#有没有喜欢中长跑的?

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schnell

陈年泡菜

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帖子: 4841

2007-09-30 17:00

多谢dawnsun兄的关心，我前两天膝盖略有不适主要是因蛙泳引起的，不算什么，休息一两天就好，现在已经没事了。我对于膝关节还算是比较注意的，故而过去的四年多时间也没什么事，偶尔有不适，稍稍休息和注意就好了。

原文由 dawnsun 发表

谢谢schnell兄，真的很感动于无忌跑友的帮助，我的宝宝再有两个月就出生了，正惴惴不安又满心欢喜的等待他/她的来临。
你上次的贴子提到的膝关节酸痛的问题好了吗？以前几乎没看到你讲膝关节的问题，我自己深受其苦，深知健康的膝关节的重要性，想跑就跑，想多快就多快，多好！我自己经过一周的停跑，两只膝关节好了很 ......

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第 16 帖

dawnsun

泡菜

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帖子: 229

2007-09-30 16:59

To lijun1980 兄，

照片文件收到，非常感谢，很感动，已经送到洗印店冲洗去了。
感谢跑步不但让我的身体又健康起来，而且还结交这么多深情重义、雅量高致的跑友，实在是意外之喜。
你上次说到跑步中间肚子疼，不知具体症状怎样？人的腹部以肚脐眼为界可分为上腹部和下腹部，然后再以左右分，我以前偶尔左上腹部疼，这里对应着胃，后来查出是胃炎，右上腹部对应着肝，有时候岔气也导致肚子疼，岔气的根本原因就是局部肌肉供氧不足导致肌肉痉挛，跑慢点调整好呼吸一般5分钟左右就好了。以下这个网址是水木跑版的关于“肚子疼/岔气 ”的一些文章，希望他们的经验对你有所帮助。
http://www_newsmth_net/frames.html

[dawnsun 编辑于 2007-09-30 17:01]

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第 15 帖

dawnsun

泡菜

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帖子: 229

2007-09-30 16:33

原文由 schnell 发表
恭喜dawnsun兄！上次没听你说过孩子的事啊。孩子何时出生？回头我也找一些风光照片给你发过去。

谢谢schnell兄，真的很感动于无忌跑友的帮助，我的宝宝再有两个月就出生了，正惴惴不安又满心欢喜的等待他/她的来临。
你上次的贴子提到的膝关节酸痛的问题好了吗？以前几乎没看到你讲膝关节的问题，我自己深受其苦，深知健康的膝关节的重要性，想跑就跑，想多快就多快，多好！我自己经过一周的停跑，两只膝关节好了很多，今天下楼时感觉很轻快，干脆尝试了一下小跑下楼，好几年没有这样了，看来必要的休息和适度的运动很有利于膝伤的恢复。

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第 14 帖

zy1973

陈年泡菜

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主题: 466

帖子: 16908

2007-09-30 16:29

十几年前,俺中学那会,跑过中长跑.800米好像是一分四十多秒还是五十多秒,记不清了.

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第 13 帖

normanjiang

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主题: 1

帖子: 379

2007-09-30 16:19

嘻嘻，六一开始练习中长跑，买了个nike+ipod nano，跑起来可以听着歌，不沉闷而且有计时计程计速度。目标是明年去厦门跑半程

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第 12 帖

schnell

陈年泡菜

泡网分: 78.403

主题: 23

帖子: 4841

2007-09-30 11:41

恭喜dawnsun兄！上次没听你说过孩子的事啊。孩子何时出生？回头我也找一些风光照片给你发过去。

原文由 dawnsun 发表

lijun1980 兄，

同喜同喜。你的那张藏王火山太好了，我正在收集这种色彩鲜明的自然风光照，准备到洗印店做成大幅的图片，给我将要出世的宝宝看，以锻炼他/她的色彩能力，让他/她感受自然这个人类伟大浪漫导师的力量。呵呵，能把这张和9月19号你贴的那张给我EMAIL一份吗？

另外，诸位跑友，能给我推荐、提供一些你 ......

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第 11 帖

lijun1980

泡菜

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帖子: 133

2007-09-30 11:02

原文由 dawnsun 发表

lijun1980 兄，

同喜同喜。你的那张藏王火山太好了，我正在收集这种色彩鲜明的自然风光照，准备到洗印店做成大幅的图片，给我将要出世的宝宝看，以锻炼他/她的色彩能力，让他/她感受自然这个人类伟大浪漫导师的力量。呵呵，能把这张和9月19号你贴的那张给我EMAIL一份吗？

另外，诸位跑友，能给我推荐、提供一些你 ......

没问题.那些都是随手拍的,能承蒙DAWNSUN兄的错爱,真是受宠若惊.
本人胆比较小,所以人文方面不敢多拍,只能拍一些自然风光了.
不过大自然也有其独特的魅力.对大自然充满敬畏才是人类应该所持的态度.
DAWNSUN兄真的是很有想法啊,宝宝还没出世就准备这些了,小生觉得很有意义!

