#有没有喜欢中长跑的?

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waverider9

资深泡菜

泡网分: 18.272

主题: 47

帖子: 5882

2008-03-21 11:47

新人报道！试贴。

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第 227 帖

Breadwinner

泡菜

泡网分: 20.178

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帖子: 421

2008-03-19 17:36

好久没来此地，许多老朋友依然活跃，羡慕。
唉，自个的膝盖不争气，确诊骨质增生，必须静养6个月，5555555……

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第 226 帖

zlgbring

泡菜

泡网分: 0.008

主题: 1

帖子: 14

2008-03-19 17:23

对了，你们在跑步的同时吃运动补剂吗？什么支链、谷氨的？本人在师范到了时间跑步就

只见满操场都是女同学一个个的跑，和她们一起跑吧，超她们没有意思毕竟是女生。这里

男生又一个个忙着陪对象，也就只有我一个人孤独的绕着操场跑。有时看见跑步动作不规

范或者穿着不对的同学我倒是很想给他们纠正一下，但是这种想法只是一闪就过。

前天吧，状态特好一下跑了8千米，跑到最后两百米时来了一个冲刺，那感觉真是妙！当

时可能是大脑缺氧，当你冲起来时就觉得身子在以光速前进，身后的东西在向你飞速的撤

离，抬手落脚的动作极其标准，眼睛看到的物体就像在高速行驶的汽车里看到的一样模糊，过程很爽。

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第 225 帖

zlgbring

泡菜

泡网分: 0.008

主题: 1

帖子: 14

2008-03-19 17:06

原文由 tjchi 发表

我也是天津的，你在哪里跑，有机会一起跑，一个人有时太枯燥. 昨天跑了3.6km,

今天跑了6km，我在中医学院附近

我在西青大学城那里，中医学院远了，对了这几天我们这里空气不错，而且这几次跑步

时，刚开始一直期待的第一次极限迟迟没有到来或者症状极轻，看来跑跑还是有用的。就

是每次跑完上衣就粘在身上，不过还能忍受。只不过每一次跑步途中倒是很无聊呀！

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第 224 帖

peng6678

泡菜

泡网分: 13.109

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帖子: 9

2008-03-19 13:23

上高中的时候跑了两年，1500最好成绩4分28秒8，不能再快了。
想来都是20年前的事了，现在跑不动了。

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第 223 帖

dawnsun

泡菜

泡网分: 17.665

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帖子: 229

2008-03-19 13:03

原文由巴拉盖发表
恢复跑步两周，今天感觉不错！一口气6000米很爽。

呵呵，巴兄毕竟功力深厚，我也恢复跑快两周了，单次最远距离5000米，慢慢跑吧。

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第 222 帖

巴拉盖

陈年泡菜

泡网分: 60.913

主题: 41

帖子: 19505

2008-03-17 22:36

恢复跑步两周，今天感觉不错！一口气6000米很爽。

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第 221 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2008-03-15 23:06

我在北京，92-96年在天津，呵呵。
zlgbring在天津，你们可以约着一起跑，春天来了，很适合奔跑，多抓紧时机锻炼身体。

原文由 tjchi 发表

我也是天津的，你在哪里跑，有机会一起跑，一个人有时太枯燥. 昨天跑了3.6km,

今天跑了6km，我在中医学院附近

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第 220 帖

tjchi

泡菜

泡网分: 0.001

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帖子: 4

2008-03-15 22:02

不小心发重了，请删除

[tjchi 编辑于 2008-03-15 22:03]

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第 219 帖

tjchi

泡菜

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2008-03-15 21:41

原文由 schnell 发表
原先的底子挺不错的。不用着急，慢慢来，肯定可以恢复到以前的最佳状态。我在开始跑步之前，根本就不敢想像自己能够跑三千米以上的距离。
天津的空气质量应该跟北京差不多吧。如果空气比较糟糕，就不用勉强出去跑了，捡天气好的时候再到外面跑。我也在天津生活过四年，感觉生活还是很方便的。
附图是我平常跑步的河堤。五 ......

