主题：夏季山野徒步喝什么功能性饮料比较合适？
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半山半海 发表于 2021-7-6 10:29
这些都是同类冲剂，带一种就够了，也可以带多种但每种的用量相加够用即可，不用重复。宝矿力用的较多，好喝，感觉在大夏天再带些盐丸做为补充为好。
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61 帖
爱照相的牛 发表于 2021-7-6 09:53
我还没听过宝矿力粉，然后淘宝看了一下，是叫：宝矿力特。 哈哈看了成分，比口服补液盐厉害，里面成分有 Na，K还有钙，镁，可以防止肌肉抽筋，比口服补液盐好的说！
我最近也是计划，娃放暑假了，准备过几天带他去爬山露营，负重40斤，爬海拔高程 1200米，长度8KM左右。赣南与湖南交界的齐云山，从海拔800开始爬，到2000多一点。 这段时间也是在锻炼娃，徒步6KM，然后把小区的7栋32层的楼爬完。
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西风摄魂 发表于 2021-7-5 14:55
和那个宝矿力粉不重复不冲突吗？
如果不重复，请推荐一个品牌，我只能从网上购买。
哎！这段时间天气高热，都不想出门，太遭罪了，真怀疑自己到时候真能成行。
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59 帖
西风摄魂 发表于 2021-7-5 14:55
和那个宝矿力粉不重复不冲突吗？
如果不重复，请推荐一个品牌，我只能从网上购买。
哎！这段时间天气高热，都不想出门，太遭罪了，真怀疑自己到时候真能成行。
我还没听过宝矿力粉，然后淘宝看了一下，是叫：宝矿力特。 哈哈看了成分，比口服补液盐厉害，里面成分有 Na，K还有钙，镁，可以防止肌肉抽筋，比口服补液盐好的说！我最近也是计划，娃放暑假了，准备过几天带他去爬山露营，负重40斤，爬海拔高程 1200米，长度8KM左右。赣南与湖南交界的齐云山，从海拔800开始爬，到2000多一点。 这段时间也是在锻炼娃，徒步6KM，然后把小区的7栋32层的楼爬完。
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爱照相的牛 发表于 2021-7-2 23:51
是。 我也是听了这个，起初带过几次，还说香蕉吃了可以开心。 然后放包里被压绵绵了，然后没有带口服补液效率高，以后就很少带了。苹果就还会带一个。
如果不重复，请推荐一个品牌，我只能从网上购买。
哎！这段时间天气高热，都不想出门，太遭罪了，真怀疑自己到时候真能成行。
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57 帖
西风摄魂 发表于 2021-7-1 14:24
不懂就问：他们那种带香蕉的不就是为了补充钾流失的吗？
是。 我也是听了这个，起初带过几次，还说香蕉吃了可以开心。 然后放包里被压绵绵了，然后没有带口服补液效率高，以后就很少带了。苹果就还会带一个。
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爱照相的牛 发表于 2021-7-1 13:41
说到大量出汗，高中生物学的，不只是补钠，还要补钾盐。所以我是带口服补液盐。 500mL水配一包，带几包。里面有葡萄糖但是量不多，主要是补电解质，防中暑。
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三泡台 发表于 2021-6-30 17:37
常用的500ml水要兑2包
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西风摄魂 发表于 2021-6-28 16:15
我买了5盒25包的，够配25瓶纯净水了。仅这次登山用，应该差不多了吧。
常用的500ml水要兑2包
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西风摄魂 发表于 2021-6-28 16:15
我买了5盒25包的，够配25瓶纯净水了。仅这次登山用，应该差不多了吧。
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经过大家的介绍，我基本上知道该怎么做了，谢谢大家！
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西风摄魂 发表于 2021-6-28 16:25
我上次用的是压缩饼干和酸奶疙瘩，基本上没有准备别的干粮，不知道比这个好不好。
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gongfulao 发表于 2021-6-27 09:02
酸梅粉+矿泉水
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半山半海 发表于 2021-6-27 08:41
如果不是那种强度特别大（50公里以上越野跑）的爬山，其实真没有必要那么讲究，带上盐丸和一定的食物（基本上也就士力架这类的普通高能量食物）这些体量很小，准备携带方便。水就可以当地解决，有什么买什么。
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只是玩 发表于 2021-6-27 08:12
少许盐和糖，矿泉水或纯净水。
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静山高足 发表于 2021-6-27 07:53
葡萄糖水?淡盐水?