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第 10 帖

dawnsun

泡菜

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帖子: 229

2007-09-29 22:42

原文由 lijun1980 发表
恭喜第二季开张!
希望继续能看到各位高手的日记.

lijun1980 兄，

同喜同喜。你的那张藏王火山太好了，我正在收集这种色彩鲜明的自然风光照，准备到洗印店做成大幅的图片，给我将要出世的宝宝看，以锻炼他/她的色彩能力，让他/她感受自然这个人类伟大浪漫导师的力量。呵呵，能把这张和9月19号你贴的那张给我EMAIL一份吗？

另外，诸位跑友，能给我推荐、提供一些你们满意的风光照吗？说不定我的孩子就是由于你的得意作品而启蒙呢。本人郑重保证不将诸位提供的作品用于如上所说的其它用途，谢谢。

我的EMAIL是benben9526@yahoo.com.cn。

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第 9 帖

灞桥老马

泡菜

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帖子: 32

2007-09-29 22:40

国庆二环拉练的想法:
  人员：野狼、老马、harer、小叶、波波、徐振礼。  这几个人都是有意参加的，如果想参加，就要做好准备，少于两人，活动取消。

  集合地点：省体育场东门，出发时间最迟：8:00，最后确定时间10月1日早晨，下雨则取消。

   波波骑自行车负责驮水和照相。小叶跑半程的距离，二环全长约34.3km，3个半小时左右。注意：此活动有一定的危险性，要参加的人对自己的安全全权负责，其它人只有帮助的义务，没有连带的责任。

  还有几天时间，大家可以留言继续讨论。

去年的拉练情况：

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第 8 帖

dawnsun

泡菜

泡网分: 17.665

主题: 0

帖子: 229

2007-09-29 22:04

9月29日星期六晴、少云下午6：00-7：10 气温：17度
本日跑量：0k；本周累计跑量0k；本月累计跑量：88.6k

一周没跑了，近来感觉两只膝关节都不爽，有些微的痛感，另外跟腱炎也有一段时间了，于是干脆停跑。看来今年自己确实不宜于大的运动量。记得以前看到一个日本跑者的博客，上面有他二十几年来的跑步统计，中间有几年跑量特别少，每月三四十公里，后来就逐渐恢复了，看来自己也要循着类似的轨迹了，本来打算这个月无论如何也要凑够100公里的，膝关节一不爽自己马上停下来了，比去年理智多了。前天还和一个跑友说自己的这种低跑量看来至少要持续到明年6月份了。

近来每天都去做做力量，无意间发现肌肉增大了些。今天做力量前，先做了做压腿、拉伸，感觉身体舒展开了，就做了20个俯卧撑热身，几分钟后正式开始做力量，做了四组仰卧推举12+8+7+5，做完这组动作后就感到不舒畅的膝关节舒畅了、轻松了，一度有要跑一跑的想法，四组颈后引体向上8+6+5+5，四组前臂弯举12+10+8+8，三组上臂提拉10+8+8。做力量时有三个小孩也在练习，聊了几句，一个16岁，两个18岁，开始尝试练习力量了，呵呵，小男子汉，告诉他们一些注意事项和几个基本动作。想当年自己也是这个年纪开始尝试力量锻炼的，那时没有指导，自己瞎捉摸，走了些弯路。

气温17度，凉意很明显了，相熟的那个跑友开始有点打退堂鼓了，开始憧憬他的溜冰了，呵呵。气温低了，身体难以活动开，我就鼓励他，告诉他吉林有一牛人，零下15度跑了个马拉松距离，这说明人对温度的适应能力还是很强的，当然这是愿景，不能蛮干，要循序渐进。

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第 7 帖

lijun1980

泡菜

泡网分: 0.006

主题: 1

帖子: 133

2007-09-29 18:35

恭喜第二季开张!
希望继续能看到各位高手的日记.

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第 6 帖

hsiaoqiang

泡菜

泡网分: 20.339

主题: 1

帖子: 92

2007-09-29 14:01

去年秋天开始慢跑，今年5月休整至今，一直偷懒没跑，金秋10月我一定开始继续慢跑，要坚持下去。写此自勉！

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第 5 帖

chia

泡菜

泡网分: 37.708

主题: 52

帖子: 1091

2007-09-29 13:34

LZ,恭喜贴纸第二季开张。

另外问一下，我这周体重下降了1kg多，但是运动量和饮食都没有变，不晓得这是杂回事？我原先体重不超标。

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第 4 帖

巴拉盖

陈年泡菜

泡网分: 60.913

主题: 41

帖子: 19505

2007-09-29 13:12

沙发，希望第二期结束的时候我能减到65KG。

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第 3 帖

gwchen

泡菜

泡网分: 16.41

主题: 6

帖子: 443

2007-09-29 08:07

坐上了沙发，自勉。

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第 2 帖

老赫

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主题: 36

帖子: 437

2007-09-29 05:10

类型:业余爱好
训练量:每周35公里左右，山地，公路，跑步机，训练场均练习
最喜爱类型:公路跑

1500m最好成绩:5'45''(什么时候才能赶上奎罗伊啊

)

最喜欢运动员:Steve Prefontain,El Guerrouj
最喜欢教练:Bill Bowerman
装备:
Adidas climalight,clima warm,
Shox D,Air Max(black),Mizuno Vector,Asics 2070,Air Crestted Butte(雨天用),

有没有喜欢1 mile,5 km,10km,Half marathon或者marathon的跑友啊?

[老赫编辑于 2003-05-23 09:14]

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