我也是天津的，你在哪里跑，有机会一起跑，一个人有时太枯燥. 昨天跑了3.6km,

今天跑了6km，我在中医学院附近

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第 218 帖

tjchi

泡菜

泡网分: 0.001

主题: 0

帖子: 4

2008-03-15 21:38

首次回帖

[2008-03-15 21:59 补充如下]

一直关注这个帖子，以前不知何原因，就是不能回帖，今天一试，终于可以了。从中学到现在一直对中长跑感兴趣，从来没有过教练,就是自己跑.不过以前主要跑800，1500，最好成绩800m， 2'10",1500m 3'35".
现在年龄大了,工作忙了,跑步也是三天打鱼两天晒网,有时几个月跑一次,体重也从毕业时的67kg,涨到了82kg.不过一直关注这里的兄弟们，尤其schnell的毅力令人佩服。决定好好的练一练，争取40岁前也参加一次马拉松。

[2008-03-16 10:50 补充如下]

1500m 是4‘35“

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第 217 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2008-03-15 18:18

原先的底子挺不错的。不用着急，慢慢来，肯定可以恢复到以前的最佳状态。我在开始跑步之前，根本就不敢想像自己能够跑三千米以上的距离。
天津的空气质量应该跟北京差不多吧。如果空气比较糟糕，就不用勉强出去跑了，捡天气好的时候再到外面跑。我也在天津生活过四年，感觉生活还是很方便的。
附图是我平常跑步的河堤。五年了，一直在寂寞奔跑着。不过马上就要搬家了，以后大概很少有机会再来这里奔跑。可能会在新住处附近的小区奔跑，或者去不远处的大学校场跑。

原文由 zlgbring 发表
我一直在看你们的帖子，觉得跑步要想坚持下来真是不容易，昨天我在学校的塑胶跑道上跑了6000米，中途我就是想哭，就是想哭，现在闻到塑胶味道就打激灵，每次路过操场，看到那里就有一段记忆。还好每一次跑步就坚持下来了。本人跑到1600时，达到第一次呼吸的极限，但是挺下来就没有事了，以后要跑多远就看心情了。只不过天津 ......

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第 216 帖

zlgbring

泡菜

泡网分: 0.008

主题: 1

帖子: 14

2008-03-15 17:28

我一直在看你们的帖子，觉得跑步要想坚持下来真是不容易，昨天我在学校的塑胶跑道上跑了6000米，中途我就是想哭，就是想哭，现在闻到塑胶味道就打激灵，每次路过操场，看到那里就有一段记忆。还好每一次跑步就坚持下来了。本人跑到1600时，达到第一次呼吸的极限，但是挺下来就没有事了，以后要跑多远就看心情了。只不过天津的污染太大让我跑步有许多的顾虑，不知道各位跑步达人所在的地方污染大吗？
上周五到昨天一共跑了18公里
每次跑6000米。时间是40分钟
现在是恢复阶段，本人最好状态时万米跑了45分钟，跳绳是1个小时
希望可以恢复到以前。

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第 215 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

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帖子: 4841

2008-03-14 23:47

2008年3月14日跑步日记

本日训练量8.1公里，本周累计训练量8.1公里，本月累计训练量27公里，本年累计训练量126.5公里。

2.7公里热身跑用时13分40秒，平均心率161，最高心率171，消耗卡路里171千卡，脂肪45%;
8.1公里正式跑用时36分14秒；平均心率184，最高心率200，消耗卡路里558千卡，脂肪30%。

第1个2.7公里用时12分00秒，平均心率178，最高心率184；
第2个2.7公里用时12分09秒，平均心率186，最高心率190；
第3个2.7公里用时12分04秒，平均心率189，最低心率139；

又忙碌了整整一周时间，错过了许多跑步的好日子。开春了，天气转好，气温上升了许多，这样的日子里奔跑应该会很舒服。想想距离上次奔跑有一周时间了，得好好利用时机跑跑。傍晚回到家里，先忙了一会儿工作上的事情，接着换上衣衫外出慢跑向河堤。今晚出发去奔跑其实也是有所犹豫的，主要还是觉得时间太紧张，身体也比较疲惫。

河堤上几乎没什么人了，倒是件好事，这样我跑起来就没什么顾虑了。热身跑比较缓慢，主要还是让自己的身体渐渐熟悉河堤奔跑的节奏，活络身体的各个部位，以便于进一步的奔跑。河堤的西端，有一棵树已经是花满枝头，非常好看。去年的这个时候，也是在夜晚奔跑遇见如此美丽的情景，令我的奔跑多了几分乐趣。