算了，还是准备一些吧。
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玩摄影的男孩子 发表于 2021-6-27 07:42
我用的是宝矿力粉
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行军示意图（蓝色的是河，过不去，所以只能原路返回）。 本帖最后由 西风摄魂 于 2021-6-28 14:25 编辑 
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jszsc 发表于 2021-6-28 11:53
我觉得你说得就是我们一般说的爬升米数，而lz说的是上坡下坡走的米数。
算我表达得不规范，用你们的爬升米数来说吧，索性说详细点。
起点海拔900米，第一天走18公里，到达山脚“大本营”（也就是牧民废弃的小木屋），此地海拔1300米。
第二天分两步：
一、从海拔1300米的“大本营”出发，沿阳坡到达海拔2000米的山顶，爬升高度700米，然后沿阴坡下降到山另一边的海拔1200米的目的地；
二、在海拔1200米的目的地完成拍摄任务后，沿原路返回，沿阴坡爬升高度800米，重新回到海拔2000米的山顶，然后沿阳坡回到“大本营”。
不计算下降的高度，只算爬升的高度：阳坡爬升高度700+阴坡爬升高度800=1500米（爬升高度）。
第三天，从“大本营”回撤至出发点。
由上可以看出，第二天的任务最重，累计得爬升1500米，相当于爬一座近六百层的高楼了，攀爬所需时间约6~8小时。把下山和拍照等时间算在内，基本上整个白天都得在山上了（早晨6点到晚上10点）。 本帖最后由 西风摄魂 于 2021-6-28 14:06 编辑
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waverider9 发表于 2021-6-28 08:35
看了下楼主的描述，这可不是选什么功能饮料的问题，而是能不能找到水活命的问题。
徒步两三天以上的必然是途中补充水源，怎么可能一次性带足水源上去再回来。流动的溪水算是自然过滤，直接喝没什么问题，死水必须过滤或者烧开，常备一个SAWYER过滤器还是有必要的。
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看了下楼主的描述，这可不是选什么功能饮料的问题，而是能不能找到水活命的问题。
徒步两三天以上的必然是途中补充水源，怎么可能一次性带足水源上去再回来。流动的溪水算是自然过滤，直接喝没什么问题，死水必须过滤或者烧开，常备一个SAWYER过滤器还是有必要的。
徒步两三天以上的必然是途中补充水源，怎么可能一次性带足水源上去再回来。流动的溪水算是自然过滤，直接喝没什么问题，死水必须过滤或者烧开，常备一个SAWYER过滤器还是有必要的。
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半山半海 发表于 2021-6-27 16:16
可以想象你描述的环境，18公里到山脚再爬个绝对海拔7-800米的山，携带这么大量的东西，难度可想而知。不过，这个的难度主要就在这大量携带的物品上，要么精简，要么雇人背，自己这样蚂蚁搬家一趟趟的，确实是个苦差事了。
如果只是垂直高度七八百米，那就简单多了。
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清风雅鼠 发表于 2021-6-27 09:44
就买盐汽水吧，价格和农夫山泉差不多，经济实惠，成分就是水，葡萄糖，食用盐。买上海的老牌子盐中牌即可。还有一个牌子是可口可乐旗下，具体名字忘记了。
非常好的盐汽水！这个补充是正道（当然里边要是还有其他成分可能更好）。早年我年轻的时候热衷踢足球，那一场下来失水巨大，甚至有时有脱水感觉。听从当年一位专业运动员说过，这时候不能只喝水，最好和加糖加盐的温水，好迅速补充流失的体液。我试过，非常好，盐和蔗糖溶化后竟然有一点橙汁的微酸感觉，效果很好！当然现在用葡萄糖更好。
但是，现在看来当年有一点缺失，那就是运动后不可一次大量饮水（我几乎都是一次牛饮一大茶缸盐糖水），应该分次摄入，对身体更好。好在当年年轻力壮，没有不好的感觉，但是的确应该适度饮水。 本帖最后由 欢乐英雄 于 2021-6-27 16:36 编辑
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Roseheaven 发表于 2021-6-27 16:25
买宝矿力水特的粉剂吧，有水就能冲
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