炼拯救自己。一个月前参加了“国际马拉松赛”半程顺利完赛！目前，降压药已经“基本不用”了，心脏病早已忘记怎回事儿了！现在只记着每天用极慢的“龟速”不停地跑着……跑着…………
咱还年轻，跑吧……
谢谢！！！！
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1017 帖
今天ENDOMONDO网站瘫痪，等了一天，今早跑步的图终于出来了！
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春风化雨888 发表于 2014-6-2 21:46
最近开始跑步，只是偶尔会出现类似早博的情况，就是可预感到心脏跳的要使劲一下，一有这种预感，就要马上降低速度。不知道这种情况是否正常？
建议：
1.找医生检查一下确定心脏有没有毛病。安全第一、健康至上。
2.慢跑、低强度，严格控制速度和强度，实在不行就快走，长期跑（走）下来，心肺功能必会有大幅改善。
说个真实的案例：朋友两年前高血压+心脏病，一度自我感觉严重到“快不行了”！后来坚持慢跑+太极拳锻炼拯救自己。一个月前参加了“国际马拉松赛”半程顺利完赛！目前，降压药已经“基本不用”了，心脏病早已忘记怎回事儿了！现在只记着每天用极慢的“龟速”不停地跑着……跑着…………
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2014.06.03 星期二 晴 早晨5:00实时气温16℃，空气指数57。
晨跑5.40 km，用时36m:17s，平均配速6:43 min/km，热量消耗417 kcal，跑后测体重67.7kg。
早晨气温有点儿低，出汗较少，5k跑完感觉挺好。
（一大早费了半天劲，ENDOMONDO网站就是不出图了……
）以下内容由 山水闲人 于 2014-6-3 20:23 补充
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其实，本次的开跑，起源于某天下蹲做点什么的时候太难受：肚子太大了啊！
所以跑步的目的是要把肚子甩出去！
想想，160的矮个有81KG，那是什么肉啊！
跑步一朋，还真甩了5KG了！！！自己高兴一下！
所以跑步的目的是要把肚子甩出去！
想想，160的矮个有81KG，那是什么肉啊！
跑步一朋，还真甩了5KG了！！！自己高兴一下！
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nandream 发表于 2014-6-1 21:10
大连的新人在此报道！看到主贴的大连马拉松，虎躯一震！
欢迎nandream兄！大马本帖有三位兄弟参赛，而且第一次启用了本帖标志
昨天的兰州马拉松，上周的丹东马拉松，都有本帖兄弟参赛，并取得个人很好的成绩。欢迎您加入进来！
咱还年轻，跑吧……
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aha 发表于 2014-6-1 20:58
好久没回来回贴了，今天早上参加了10K活动，也是现阶段的PB了，不过一直没解决垂直摆幅过高的问题。
祝贺aha兄又创PB！10km5分配速，越来越强大了！
您自个儿跑吧，哥是追不上啦……
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2014.06.02 星期一 细雨 早晨5:00实时气温16℃，空气指数43。
晨跑5.35 km，用时39m:01s，平均配速7:18 min/km，热量消耗424 kcal，跑后测体重67.3kg。
早晨起床没看外面天气，出门后才发现正在下雨。好在雨不大，在楼道内简单拉伸一下出门开跑。毛毛细雨，刚刚能湿润了头发，连衣服还不能湿透，但空气很冷，与一天以前的如火如荼形成巨大反差。地面积水不多，一路跑去，2k左右开始微汗，冷风已经不再刺激皮肤了，雨水混着汗水从头上留下。身上的衣服逐渐湿润了，鞋子里的袜子还能保持干爽温暖，让双脚很舒适的感觉。这种天跑步还是蛮舒服的。
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1008 帖
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