看样子身体还是比较疲劳，加之今天的空气质量也不太好，决定今天依然还是以活动和恢复为主。正式跑起点较慢，试图寻找一种比较适合于相对较为疲劳状态的速度，渐渐地速度还是往平常正式跑时候的节奏靠近。河面比较平静，而且河水似乎很干净，不知道是不是因为气温上升，水中的微生物开始活动的缘故。空气中却有些许风，使得奔跑的时候多少会有点影响，好在是令人比较舒服的风，即不是冷风也不是热风。第二个来回依然努力地维持着第一个来回的速度，原本打算只跑两个来回的，后来觉得出来奔跑一次也不容易，还是应该多多珍惜，于是继续跑，只是第三来回感觉速度稍有下降，而且在西边河堤的时候有一小段感觉有点心慌，估计那时候心率可能较高吧。稍稍放慢了速度，以免发生什么意外。最后的一小段，感觉状态好了一些，速度加快了一点，跑过终点，转为慢跑，五六百米之后，停下来休息和放松。

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第 214 帖

aeroyan

泡菜

泡网分: 14.805

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帖子: 574

2008-03-14 23:18

原文由 binbin 发表
马拉松之王

据崇拜他

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第 213 帖

明心见月

资深泡菜

泡网分: 26.102

主题: 8

帖子: 1282

2008-03-14 23:03

半个月来的跑步记录，没有前面DX们描述得那么详细了

2008-03-01  11.0 KM 59'18"
2008-03-03  5.5  KM 28'41"
2008-03-05  6.6  KM 34'28"
2008-03-07  5.5  KM 28'16"
2008-03-09  5.5  KM 29'06"
2008-03-12  6.6  KM 35'31"

明天周末再尝试一次10KM。

[明心见月编辑于 2008-03-14 23:06]

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第 212 帖

dawnsun

泡菜

泡网分: 17.665

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帖子: 229

2008-03-14 19:32

3月14日星期五下午5：20-6：00 气温：未测
本日跑量：4k；本周累计跑量7k；本月累计跑量：14k

下午等小外甥放了学，他骑车我跑，沿着乡间公路和小路慢跑，跑快了膝关节受不了，还沿着一段土路跑了会，弹性不错，惜乎路面不平。回来后称了称体重，较之跑前降低了1.5斤，感觉没出那么多汗。

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第 211 帖

dawnsun

泡菜

泡网分: 17.665

主题: 0

帖子: 229

2008-03-10 13:25

3月3号跑了一点，稍后用googlearth量了量，3070米，四个多月没跑了，跑完后没有想象的那么不适应，可能和换了新鞋有关。接下来的6天，大腿肌肉有些痛。前天（3.8）感到好些了，就又去跑了点，这次比上次多了点，4千多一点，出汗不少，身体虚啊。昨天去跑了3千多一点，这次速度能稍快点了。腿也没怎么痛，看来肌肉很快适应了。感觉膝部力量不足，同样的4个多月没有练习了。天暖了，孩子也一天天好带了，自己的锻炼得回归正常了。

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第 210 帖

dess

泡菜

泡网分: 0.004

主题: 1

帖子: 42

2008-03-08 18:07

本周开始减肥,计划每周五天
每次40分钟,慢跑及快走不少于四公里

现73kg
坚持六周看效果

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第 209 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2008-03-07 23:39

2008年3月7日跑步日记

本日训练量8.1公里，本周累计训练量18.9公里，本月累计训练量18.9公里，本年累计训练量118.4公里。

2.7公里热身跑用时13分49秒，平均心率156，最高心率168，消耗卡路里163千卡，脂肪45%;
8.1公里正式跑用时36分13秒；平均心率180，最高心率196，消耗卡路里537千卡，脂肪30%。

第1个2.7公里用时12分10秒，平均心率172，最高心率177；
第2个2.7公里用时12分07秒，平均心率181，最高心率188；
第3个2.7公里用时11分55秒，平均心率187，最低心率158；

这两天天气挺不错的，每天早晨上班路上都能看见湛蓝的天空，空气质量也挺好，远方的景物看得很清晰。很喜欢这样的初春日子，想来也是很不错的跑步时机。只是好些天都没跑步了，忙碌，还是忙碌，今年的春季，格外的忙碌。很晚才回到家里，决定还是要出去跑跑，权当是活动活动吧。

