咱还年轻，跑吧……（6期）

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jmxq

资深泡菜

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2018-10-12 13:32

angoeng 发表于 2018-10-12 09:20
热身5km后，测试了一下自己的10km，这回跑进了40分钟，成绩是39:16，其中5km是19:26

高手如云

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highin

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2018-10-12 10:22

angoeng 发表于 2018-10-12 09:20
热身5km后，测试了一下自己的10km，这回跑进了40分钟，成绩是39:16，其中5km是19:26

状态很好啊！杭马还有三周，可以开始保质减量了。现在最重要的是吃好睡好，防感冒防受伤。

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巴拉盖

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2018-10-12 10:17

angoeng 发表于 2018-10-12 01:20
热身5km后，测试了一下自己的10km，这回跑进了40分钟，成绩是39:16，其中5km是19:26
...

恭喜，厉害。

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巴拉盖

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2018-10-12 10:16

老丶国发表于 2018-10-12 01:57
凉快了，跑了个半马

，好快。
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老丶国

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2018-10-12 09:57

凉快了，跑了个半马

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angoeng

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2018-10-12 09:20

热身5km后，测试了一下自己的10km，这回跑进了40分钟，成绩是39:16，其中5km是19:26
本帖最后由 angoeng 于 2018-10-12 09:26 编辑

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li99

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2018-10-12 06:32

晨跑10公里
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2018-10-12 05:22

jmxq 发表于 2018-10-11 22:16
我现在5km 最快32分钟

慢慢来，循序渐进。
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jmxq

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2018-10-11 22:16

li99 发表于 2018-10-11 17:22
第二跑

我现在5km 最快32分钟

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2018-10-11 21:37

慢跑
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2018-10-11 17:22

第二跑
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巴拉盖

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2018-10-11 13:20

带了RDP跑步机10km，今天左右平衡居然50/50。

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2018-10-11 10:00

highin 发表于 2018-10-11 09:40
我觉得应该差不多。虽然由原来一座桥变成了三座桥（还需往返），但后程的折返少了。原来上马的后段太绕了。

极点时开始爬坡了，虽然坡度不大，但也是坡呀，，，，，后期训练看来还是多跑些坡和桥。 本帖最后由 li99 于 2018-10-11 10:00 编辑

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2018-10-11 09:40

li99 发表于 2018-10-11 09:10
配速真稳，赞一个，听说今年上马的后程很不好跑？

我觉得应该差不多。虽然由原来一座桥变成了三座桥（还需往返），但后程的折返少了。原来上马的后段太绕了。

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2018-10-11 09:10

highin 发表于 2018-10-11 08:53
老哥您客气了！
上海天气变凉快了，现在开始慢慢进入上马比赛准备状态了！

配速真稳，赞一个，听说今年上马的后程很不好跑？

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2018-10-11 08:53

li99 发表于 2018-10-10 13:05
那去年我应该在你后面跟了你32公里，谢谢兔子。

老哥您客气了！
上海天气变凉快了，现在开始慢慢进入上马比赛准备状态了！

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2018-10-11 07:31

晨跑12公里
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jmxq

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2018-10-10 21:53

慢跑
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2018-10-10 13:05

highin 发表于 2018-10-10 10:58
去年我做了上马330的官方兔，也没有获得直通资格。后来我先报了上海奉贤半马拿到上半马直通，再通过上半马拿到上马的直通资格。今年上马结束后应该有很多系列赛，可以有各种直通资格。而且有上马积分可以增加中签的机率。

那去年我应该在你后面跟了你32公里，谢谢兔子。

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2018-10-10 10:58

angoeng 发表于 2018-10-10 10:53
去年10月底刚在本地完成首马，还没奢望过跑上马。

去年我做了上马330的官方兔，也没有获得直通资格。后来我先报了上海奉贤半马拿到上半马直通，再通过上半马拿到上马的直通资格。今年上马结束后应该有很多系列赛，可以有各种直通资格。而且有上马积分可以增加中签的机率。

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angoeng

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2018-10-10 10:53

半山半海发表于 2018-10-10 10:49
去年也没跑？跑了的话你肯定直通的，上马这点是有点混蛋，非要去年上马的成绩才算。

去年10月底刚在本地完成首马，还没奢望过跑上马。

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angoeng

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2018-10-10 10:51

今天晨跑打卡
7km慢跑热身+10km马拉松配速

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半山半海

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2018-10-10 10:49

angoeng 发表于 2018-10-10 10:40
老哥，没中签啊。上马当然是最佳选择，如果中了的话，其它马我就都不报了。

去年也没跑？跑了的话你肯定直通的，上马这点是有点混蛋，非要去年上马的成绩才算。

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angoeng

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2018-10-10 10:40

半山半海发表于 2018-10-10 10:13
今年上马不跑了？

老哥，没中签啊。上马当然是最佳选择，如果中了的话，其它马我就都不报了。

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半山半海

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2018-10-10 10:13

angoeng 发表于 2018-10-8 16:49
我也在略微顾虑这一点，这次比赛是想要拿成绩的，目前杭马、厦马都中签了，但很大概率只会参加其中一场。

今年上马不跑了？

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2018-10-10 09:21

口享口享发表于 2018-10-10 08:41
嗯，关注一下这个跑鞋

zoom fly比较好买，4%长期断货的。如果在魔都可以去南京路世贸新开的NIKE 001去看看，我是在国庆节开店当天排队进去买的。
好在其他人都去买潮鞋了，4%就我在买。

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口享口享

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2018-10-10 08:41

angoeng 发表于 2018-10-9 11:07
二代4%啊，好鞋！
和您想的一样，我已经备好了一双4%（一代的）作为比赛用鞋。
买过的十几双跑鞋里，最让我惊讶的就是nike去年的破2系列，pegasus34相对平庸，不失不过，但zoom fly让我出乎意料，除了初穿时对硬板一块的鞋底略有不适外，习惯之后觉得它很适合我，轻量化、缓震性、速度感居然能融合在一双鞋上，这是之前穿过的asics、adidas、saucony都未曾体验过的，所以也就毫不犹豫地又添了一双4%。
一代的zoom fly和4%要说缺点，就是鞋面材质不抗造，二代换成Flyknit鞋面应该会有所加强。

嗯，关注一下这个跑鞋

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