主题：咱还年轻，跑吧……（7期）
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北京奥体公园，跑步都人山人海
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寂寞指环 发表于 2019-08-31 19:43本月跑得不顺利，先是受台风影响，后有上量太急，胫前肌受伤，不得已降低强度，增加跑休。今天通过最后一天的LSD，终于有了三项个人记录，一是最长...
厉害，这么远，还这么快，这是在备战马拉松吗？
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现在凉快了
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本月跑得不顺利，先是受台风影响，后有上量太急，胫前肌受伤，不得已降低强度，增加跑休。今天通过最后一天的LSD，终于有了三项个人记录，一是最长月跑步里程278km，二是最远里程33km，三是最长跑步时间2小时54分。
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highin 发表于 2019-08-30 09:384%是双好鞋，不过不耐磨.可以再买双NEXT%交换使用。穿4%最大感受是在4分配速以下跑时，明显感觉到向前的推进力，跑停后...
帅锅啊
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一年没练过间歇了，今天试了一下1000米×5组，不算很严格，间歇时长不是小于等于快跑时长，而是间隔慢跑一个5分配的1km，还行，比想象得好一些。
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刚刚跑了一个月，现在依然是7以外的配速。不过心率已经逐步下降没那么夸张了，刚开始竟然能冲到180 。
因为膝盖有点感觉不舒服，入了一双飞马36，昨天第一次穿着跑，没踩开的缘故感觉鞋底的反馈不如想象中那么舒适，感觉有点硬绷绷的。不过5公里后换散步时竟然感觉到了鞋底带来的反弹。
因为膝盖有点感觉不舒服，入了一双飞马36，昨天第一次穿着跑，没踩开的缘故感觉鞋底的反馈不如想象中那么舒适，感觉有点硬绷绷的。不过5公里后换散步时竟然感觉到了鞋底带来的反弹。
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昨晚夜爬8km，太热了。
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坐而论道 发表于 2019-8-30 08:33
让我在纽约的妹妹搞了一双4%寄回来，下周四到。国内买不到，但是美国随便买啊。
到时候跑跑，看看和阿迪有啥区别
4%是双好鞋，不过不耐磨.可以再买双NEXT%交换使用
。穿4%最大感受是在4分配速以下跑时，明显感觉到向前的推进力，跑停后还能感到鞋底象弹簧式震动。还有就是全马后对小腿肌肉非常友好。登录后可直接显示原图
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最近跑多了，感觉到膝盖下面的韧带有点疲劳，决定休息两天，礼拜六或者礼拜天再去拉一个长距离。今天早上还是醒的太早，实在是没什么事儿干，又去跑了跑。 跑了一个3公里的热身，不到7分吧，6分半到7分的样子。然后再去跑了一个5公里，加了点速度。没想到最后3公里都进入了5分配速。
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坐而论道 发表于 2019-08-28 23:36你不是告诉我这是消耗品么？得用啊。
黑色的是TEMPO 9，重一些，闷一些，跑起来笨一些。...
a4有b7透气吗？透光拍来看看
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花坛 发表于 2019-8-28 11:26
早上跑了个今年最佳，心肺功能跟不上，喘得自己都怕
跑得真快，我慢慢练
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jordan713 发表于 2019-8-28 11:57
这么白，忍心穿吗
你买了两双啊屌丝4？
你不是告诉我这是消耗品么？得用啊。
黑色的是TEMPO 9，重一些，闷一些，跑起来笨一些。
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被引用内容作者已注销
恭喜恭喜
我这两天也只跑5公里
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坐而论道 发表于 2019-08-28 09:03今天早醒，小刷10公里。adios4很合适我，第一次感觉不到鞋子对我有影响了。比tempo9轻，脚掌支撑更好，很舒服。这鞋子跑油路比跑塑胶跑...
这么白，忍心穿吗
你买了两双啊屌丝4？
本帖由 xiaomi 客户端编辑于：2019-08-28 11:58:50
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坐而论道 发表于 2019-8-28 09:03
今天早醒，小刷10公里。adios4很合适我，第一次感觉不到鞋子对我有影响了。比tempo9轻，脚掌支撑更好，很舒服。这鞋子跑油路比跑塑胶跑道更舒服一些，tempo9相反。
拉长距离看来对提高跑力作用明显，周日跑过半马后，今天跑10公里非常轻松。
厉害。
最晚第一次进5，呼吸完全跟不上。做不到完全鼻吸，最后只有张嘴呼吸。
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巴拉盖 发表于 2019-8-28 08:57
去官网看看，有田协认证会写。
查了查，安徽只有2个金牌赛事，合肥和池州，报名成功无须完赛证明
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