也许出发太晚了，河堤上似乎没几个人。热身跑很缓慢，尽量让自己放松放松，不给自己压力。想了想，这些天确实也紧张了点，身体也确实需要调整和恢复。跑到最西端，发现桃树或者梅树的树枝上已经长满了花芽，看来再过些日子，它们就将尽情地绽放了，不觉地想到了去年初春夜里奔跑看到满枝头的花儿，那种意境其实挺美的。

正式跑起步缓慢，打算随便跑跑就回家。刚开始的一段，确实也是缓慢，不过渐渐地，速度还是提了上去，对于正式跑，确实是身体已经适应了，不知不觉就会以某种速度奔跑，这种速度当然就是自己正式跑的基本速度。今晚没遇到奔跑的年轻小伙子，也没遇到青年拳师，看来确实是来得太晚了。初春的夜晚似乎令人格外的舒服，即使是奔跑着。原本是打算轻轻松松跑上两个来回就撤，后来想想还是应该跑够三个来回吧，多少也算是有点距离，于是在第二个来回结束之后继续跑第三个来回，虽然还可以再以相似的速度再奔跑，但有张有驰也确实是有道理的，加上也挺晚的，故而三个来回之后便结束，以慢跑继续活动了一段时间。看了看心率数据，倒是并不比平常慢，而心率总的来说还是略有下降的，说明这两天多少还是恢复了一点。

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第 208 帖

古宠

资深泡菜

泡网分: 42.495

主题: 8

帖子: 3836

2008-03-04 18:50

原文由 willy 发表
鄙视自己一下，两个月没好好跑了，上马结束后长了快10斤。
别人都说我极端，要么饿死，要么撑死。

俺也2月没跑，长了7斤，昨晚开始继续了。

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第 207 帖

willy

泡菜

泡网分: 35.73

主题: 165

帖子: 1103

2008-03-04 00:28

鄙视自己一下，两个月没好好跑了，上马结束后长了快10斤。
别人都说我极端，要么饿死，要么撑死。

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第 206 帖

deruihe

泡菜

泡网分: 18.059

主题: 3

帖子: 132

2008-03-03 23:09

本人一直认为,跑步是人类史上最无聊的运动

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第 205 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2008-03-03 22:29

2008年3月3日跑步日记

本日训练量10.8公里，本周累计训练量10.8公里，本月累计训练量10.8公里，本年累计训练量110.3公里。

2.7公里热身跑用时13分44秒，平均心率162，最高心率171，消耗卡路里170千卡，脂肪45%;
10.8公里正式跑用时48分50秒；平均心率184，最高心率199，消耗卡路里756千卡，脂肪30%。

第1个2.7公里用时12分05秒，平均心率175，最高心率183；
第2及第3个2.7公里共5.4公里用时24分37秒，平均心率185，最高心率191；
第4个2.7公里用时12分07秒，平均心率191，最高心率199；

前几天忽然刮起了大风，这给了忙碌的我以借口，便安然地躲在屋里继续忙着干活。不过稍稍停下来休息的时候，又会觉得很愧疚，深怕自己的跑步习惯从此就要一去不复返。于是乎，不断地自责和反省自己的懒惰，决定还是得抓紧机会跑步。今天风小了些，空气质量也很不错，决定好好利用一下。傍晚回到家里，休息之后换上衣衫慢慢跑向河堤。

已经很暖和了，手套已经戴不住了，跑步尤其如此。河堤上往来的人多了起来，包括散步的和遛狗的。稍稍活动了一下，开始热身跑，这次比较缓慢，因为感觉身体还是很疲惫，需要一段时间去恢复。没跑多久，注意到迎面一个熟悉的跑步身影，原来正是常见的那个脚步轻盈的小伙子，他跑步的姿势很有特点，就是肩膀左右摇晃，也不知道他是刻意如此，还是已经形成习惯了。

结束热身跑，看了看心率数据还是偏高，看来这段时间真是累，要恢复体能可能真需要花点时间。做了些热身活动之后，开始正式跑，决定跑慢一点，毕竟体能尚未恢复。起步确实也比往常要慢，甚至于自己都觉得可能要来个腐败跑了。不过跑了一段时间之后，速度还是渐渐地提了上去，可能身体对于热身跑和正式跑已经有了明确的分工了吧。不过第一个来回还是比往常要慢一些，自己也都能够觉察出来。第二个来回在西段河堤又遇见青年拳师，似乎他刚刚来，正在做准备活动，从最西端折返过来，再遇见他时，见他已经开始练拳，一招一式似乎都很有劲，也不知道他练的是哪种拳法。第三个来回感觉状态稍好一些，遇见好几只未拴的狗，大狗小狗都有，有些骚扰，但不构成威胁。多少还是会令我很是反感。忽然想到过些日子搬家找个离学校近一点的地方，能去学校的操场跑应该能够避免这种情况，而且能够练习变速跑，倒不失为一种很好的选择。再次遇见青年拳师时，他正在练习双节棍，似乎每次他都是有备而来，而且他每次习拳习棍的时间都不短，显然是颇有经验的。第四个来回感觉速度略有点下降，不过后来渐渐还是回到正常的奔跑步伐，青年拳师此时好像再在做些收官活动，有时候想想学点拳法倒是也很实用的，至少还可以防身。最后一小段稍稍加快了一点，过终点时没按好按钮，按成继续分圈计时，而不是结束，听声音发现的，只好停下来看个究竟，然后再按停止按钮，确认之后继续慢跑以便放松。

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第 204 帖

巴拉盖

陈年泡菜

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主题: 41

帖子: 19505

2008-02-29 13:15

经过2个月的冬休，体重由72KG回升到74KG，这周开始跑步。周一4000米，周二4000米，周四6000米，逐步恢复。

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第 203 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2008-02-29 01:35

2008年2月28日跑步日记

本日训练量10.8公里，本周累计训练量10.8公里，本月累计训练量48.2公里，本年累计训练量99.5公里。

2.7公里热身跑用时13分13秒，平均心率166，最高心率175，消耗卡路里173千卡，脂肪40%;
10.8公里正式跑用时48分48秒；平均心率186，最高心率196，消耗卡路里762千卡，脂肪30%。

第1个2.7公里用时11分45秒，平均心率179，最高心率187；
第2个2.7公里用时12分16秒，平均心率186，最高心率190；
第3个2.7公里用时12分17秒，平均心率189，最高心率193；
第4个2.7公里用时12分29秒，平均心率190，最低心率129；

天气暖和了，真是适合于跑步，可惜这些天一直忙着赶活，跑步的时间也都被挤掉了。26号趁着最后一天充分利用一下即将过期的游泳卡，游了2500米，转天臂膀有点酸，看来还是缺乏运动的缘故。今天天气依然很好，气温很高，无论如何应该好好利用起来去跑步了。傍晚回到家里，稍稍休息了一小会儿，换上衣衫就跑向河堤去。气温已经很高了，感觉可能手套都要戴不住了。

有点风，不过倒是暖风了，吹在脸上其实挺舒服的。河堤上散步和往来的人多了起来。正在河堤上稍作活动时，注意到自东而西跑来一个熟悉的身影，正是我遇见过好几次的脚步轻盈的年轻人。看着他从我身边跑过之后，我想，我试着跟他跑，看他到底跑得有多快。很快，发现他跑得其实并不快，我以热身跑的速度很快就把他超过。怪不得他跑起来很轻松呢。要是我也按他这种速度跑，应该也会很轻松的。不过他也能跑得更快，这我早已经领教过了。

感觉心率有些偏高，可能还是这些天太累了的缘故吧。正式跑还按往常的节奏进行，感觉第一个来回可能还是稍快了一些。第二个来回速度就放慢了一些。其实还看见了一个同样在奔跑的年轻人，这个是头一回遇见的，不知道他是不是刚刚开始跑步或者是刚刚搬到这一带来居住。在河堤的西段，今天遇见了一个年轻的拳师，可能他也跑过一阵子，然后把外衣脱了，开始练拳，也不知道他练的是什么拳，看得出来似乎很有劲。第三个来回再见他的时候，居然在练双节棍，真是很有一套。第四个来回的时候风渐渐大了起来，自东而西奔跑的时候感觉风很大，跑起来很费劲。好在向东跑的时候，倒正好是顺风。可惜最后一段是自东而西奔跑，正是风很大的时候，跑得最为费劲，速度也快不起来。跑过终点，渐渐转为慢跑，来回跑了五六百米才停了下来，再活动活动，慢慢跑回家。

看心率数据，确实还是很高，感觉应该是疲劳所致，还是应该好好休息一番。

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第 202 帖

阿铭

陈年泡菜

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帖子: 9929

2008-02-22 18:33

当心劳损。

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第 201 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2008-02-22 18:12

很暖和了，真是个暖冬啊，居然就没怎么下雪。

原文由巴拉盖发表

已经有2个月没时间跑了。北京温度如何？

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巴拉盖

陈年泡菜

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2008-02-21 10:42

原文由 schnell 发表
2008年2月20日跑步日记

本日训练量10.8公里，本周累计训练量10.8公里，本月累计训练量37.4公里，本年累计训练量88.7公里。

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schnell

陈年泡菜

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2008-02-20 22:46

2008年2月20日跑步日记

本日训练量10.8公里，本周累计训练量10.8公里，本月累计训练量37.4公里，本年累计训练量88.7公里。

2.7公里热身跑用时13分33秒，平均心率167，最高心率176，消耗卡路里179千卡，脂肪40%;
10.8公里正式跑用时48分57秒；平均心率186，最高心率199，消耗卡路里767千卡，脂肪25%。

第1个2.7公里用时11分56秒，平均心率178，最高心率188；
第2个2.7公里用时12分28秒，平均心率185，最高心率191；
第3个2.7公里用时12分14秒，平均心率190，最高心率192；
第4个2.7公里用时12分18秒，平均心率191，最低心率127；

这些天气温上升得很快，春天的脚步又近了许多，天气好，很适合跑步，可惜忙得又错过了几个好日子。今天决定要出去跑跑了，只是空气质量稍差了一点，不如前几天那么好，有些许灰雾。下午的时候，还在办公室，就听到外面有很响的鞭炮声，持续了很长时间，令我很诧异，向外看去，却是什么也看不到，可能是被建筑物挡住了吧。六点半回到家里，换上衣衫，慢慢跑向河堤。

热身跑很缓慢，脚步比较轻，但却谈不上快，跑得还很舒服，感觉地面都没那么硬了，似乎反弹力小了许多。河堤对岸有好些人在放鞭炮，或许这是假期能燃放鞭炮的最后一两天了吧，对我而言，我倒是宁愿象以前那样全城禁放，因为放鞭炮实在是很令人心烦，前些日子晚上都不敢在外面多停留一点点时间，能不出去就尽量不出去。

停下来休息的时候，注意到心率比往常高了一些，想来是这些天太忙了，没休息好的缘故吧。当然，昨晚近两点才睡，可能也是一个主要原因。平常我正式跑出发的地方今天坐了一个人，铺了些塑料纸在地面上，上面放了好几瓶酒，还有吃的东西，坐在那里就开始边吃边喝。正式跑也就只好临时把起跑地点往东挪了一下。正在我准备开始跑的时候，注意到有一个小伙子自东而西地奔跑，象样子应该是我以前遇见过的那个脚步轻快的小年轻，看他跑得那么轻松，还真是挺羡慕的。正式跑还按以往的节奏来进行，起步稍慢，渐渐提速，至正常的奔跑步伐。不过考虑到热身跑心率那么高，正式跑也就不敢太用劲，速度也好，距离也好，都不能太强求，还是看身体状态吧。第一个来回感觉速度还可以，在西段河堤遇到了那位小伙子，看他的脚步依然很轻快，真令我羡慕，而且我知道，真要跑起来，他能跑得比我更快，更轻松。河堤上有些风，自东而西的风，暖暖的吹着脸，真是感觉春天近在咫尺。第二个来回慢了下来，身体有些疲惫，心里面开始打退堂鼓。想了想，无论如何应该跑够三个来回，于是继续。第三个来回感觉状态有所回升，没那么疲惫，也没那么心烦。鞭炮声越来越密集，火光闪烁也越来越频繁。后来一想，反正已经是第三个来回了，再跑一个来回又如何？平常也就是这么跑的，无非是多花十来分钟的时间而已。一咬牙，继续跑。尽管速度稍有下降，但状态还可以，比第二个来回好。然而在西段河堤，差一点被对岸弹射过来的鞭炮炸着，那鞭炮就在我前方几米处爆炸，把我吓了一大跳。我冲着对岸指了指，心里面很是愤然，想骂人，但忍住了。要是有捷径可走，我一定过去把那人揍一顿。情绪有些波动，脚步也有点乱，速度慢了下来，后来才渐渐恢复到正常的节奏。

最后一小段稍稍提速，但也在努力控制着别太快，毕竟身体还是有些疲劳。过终点之后慢慢跑了五六百米，做了些收官活动，慢跑回家。

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